前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询工作室

 

谭锦燕心理咨询：抑郁症：太多人不懂科学的去治疗精神疾病，造成了一辈子都在吃药

 

走出抑郁症，掌握科学的疗愈方法是关键！须结合多种手段才能制胜！比如，严重的需要服药治疗、心理治疗、运动等等手段来结合，才能最终战胜它！

 

关于如何服药：

 

如何正确的吃抗抑郁症的药？

 

太多人不懂科学的去治疗精神疾病，造成了一辈子都在吃药……

 

很多人问我，在什么情况下才能去吃抗抑郁与抗焦虑的药呢？毕竟，这些都是属于神经类药物，药店是买不到的，必须要医院给你确诊了是抑郁症或者是焦虑症后，才会给你开这些神经类的药物，但是这里需要说明一点的就是，如果你在医院确诊你的抑郁症和焦虑症是轻度的话，那么就可以选择不用吃药的，可以通过运动、分散注意力、心理咨询，你很快就能恢复的。

 

对于中、重度抑郁症、焦虑症患者来说的话，那么服药就显得很有必要性了。

 

一 问：抗抑郁症的药和抗焦虑的药，能吃吃停停吗？大概吃多久？刚吃了有副作用怎么办？

 

既然开始吃药了，就一定要继续吃，继续吃，继续吃，重要的事情说三遍！

 

千万不能吃几天，又不吃，那等于白吃，如是这般吃药，根本对你病情没有任何作用，反过来你会更痛苦，所以既然选择吃抗抑郁症和抗焦虑症的药物，那就千万别随意吃吃停停，系统的服药，耐心地服药，才是科学的。

 

一般药效要两个月才能看得到效果！很多人就是因为服用抑郁症的药和焦虑症的药，服用了几天看不到效果就把它扔一边了，他觉得这个药对他没用，以至于把自己的病情拖成更加严重，反反复复发作！

 

所以，还是那句话：既然选择吃了，就要做好吃九个月到一年半的时间心理准备，刚开始吃药都会有些副作用，别过度担忧！这是正常情况，坚持吃下去，熬过那两个月就什么都好了，也唯有如此坚持、系统地去吃，你的症状，才可以最快的得到控制与治愈。

 

二 问：抗抑郁症的药该如何系统科学地服用？阿秋答：科学服用抑郁症的药是这样的。

 

1、三不犯：不私自停药、不私自减药量、不私自加药或者加量。

 

2、按照医生的要求服用，遵医嘱服药、听话，别质疑医生。

 

3、服药时间：抗抑郁的药，无论是中度还是重度，服药的时间都在9个月以上，一般情况下9个月到1年半。

 

4、系统服药：开始服药的两个月甚至三个月里都是试药过程，一般抗抑郁症的药4到6周才起效，如果觉得药物适合自己，那么中途，也就是第4个月到第7个月，要加大服用量，起到一个巩固的足量足疗程服用，如果大有好转，那么后面的第8个月到第12个月就逐步减量。

 

当然减量后，可以多吃半年也没问题的。

 

 

三 问：抗抑郁症的药能同时服用两种吗？包括抗焦虑症的药。

 

避免同时两种抗抑郁症的药服用，或者同时两种抗焦虑的药服用，这会有很大的相互排斥作用，毕竟是神经类药物，都是同样的功效，何必多此一举呢？切记：千万不能同时服用，不然脑袋神经递质会更加紊乱，得不偿失！

 

四

 

问：市面上抗抑郁症的药有哪些？

 

市面上的抗抑郁有比较出名的五种，号称五朵金花：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、氟伏沙明，任选其一，在这里找到你适合的药物。如何服用，请参照第二大点。

 

五 问：如何知道医生给你开的药是没多大效果的？

 

一般来说，医生给你开一种药，都会建议你吃四周，如果四周过去了，仍旧没有丝毫作用，那么你去复诊的时候（建议发病初期每二十天去复诊一次，如实反馈医生，待病情稳定了，可以一个月去一次或者一个半月去一次），如实告知医生，由医生结合你实际情况进行调药、换药即可。

