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谭锦燕心理咨询：心理学：有种方式，可以将对一个人的感情彻底抹除

 

“毋庸置疑，好的事情总会到来。而当它来晚时，也不失为一种惊喜。”——《托斯卡尼艳阳下》

 

分手，对于任何人而言都不是件容易事，大多数人在这个过程中会承受巨大痛苦，会有空缺感和不完整感，甚至还会做出不理智的行为。

从个体心理层面看，这个阶段人的心理平衡被打破了，会经历了一种被恋爱对象否定或者是恋爱中断的挫败感，并且，这种挫败感是不能被其他感情填补的。

很多人在失恋之后，头脑中往往还会出现曾经与对方的点点滴滴，即便时间过去了很久，也难以忘记。

其实，这是一种正常的心理现象。因为，失恋带来的挫败感是持续地，那么，是否存在什么办法，能够将对一个人的感情彻底抹除呢？

 

关于这个问题，心理学家提出了以下建议：

 

直面创伤，接受它、审视它、感受它

一般来说，应对感情伤痛最常见的办法就是发泄情绪，或是做些别的事，通过转移注意力来回避痛苦。

从心理层面看，想要将对某个人的感情彻底抹除，首先就要直面创伤，接受它、审视它、感受它，尽可能地放大痛觉，毫不设防地让痛苦啃噬内心，

虽然最开始，你会想要逃离，但是，慢慢的你会发现，只有接受这种痛苦，放弃抵抗，才能逐渐在痛苦中恢复理智，开始解剖自己的创伤。

心理学上，我们将自我否定看作是人类最痛苦的精神创伤。很多时候，我们之所以会痛苦，根本原因是我们不肯接受现实，否定了过去。

失恋，意味着否定了过去的情感，而对于未来，则容易出现心理断层。拒绝接受失恋，其实是你潜意识中，还没有做好承受打击的准备，这将不利于你快速走出这段痛苦。

 

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