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谭锦燕心理咨询：早睡早起，不让“伪自律”毁掉你的健康，才是真正的自律

 

别让”伪自律“，毁掉你的健康：一个人的成功，从早睡早起开始

生活中的”伪自律“，一般有两种：

一种是，把每日的生活排得满满的，从早上到深夜都在坚持工作，但这种不顾身体的自律，常常毁掉我们的健康。

另一种是，熬夜完成工作、学习，却是因为白天的拖延和碌碌无为，这种深夜努力的自律，不过是补偿白天的懒惰而已。

 

这种看起来“自律”的生活，不过是外表光鲜而已，实际上我们却无法从这种“伪自律”的努力中，获得成功；这种生活方式反而让我们失去自己的健康，离成功更远了。

真正的自律，是以身体健康为前提的，合理的工作、生活和奋斗。

一、没有什么比健康更重要：合理安排工作时间

没有健康的身体，一切都是浮云，人这一辈子，没了健康，都是在白忙。拥有健康不代表拥有一切，但失去健康代表失去一切。

今年5月份的时候，年仅41岁的蚂蚁金服总裁助理毛军华，因为癌症离世。

他的朋友们对他的印象是特别勤奋，勤奋到让同事感到压力：晚上10点其他人都下班了，他反而来公司继续加班。他更是把工作当成了打仗，在蚂蚁金服的时候常常工作到凌晨两点。

 

他的成绩是硬拼出来的，但这个拼却拼坏了自己的身体。在男人40岁的黄金年龄猝然离世，让众人惋惜。

人的一生只有一次，我们的身体也不是铁打的，一旦熬坏了，想要修补回来太难了。

事业没有了，可以重头再拼，但身体坏了，想要治好太难了。

所以，即使想要成功，也不要太拼了。工

作永远是做不完的，你总要学会合理安排时间，学会提高工作效率，学会提高工作技能，而不是用时间拼业绩。

二、戒掉拖延，真正自律：别让熬夜感动自己

有人说，有些熬夜不过是因为白天的偷懒愧疚而已。

深以为然。

晚上熬夜，第二天早上起不来，白天没有精神，工作效率低下，完不成任务，于是晚上接着熬夜。如此循环往复，生活陷入一团乱麻的境地。

还有的时候，是我们白天拖延、偷懒，浪费时间打游戏、聊天唠嗑、看八卦逛淘宝、刷抖音等等，总之就是不把时间用在工作和学习上。

而到了下班或者晚上的时间，突然懊悔，痛恨自己白天的无所事事，于是只好晚上熬夜，完成一天的工作、学习任务。

 

对这样的人，如果身体被熬夜拖垮了，只能说句：活该。

所以，真正的自律，不是熬夜，更是深夜努力感动给别人看，而是白天不拖延、不偷懒，做完该做的事，晚上该休息休息，该放松放松。

 

自律，不是给别人看的，不是他人眼中的加班到深夜，学些到天明。

真正的自律，是有计划，按时完成；有任务，高效地做完。是饮食规律，是合理安排工作和休息；是不拖延，不用伪奋斗伪装自己。

真正的自律，是学会约束自己，不懒惰、不拖延、不敷衍，是在小事上严格要求自己，是在大事上不糊涂。

真正的自律，是白天努力，晚上早睡，让身体得到彻底放松；是早上早早起床，带着饱满的精神开始一天的奋斗。

最好地成功，不是消耗自己，毁掉健康，而是一点一滴积蓄力量，厚积薄发。

早睡早起，不让“伪自律”毁掉你的健康，才是一个人最顶级的自律。

 

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