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谭锦燕心理咨询：真正的成熟，就是不活在别人的嘴上

 

01

真近的成熟，就是不活在别人嘴上

耳不听，心不烦。

耳朵不能关闭，但你有权选择听什么，不听什么！

不让耳朵听过多的是非，让心保持清净，不受外界环境的干扰，这是一种智慧，更是一种修行。

为什么很多人活得不快乐？

其中一个很重要的原因，就是他总竖着耳朵，去听别人对自己的每一句议论，生活怕落下一个字，耳朵累，心更累。

耳朵被别人牵着，精神也会离家出走。总活在别人的评价里，活在和别人不断攀比的虚荣之中，活在别人的影子里，这是人生悲剧的根源。

如杨绛先生所说：

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

生活是自己的，不要活在他人的评价、议论里，用别人的眼光束缚自己的内心。不必攀比，不要依附，活出独一无二的自己，这才是你该干的正事。

时间是珍贵的，无聊的是非、娱乐八卦以及无用的信息都是在浪费自己的时间。要把时间浪费在听那些美好而重要的声音上，把耳朵留给自己所爱的人，留给自己喜欢的事。

生命是高远的，远离庸俗低俗、血腥暴力的语言交际与表达，不让浑浊的气场污染自己耳朵自由的灵性。心怀慈悲，说好话，做好事，努力用正念的语言改变自己与他人。

吸引力法则告诉我们，你让什么占领自己的耳朵，你便会成为什么。

所以，耳朵也要断舍离。

 

02

善待耳朵，听你应该听的

人们亏欠耳朵的太多。

耳朵真的很辛苦，即使你在睡眠中，耳朵也一直在有意无意地接收着各种声音。

王开岭在《耳根的清净》写道：这个崇尚肉体的时代，竟从未想过要为耳朵做点什么。所有感官中，它被侮辱与损害的程度最深。

对于文中所言耳朵所受的委屈，深以为然。

听点该听的，悦悦耳，赏赏心，这才是对耳朵最好的善待。

听自然的节律

鸟鸣啾啾，流水潺潺，风声雨声，花开花落......大自然的声音如此丰富多彩。只要你静下心来，认真倾听，就会听出其中的生动与美妙。

听舒缓的音乐

音乐，是耳朵最温暖的治愈。舒缓的音乐令人镇静、轻松，是心灵的鸡汤。让音乐包围耳朵，可以快速地放松神经，清空情绪的垃圾，使疲惫的身心得到松弛与减压。

听优美的朗读

听优美的声音朗读经典的书目，这是一种身心的享受，精神的洗礼。听书可以随时随地：散步、午休、做家务，洗澡，开车，都可以听。听书不伤眼睛，悦耳娱心，还可以舒缓神经，促进睡眠，一举多得。

听正念的语言

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。靠近积极的人，靠近正能量的气场，听正念的语言，这是耳朵高级的享受。正念的语言顺耳入心，抚慰人，温暖人，激发人，能量饱满，光芒四射。

听好的声音，是对耳朵最好的善待。

 

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