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谭锦燕心理咨询：过度思维问题

 

在抑郁症焦虑症等心理问题状态下的时候，会存在过度思维的问题，这种过度思维表现出来的思维模式，在抑郁症中为受害者思维模式:会过去的素材，来塑造一个受害者的形象，在焦虑症当中是不安全的思维模式。总是需要提防来自外界或者是未来的危险，所以我们的头脑在过去和未来之间不断的跳跃，唯独身体留在了当下，以各种症状来表示它的不满。 这种心身分离的状态会给我们带来冲突，而所有的痛苦源自于冲突，我们并不是不想去解决这样的心理冲突，实际上我们无时无刻不在解决这样的冲突。

比如当我们正在洗澡的时候，突然头脑里面闯进一个念头：有手从背后游走过来。头脑的理性告诉我，这是虚幻的，需要去克服它，但是当你越是试图克服的时候，这种景象就变得越真实。当你站在高楼上的时候，理性告诉你不应该往下跳，头脑想要克制往下跳的冲动的时候，下意识层面你往下跳的冲动却越来越强烈。 当你开车上班的路上，突然头脑闪过一个念头，刚才门没锁好，刚才煤气没关好，理性告诉你，这是小概率事件，但是当你越是这样想的时候，水漫金山或者大爆炸的场面在头脑里越来越清晰。强迫症又开始找上门来了，所以人们总是顾此失彼，总是头痛医头脚痛医脚，眉毛胡子一把抓，但始终解决不了根本问题。 

在意识疗法里面提到了这个问题:就是头脑的泛化思维，如果你不能够意识到这一点，你试图用头脑去对付头脑的问题，用头脑去解决头脑问题。那么只会让问题变得更加的复杂。当你开始慢慢变得觉知，你就会发现所有的问题，不过是头脑的庸人自扰，天下本无事庸人自扰之。 这种情况即便是一般人也会体验的到，回想你在第一次学骑自行车的时候：路那么宽广，一个行人也没有，只是在道路的旁边有一个干草垛，理性告诉你不能够往上撞，但是你骑着的车子歪歪扭扭不可遏制的就撞上了那堆草。 

当我们已过去的经验以及思维去解决当下的问题的时候，只会让你增加新的问题，所以很多原本只是抑郁或者焦虑状态的人慢慢发现自己又患上了强迫症，社交恐惧症，惊恐症，拖延症，选择困难症…… 所以意识疗法提到你只需要凭借意识的回归而心身合一，你就能够看破头脑的虚妄，当你由意识进入当下，你就不会相信头脑思维制造的幻象，当你以最真实的姿态活在当下，也就不必通过头脑去解决头脑制造的问题。一切的真实将会显现出来，头脑制造的重重迷雾，随之烟消云散。内在心理冲突也消失不见，只会感受到生命带给你纯粹的喜悦。

 

 

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