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谭锦燕心理咨询：其实人一切的焦虑，其实都源于这个问题

 

随着社会的不断发展，即便我们都很努力也很拼搏，可面对现实生活中巨大的落差，面对飞涨的物价和种种我们欲求的不能被满足，都会充满着疲惫和压力，从而产生不同程度的焦虑情绪，有人会说这可比当年长辈们的生活好多了，可比自己儿时的日子也富裕多了，怎么还那么不知足，焦虑只是自己庸人自扰想得太多，可真的是这样吗？是因为单纯想多了造成的情绪。

 

每个人面对自己人生的规划都会有不同的期待，亦或者是自己的思考模式与方向，然而不经意间焦虑感总会如影随形无法摆脱它的存在，有人觉得焦虑就是胡思乱想，夸张了本来事实的存在从而产生的危机感。有些人觉得是因为过度贪婪不安于现状，有太多欲望因而欲壑难填。

虽然每个人的焦虑缘由看似千百种存在，但根据心理学研究表明，我们所有的焦虑其实都来源于对事件“不确定性”的担忧而造成。其实更为接地气的来说，焦虑就是一种对可能发生的不好情况的担心，而这份担心主要源于自己能力的无法配比所导致的不安。如果我们拥有足够的财富，不会因为物价飞涨而恐慌。如果我们拥有识别能力的智慧，就不会担心被诓骗出卖。

 

如果我们有足够多的退路，有足够强大到近乎于冷酷的内心，对感情没有投入那么多的真心和羁绊也就不担心所谓的离开和背叛，我们真心，我们期待，我们倾尽所有只为那共同属于彼此的未来，因为破釜沉舟，因为不具备重来的机会，所以才会不安，才会对关系情感患得患失，丧失理性显得那么焦虑而敏感。

焦虑的原因很多，但基本上都属于自己对眼前的现状不满，却又根本无法改变。权衡利弊，考虑得失，想有所作为因为本就超出能力不敢放手一搏去赌注未来。 事情本身不会产生焦虑，产生焦虑的根本在于人心态的变化。所以说其实真正的焦虑并非来源想得多做得少，而是我们能量实在有限，而想摆脱焦虑似乎根本不可能实现，我们能够真正做到的不过是相对减少其焦虑程度，降低承受的疲惫感。

 

焦虑一旦出现，普遍来说，都是会因为眼前一件或某个原因而导致的思绪万千和顾虑重重，由于经验，由于关联性，以至于自己似乎已经预见了那个悲剧的未来，从而产生慌乱盗汗和局促不安，因此，当一个人陷入焦虑后，会越想越焦虑，对还未确定的时间，会感到更加担忧。而缓解焦虑的方法唯有让自己变得更加强大，只有不断能够驾驭现实，才能够让自己不再彷徨无措。

 

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