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谭锦燕心理咨询：选择心理学：内心纠结的人，做什么选择都会感到痛苦

 

选择与心理学的关系

从小到大我们都在不停地进行选择，那么让我们习以为常的选择，到底与心理学有什么关系呢？选择，意味着掌控，你选择时有多坚定，你的掌控感就有多强。对于自我的掌控感、对于命运的掌控感、对于生活事件的掌控感，成为刻在一个人骨子里的气质。掌控感强的人，也是充满自信的人，也是能够对自己、对他人负责的人。

而在生活中，常常可以看到许多内心纠结的人，无论他们做出怎样的选择，内心都会感到痛苦。昨天晚上我还接到一个案例：四十多岁的女人，自己有两个孩子，和丈夫感情也不错，但是喜欢上了比自己小很多的主管。进一步了解得知，事实上这份情感是虚幻的，只是为了满足她暂时的匮乏感而已。面对这种处境，根本算不上选择了，但凡有些责任的人，都会挥慧剑，斩情思，一心一意为了家人，为了孩子，为了丈夫。但是为什么生活了四十多年的人，却不明白这个道理呢？

 

内心纠结的人，为什么做什么选择都会感到痛苦？

1、不能对自己负责

负责的含义就是做出选择之后，无论产生怎样的结果，都要一力承担。不能对自己负责的人，他们只想迎接成功的喜悦，越不愿意接受失败的痛苦。正如我自己而言，每天写文章本来是理所当然的糊口手段，但是我选择了写文章，就要面对脑力消耗的痛苦、批评指责的风险、没有阅读量的风险等。而如果不去迎接这些痛苦和风险，我就没有收入来维持生活。我只想享受成功的喜悦，却不愿承担失败的痛苦。心理学研究发现，几乎大多数内心感到纠结的人，都是不能对自己负责的人。

 

2、完美主义作祟

本来想着把完美主义和贪婪心理分开来写，但是经过深思熟虑之后，我发现完美主义同样也是贪婪的一种表现。生活中那些追求完美的人，内心通常也是纠结的人，而他们做出任何选择，都会感到痛苦。他们感到痛苦的原因就是接纳不了残缺。事实上完美的本意不是剔除所有不完美的部分，而是既能够欣赏完美的部分，又能够接纳不完美的部分。心理学家马斯洛认为，只有接纳事物的两面性，才是人格健全的体现。

3、想得多，做得少

内心感到纠结的人，心思是无比细腻的，在MBTI人格维度中通常是在情感-内倾-X-X这一栏的。他们用情感化思维去生活，缺乏理性思考的能力，所以遇到问题就会深陷其中。内倾性格使他们的脑子特别活跃，但是行动力严重不足。这一类人区别于前两者，他们不会硬着头皮做出选择，而是纠结了半天之后可能会放弃选择。在他们看来，不去选择可能就不会面临失败的结果。

 

如何打破内心的纠结？

1、重拾掌控感

从小事开始，无论身边有多么强势的人存在，你都要做出自己的选择。哪怕是吃什么饭，去哪里玩，喝什么饮料，聊天主题是什么，都要由你来掌控。当你获得了这种掌控感之后，你的决策力也会提升。你不再优柔寡断，而是能够斩钉截铁地选择自己想要的选项。

2、提升责任感

对自己负责的人，无论做出怎样的选择，无论面对什么样的结果，都要坦然面对且不后悔。这是人格特质中积极的力量，它能够让你更有勇气面对失败，更有魄力去解决问题。如果你没有掌握这种力量，你需要提升自己的责任感。自己做出的选择，含着眼泪也要接纳。

总而言之，少一些纠结，生活才能够更加轻松、自在。当你过分纠结某些事的时候，痛苦的不仅仅是你，还有你身边的人。多看开一些事情，智慧才会降临。

 

 

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