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谭锦燕心理咨询：气场修炼的秘密：此心光明，人生自然光明

 

大丈夫以正大立心，以光明行事，终不为邪暗小人所惑而易其所守。——明·薛宣

01

正气，气场之根。

正气，乃正大光明之气。朱熹在《答吕伯恭书》曰：“大抵圣贤之心，正大光明，洞然四达。”

正气，是万物之源，宇宙之本。整个宇宙，包括了自然界与人类，都与“正气”同体，都被“正气”环绕，都为“正气”所化。

文天祥在《正气歌》中说：“天地有正气，杂然赋流形。于人曰浩然，沛乎塞苍冥。”

正气于造化，便是充塞天地间的至大至刚之气；于人，正气便是光明正大、刚正不屈之气。

南怀瑾老师在谈到《正气歌》时则这样说道：

这股正气在人的身体生命中，和在宇宙中一样，遵循二元一体的原理，分为两部分，一部分是物理的、生理的，一部分是精神的、心理的。

这股正气到了人的生命中，才叫“浩然之气”。我们如果好好修炼，培养这股与生俱来的浩然之气，就可以发挥生命的功能，和宇宙沟通，所以说“沛乎塞苍冥”。

一个人如果身体缺失了正气，就会受到百害的侵扰、侵袭，从而损害身心健康。一个人如果灵魂缺少了正气，就会精神萎靡，思想混沌，面对诱惑缺乏定力，甚至误入歧途。

怀敬畏之心，孝敬父母，努力工作，积德行善，远离消极的人与环境，可以养得一身浩然正气。因为一身正气，我们的家庭、工作、朋友及接近我们的人，都会受到正气场的滋润与养护。所以说，培养正气才是最好的改运方法！

静处养气，闹处炼心。心学大师王阳明指出：“人须在事上磨炼方立得住，方能静亦定，动亦定。”我们修炼气场，就是要在生活中不断地提升自己的心性，坚持正气，追求光明。

此心光明，人生才能光明。

02

呼吸天地正气

天地有正气，故应吐故纳新，呼吸正气。人的一呼一吸承载着生命的能量，气机一开一合，呼吸是重要的养生之道。

下面这三个呼吸的练习方法简单有效，值得反复练习：

一、腹式呼吸法

1、将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。

2、用鼻子吸气，能感到腹部的手向前，胸部的手保持不动。这样尽量吸入足够的空气。

3、然后用口呼气，在收缩腹部时尽可能多地呼气，能感到腹部的手移动，胸部的手几乎保持不动。

4、重复这样的呼吸，让腹部前后起伏。

二、冥想呼吸法

1、在一个静室中坐下或躺下，闭上双眼，慢慢放松身体。

2、把全部注意力重新集中在鼻子上，通过鼻子呼出吸入，让呼吸的感觉充满意识。

3、努力把精力集中在一次缓慢、悠长的呼气上，不用注意吸气。

4、尽可能长地进行这个练习，每天练习，直到你感觉能自然呼吸为止。

三、排毒呼吸法选择一个安静的环境，此法适宜睡前及晨起后的放松。

1、用意念把全身放松一遍，从头顶到脚底，从外表到五脏六腑，多放松几遍。

2、呼气时意念放在虚空，想象体内的毒素、垃圾全部排出体外，身体的每一个部位都在畅通。吸气时意念放在体内，想象自然、清纯之气源源不断进入体内，全身灵明通透。

3、反复进行，直至心清目明。

4、呼吸间，人体尽得宇宙精华，气场得以不断强化。

 

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