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谭锦燕心理咨询：不一样的心理学：苏东坡效应
发布时间：2019-07-07 08:56 浏览次数 :
前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询工作室
谭锦燕心理咨询：不一样的心理学：苏东坡效应，我们拼命追求的，竟是自己已拥有的
谭锦燕心理咨询：讲述不一样的心理学。
谭锦燕心理咨询：苏东坡效应。
最令人可悲的是，人们穷极一生，苦苦追求的恰恰是自己手中已拥有的东西。不好好珍惜，最终失去。
在《铁齿铜牙纪晓岚》中，一个农民因为穷困潦倒，无法维系生计，只好把祖传的瓷猫拿到市集上标价200两售卖。
结果被和珅一眼相中，发现另有玄机，讨价还价之后遂回家取银票。
就在和珅拿到瓷猫喜出望外之际，仔细一看竟没了猫眼睛，就问老板是怎么一回事。
原来纪晓岚在和珅回家取银票的路上抢先一步，以200两将两只猫眼睛买回，气得和珅直跺脚。
这两只猫眼睛可不是普通的琉璃珠子，而是价值万金的宝石。
看到这一幕我真是气愤不已，并感到可笑至极。
这个农民真是有眼不识泰山，竟将祖传的宝物以低价贱卖。
类似的案例，还发生在印度。
有个叫阿里的富裕农民，为了出外寻找埋藏的宝石而变卖家产，最终穷困而死。
在他死后不久，就有人从他卖出的土地中发现了世界上最珍贵的宝石。
从这两个案例中可以看出，我们想要追求的东西，原来恰恰就在自己手中。
我们因为经常认不清自己，对自己的认识远远不够，导致我们错失了很多宝贵的东西和机会，这其实是受到苏东坡效应的影响。
谭锦燕心理咨询：什么是苏东坡效应？
苏轼在《题西林壁》中感慨，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。明明就站在山里，却偏偏不
识真面目；明明就拥有自我，却偏偏不自悟，或仅是个模模糊糊的认识。人们把难以认识自我的心
理现象称为苏东坡效应。
当局者迷，旁观者清，说的就是这个意思。
心理学家菲利普.津巴多说过：
单凭想象，你永远不知道自己会不会那样做，要知道情境的力量远比我们想象的大得多。
我们一旦陷入到特殊的情境中，就会受到情境的左右和影响，以致无法做出最理智的判断。
这取决于我们缺乏对自己的正确认知，看不清自己的优缺点
心理学家随机找来了一些实验人员，让他们从美丽、帅气、聪明、幽默、善良、温柔、无趣、粗鲁
、无情等方面做出评价。
同时，也让他们相应的朋友们从以上几个方面对他们做出打分。
结果，在优点上，自己的评价远远高于朋友；在缺点上，反而远远低于朋友的评价。
这说明了很多人往往对自己期望过高，而期望与实际情况存在着较大的差距。
从而导致我们高估了自己的能力，把问题看得过于简单化了。
另外，一些自卑的人，往往会过于低估自己，认为技不如人，害怕自己做不好，因而错失了很多的机会。
我们总是从他人的眼光和评价中认识自己
很多人对自己没有一个准确的认识，如果你让一个人说出自己的三个优缺点，相信很多人说得都比
较模棱两可，甚至说不上来。
我们对自己的直观认识，很多都是从别人的眼光和评价中得来的。
比如，有些人觉得我们比较自律、阳光、开朗、有责任感、脾气好，于是就认为自己可能真的就像他们说的那样。
当有人觉得我们不成熟、办事不牢靠、自私、不为他人着想时，心里就很不是滋味，郁郁寡欢，闷
闷不乐，开始思考和揣测别人为何这样评论自己。
恨不得立即向对方解释，和证明自己并不是他们所说的那种人。
如果我们对自己有一个清晰的认识，就不会难受和骄傲，也不会和他人斤斤计较。
因为在我们心里，非常清楚的知道自己是怎样一个人，我们更没有办法让所有人都能理解和认可我们。
总是从他人的眼光中认识自己
我们通常不知道自己真正要什么
一个有很多烦恼的庸人，与上帝的对话，值得让人深省。
庸人：上帝呀，命运为何对我如此不公，导致我活得那么累，苟延残喘于世上。
上帝：你为何这样说？
庸人：我每天早出晚归拼命的工作，然而却找不到一个真正体贴、理解我的人！
上帝：既然你的妻子不能理解你，我将把你的妻子收回。