 

六 问：抑郁症的药副作用大吗？会有成瘾性吗？

 

很多人因为怕吃抑郁症的药有巨大的副作用，怕伤害自己的神经，所以宁愿痛苦地扛着，也不愿接受吃药的事实，以至于耽误了自己的病情，把轻度抑郁症拖成了重度，得不偿失。

 

其实抑郁症的药，到现在来说，已经经过了许许多多次的改良，它的副作用多少会有一些，因个人体质差别，反应亦不同，但是总体来说，抑郁症药的副作用，比起你的症状来说的话，它的副作用完全可以忽略不计。

 

有人担心吃了抑郁症的药戒断不了，前面提到了吃抑郁症的药到第三个阶段的时候，是逐步减量地停药过程，不是今天吃完，明天一下子就断了，那样肯定反应大，正确地减药过程是这样的：比如减到每天吃一粒，吃一粒的情况吃一个月；然后半粒吃一个月；再然后三天吃一粒，这样坚持吃下三个月；到最后一个月吃四粒，即每周吃一粒即可。

 

药，慢慢就在这样一种身体适应的情况自然而然地停了。

 

七 抑郁症的康复是一种什么感觉？

 

抑郁症康复重生之后最明显的几个特征。

 

比如：

 

1、人的承受能力变强了；

 

2、更懂得感恩生活和身边的人了；

 

3、做事不再犹豫不决了；

 

4、之前在意的事情，在现在看来都不再重要了；

 

5、性格更加柔和友善了。我就是如此！抑郁症康复的我，曾经在死亡线上走了一回，那痛不欲生的经历，这辈子再也不想尝试了，不过即便是如此这般想，若真的再来，我亦不惧怕，因为我已经有了对抗它的经验，与其担忧害怕，不如好好活在当下。

 

治疗严重的抑郁症，首选是药物治疗，药物帮助我们缓解了症状，在有需要的时候，可以集合心理治疗，而心理治疗则是帮助我们调整对疾病的认知，对过往伤害的放下疏导，亦帮助我们放下之前无法放下的事情，进行一次全面的认知调整，以此梳开我们的心结，重新去认识自己，也帮助我们建立对生活新的信心与思维模式。从而远离痛苦！

 

运动，是一种激活身体各个细胞的一项健康行为，适当地运动，有利于身心健康的，因为运动，能缓解我们压抑的心情，出汗也会分泌更多多巴胺出来，而多巴胺是一种脑部里的神经递质，它能给我们带来愉悦感，使得我们的心情更加快乐轻松。长期运动，坚持下去，肯定对治疗抑郁症是有巨大帮助的。

 

可以找人倾诉，倾诉是一种对内心压抑的宣泄，能够得到别人的理解与支持，对于患者来说，会起到增强信心的作用，而信心是战胜抑郁不可缺的心态与理念。

 

亦可以培养一些新的技能，提高自身的价值感，因为抑郁症的人，长期封闭低落，可以尝试着勇敢去做一些自己喜欢热爱的事情，在参与中，兴趣会一点点地被点燃起来。

 

这些都是疗愈抑郁症很好的方法，值得大家去多试试。

 

再来说说那些一辈子都在吃药的患者。

 

因为，太多人不懂科学的去治疗精神疾病，造成了一辈子都在吃药……

 

抑郁症严重的，药还是要吃的但更重要的是心智、思维、认知的磨练和提升

 

建立带着症状的信念和好起来的信念去疗愈，去像个正常人一样，边疗愈边生活！如题所述，在咨询的这一年里，能成功停药的还是有很多的；没有停药的，但是情绪上好了很多的人也有很多；反复复发，很难断药的人也不在少数。

 

比例在1：1：1 基本都持平。当然，那些情绪缓解了很多的人，都是通过自救或者心理咨询地帮助，故扭转了自己的情绪，所以，只要方法得当，找到适合自己解救的方式，那么离停药也就不远了。

 

