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谭锦燕心理咨询：让你认知全面颠覆的心理学研究

 

今天我要为大家分享一本连续多年，位居亚马逊网书店心理学类书籍前TOP100的畅销书《改变心理学的40项研究》。作者是罗杰·霍克，是美国门多西诺学院的心理学教授，具有多年丰富的心理学教学经验。

这本书自1992年出版以来，一直备受业内关注，且好评如潮。与书名如出一辙，作者以40项著名心理学研究综合了书中内容，其中涉及领域广泛，包括生物学与人类行为、知觉与意识

、条件反射、认知记忆、情绪动机、人格、社会心理学等10项心理学领域。

下面我就来分享这本书的3个部分，分别是学习与条件反射、认知和记忆、以及社会心理学。

 

1、你的成长也能成为条件反射

你是不是总为孩子的学习烦恼呢？别人家的孩子一放学，不用家长说就知道主动去做作业，而咱们家的孩子到家第一件事就是，打开电视机看喜欢的动画片。

第一、巴甫洛夫效应

很多家长都知道，孩子学习需要主动性，但他们却不知道主动性是可以后天培养的。之所以有些孩子一放学就知道主动去学习，某种程度上是受到了某些信号刺激，以至于形成条件反射。

就好像有早睡早起习惯的人，他们一般到了早起点就会自然而然的醒来。而最著名的条件反射实验就是巴甫洛夫效应了。

巴甫洛夫通过长期控制狗的食物，让狗对一些固定特殊的信号/动作产生刺激，进而形成条件反射。比如一些驯养师在训练宠物时，通过食物奖励的方式，让宠物对自己的一些特殊动作形成条件反射。

像手指指向低下，狗狗就会坐下；手部翻转时，狗狗会在地上打滚儿等。

同理，如果你想纠正坏习惯，就给自己生活中添加一些刺激信号。比如在电视机旁边，多堆放一些自己喜爱的书籍；或者在枕边放置一本经典书籍用来自我暗示。

第二、迷信的鸽子

条件反射有时候也会使我们形成一定程度的迷信！

心理学家做过一个实验，他们把8只鸽子放到一个空笼子里。然后通过控制鸽子的食物来刻意引导它们，以至于强化某种特定的行为。

实验过程中，心理学家将喂鸽子的食物分发器调整再每隔15秒钟喂一次食，此时不管鸽子做什么动作，他们都能得到食物。

有意思的是，连续几天这样的实验后，其中8只鸽子里有6只鸽子产生了异常的反应。一只鸽子在笼子里成逆时针打转；另一只鸽子反复将头伸向箱子上方的一个角落；还有一只鸽子将头放在不起眼的栏杆下面反复抬起来。

此前鸽子的这些行从未发生过，不过现在发生了。鸽子开始迷信了，它们觉得通过这种行为能够得到食物，于是它们开始反复呈现。

 

在人身上同样存在这种偏差，越是从事高风险职业的人，越相信神明；其次富人要比穷人更加迷信，他们也说不出来合理的理由。

如何提防迷信呢？我觉得迷信并非是坏事，但尽量不要过度迷信。很多时候，真相并非你想象的那样，为自己预留一些其他选择还是有必要的。

 

2、你相信自己会变聪明吗

你相信人的智商是天生注定的吗？你觉得自己能变得聪明吗？

第一、皮格马利翁效应

心理学家曾做过一项实验，他们将一所学校学习成绩前20%的学生进行分组，其中一组进行IQ（智商）测试后，将结果交给老师；二组学生并未进行IQ测试。唯一区别的是，老师以为他们会有不同寻常的智力。

接下来的一年里，这两组学生的学习成绩发生了巨大的转变。教师在授课过程中，更加倾向于向IQ高的学生提问；日常生活中也更喜爱和IQ高的学生接触。

同理，得到教师高度期望的学生，他们的学习意愿和行为更加积极。换言之，当教师期望某个学生智力水平会有一定程度提高时，这位学生的智力确实出现了一定程度的提高。

有意思的是，越是低年级的学生，越容易被影响到。反之，高年级的学生却不容易被影响到。

皮格马利翁效应告诉我们，人的IQ（智商）虽说生来有高低之分，但并非恒定不变的。后天通过刻意学习，是可以提升IQ水准的。但是，人的刻板印象将影响到自身IQ的提升水平。

也就是说，我们很大程度上会受到外界场景的影响，甚至被重塑。这也是为何古有孟子三迁的故事。

 

3、为何我们总言行不一呢

你有没有这种经历，行走在马路上，偶遇一人被车撞倒，于是你内心顿时有了帮助对方的想法，但思前想去觉得还是算了。不过帮忙拨打110、120急救电话也行啊，但此刻你又停下来了。你内心想：除了我之外，肯定还有其他人会拨打电话的！

你会发觉，具有这种心理动向的人并非你一人。反之，生活在社会的大家庭中绝大多人具有这种心理动向。

为何我们总言行不一呢？明明知道做这件事情是正确的选择，却迟迟不肯行动呢？社会心理学领域有一个概括称：旁观者效应。

 

第一、旁观者效应

心理学家曾调研过，之所以大家会视而不见，很大程度上内心深处会有这样的想法产生：“有人会出手相助的，所以我就不必去了！”

由于内心存在“还有别人相助”的想法，导致行动力变弱。其次，即便最终错过了最佳时机，导致严重后果，当事人也会以责任扩散而不会感到内心自责。

那么，如何避免旁观者效应的危害呢？

当你在遇到麻烦时，不要向来往的一群人求助，而是要迅速锁定眼前你认为可能会出手相助的某人，指定他出手相助。比如你不要说：“恳请大家帮帮忙！”，而是要说：“这位大哥，能麻烦你帮我一个忙吗？”

这样指名道姓，有具体性的求助，效果会更好。

 

最后我们来总结一下全文内容：

1、我们的成长很大程度上，可以通过特定的自我暗示，形成条件反射，进而构成习惯。（巴甫洛夫效应、迷信的鸽子）

2、智商不是天生恒定的，通过后天的刻意练习也有提升空间。其次，他人对自己的期待值，及环境影响也会造成智力提升。（皮格马利翁效应）

3、为何我们不愿意出手相助呢？很大程度上，受到了旁观者效应影响；即使不出手，也会由于责任扩散而不会感到内疚。（旁观者效应）

 

最好避免的方式是，在求助对方时，一定要够具体，这样对方才会有强烈的意愿帮助你。   

 

 

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