庸人：这可不行，我的妻子对我非常重要，她工作之余照顾老小，料理家务，帮助我减轻了很多负担，我离不开她。
上帝：那你现在还觉得没有人体贴和理解你吗？
庸人沉默不语……
上帝：你还觉得哪里不公吗？
庸人：我经常助人为乐，可是我却感觉不到快乐！
上帝：既然你有一个好身体都不能带给你快乐，我将收回你的健康，让你体会病痛的折磨。
庸人：那可不行，我不想成为他们的负担。有一个好身体我才能有精力实现我的抱负和理想，更好的照顾家人，让他们过上更好的生活。
上帝：那你还感觉不到快乐吗？
庸人沉默不语……
上帝：你还觉得哪里不公吗？
庸人：我压力太大，压得我喘不过气来！
上帝：既然压力大，我将收回你的父母和子女，这样就能帮你减轻很多压力了。
庸人：那可不行，父母生我养我，为我奉献了那么多，他们老了我要好好为他们养老；我的孩子能带给我很多快乐，他们是我们的未来。
上帝：可是你有时间陪他们吗？
庸人沉默不语……
庸人，自扰之。
不少人认为有了很多钱才会幸福，于是拼命的赚钱，忙得天昏地暗，没有时间陪伴和关心伴侣、父母，和孩子。
等到我们足够有钱时，幸福可能已经被我们“作”跑了，父母也可能不在了。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
很多时候，我们根本就不知道自己真正想要的是什么，而我们最终追求的东西，恰恰是自己已经拥有了的。
不清楚自己真正想要的是什么
如何克服苏东坡效应，让自己更加了解自己呢？
1.内观自己
我们的眼睛总是向外看，看得见别人，却看不到自己。
人们总是很轻易地发现别人身上存在的问题，却看不到自身问题，甚至还会把过错推给对方，导致自负，没有责任感。
动则养身，静则养心，我们要做的就是静下心来内观自己。
静坐常思己过，每日三省吾身。
认真思考下：
自身有哪些问题；
犯了哪些错误；
如何来改正；
还有哪些需要提升的地方。
认识错误，是改变自己的第一步。
2.将自己的优缺点、追求、梦想用笔写下来
如果你没有记录或是用笔写下来的习惯，你的目标、梦想、缺点等将很难达成或改正。
我们每天会接收到上千条信息，以及上万个想法在头脑中闪现，如果不及时记录下来，并不断地温习，这些想法将很快忘记。
优秀的人和成功人士都有记录的习惯，有人把它称为——“梦想板”。
他们会把这些信息放在最显眼，且很容易看到的地方。
目的就是为了时刻提醒自己，不要忘记了自己的目标和梦想。
人之所以能实现目标，是因为他100%的坚信他自己能做到，这些话在马云先生等成功人士的演讲稿和自传中都被经常提到。
如何做到100%的坚信呢？
就是通过潜能激发的方法不断在头脑中重复闪现这些目标、梦想。
早中晚各看目标十次；
早中晚各读目标十次；
早中晚各写目标十次。
早中晚各看、读、写目标十次，对于很多人来说似乎很艰难，但最起码我们每天要回顾或看一次自己的目标。
因为，我们只会对自己能记住和有印象的事上心。
写下自己的目标、梦想、优缺点
3.延迟满足自己的欲望和缺点
在《不一样的心理学：延迟满足效应，自律和成功背后，不为人知的秘密》中有说道，自律和成功人士通常都会延迟满足自己的欲望和缺点，他们会优先做最重要的事。
比如，你知道自己的缺点是没有耐心，易受外界的干扰和影响，只要有朋友喊你出去参加聚会，你会随叫随到。
延迟满足并不是让你不去参加聚会，而是如果自己的工作和制定的任务没有完成，那就延后参加聚会的时间，比如晚点去，明天，或是下周。
延迟的目的除了优先完成最重要的事外，还为我们提供了更多、更长的时间思考，让我们能更充分的了解缺点和认识自己。
而认不清自己的人，往往很难获得快乐和幸福。
总结一下，不识庐山真面目，只缘身在此山中。明明就站在山里，却偏偏不识真面目；明明就拥有
自我，却偏偏不自悟，或仅是个模模糊糊的认识。人们很难认清自己，也不知道自己真正想要的是
什么。而认不清自己的人，往往很难获得快乐和幸福。而认清自己就要做到三点：内观自己，将优
缺点和梦想记录下来，并延迟满足自己的欲望和缺点。只有做到这些，更好的认识自己也就变得轻
而易举，信手拈来。
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