我之前的文章多次提过科学服药就是要遵循：「足量足疗程」去服用治疗。无论是焦虑抑郁症还是双相情感障碍亦或者精神分裂症，大体上都是需要去遵循这个原则的。

 

关于药物的副作用吗？你可以这样去理解与安抚自己：既然都已经在吃药了，就不要去畏惧有什么副作用了，熬过去都能挺过服药起初的一些副作用的，比如副作用可能会导致自己更加痛苦，那么这个时候就需要靠意志力、坚定的信心、以及自我要明白服药的目的是什么？服药不是开玩笑，是治病的，治好病，是需要停服的，这才是目的，有了这个目的来安慰自己，那么信心也就大增了。

 

患者无须过度担忧药物会损害器官，那都是多余的，正规服药，按照医嘱是不存在伤害器官的问题，剔除这个担忧，能给自己的心理减少很多的心理包袱。

 

 

再者，服药的同时，持续体育运动是必须的，这是为康复助力不可少的辅助手段，回归社会亦是如此，需要逼迫自己带着症状去像个正常人生活，有了这些助力，加上服药，科学地服药，那么好起来是指日可待的。

 

吃药是治病，属于辅助治疗的方法之一，严重的一定要吃药，不排斥吃药，才能不耽误病情，但是吃药的同时，需要我们认知吃药只是一个阶段，这个阶段可能九个月，可能一年等等，所以，自我认知上，不要过度依赖药物来拯救你，在药物的帮助下，我们要想办法提升自我的价值、改变认知、去换个思维方式生活，与过去的自己告别，这才是最终摆脱疾病的有效方法。

 

患者不要觉得自己是抑郁症病人，就自卑，就自己瞧不起自己，这也是自己给自己设置的陷阱，因为自卑和瞧不起自己，都会加重病情，但是其实你的身体是健康的，问题也就仅仅出在情绪上和思维上，所以，乍看起来，你的问题都不是很大，事实上也不大。

 

都是我们把抑郁症夸大了，所以自己被自己的心理暗示所吓到了，故才会如此的无助、一蹶不振的一副奄奄一息的行尸走肉的躯体，艰难痛苦地活着。为了不畏惧它，你真的需要看轻它，不要去把问题点放大，更不要把抑郁症与自杀结合起来，亦不要觉得得了抑郁症，自己的人生就就此完蛋了。

 

这些认知，在我看来都是非常极端的想法和认知错误。

 

抑郁症，跟发烧感冒一样常见，但是为什么一谈到抑郁症，大家脸上都会发生变化，那是因他们把与抑郁症的人会自杀、这辈子就此完蛋了联合了起来，所以才会谈抑郁就色变的害怕紧张的样子。

 

其实，它哪有那么可怕，可怕只不过是暗示和明示的一些新闻传递给我们的少数现象而已。把抑郁症当作是心灵感冒，那么你就知道它多常见了，它的到来，从某种程度上来说，它是来历练你，教会你如何成长起来的一个大考验罢了。当你能豁然的原谅抑郁症的侵袭时，你就在精神上战胜了它，我们疗愈抑郁症，要的就是这么一个好的心态。

 

所以我们常说，战胜抑郁症，心态是至关重要的一个抗击手段，心态好了，才更有信心去藐视它、击败它。因为抑郁症的到来，击败我们的首先是意志力的下降和情绪的低落，它的到来，都会把我们的意志力和情绪不断地削减，最后变得越来越严重。所以，我可以很明确地告知你，抑郁症也好，双相情感障碍和精神分裂症也罢，都是可以通过药物控制、巩固，加之其它的自救方法，如：心态积极起来，最后我们都是可以恢复到正常人水平的，有的人康复后，反而更加强大，因为被抑郁症折磨后重生的人，从那个痛苦的世界里出来，犹如死过一会，自然会变得更加感恩身边的人，亦会更加珍惜身边的一切。

 

而面对那些无法停药的抑郁症患者，原因众多。

 

比如：

 

1、心理过度依赖药物。过度依赖药物，就会把所有期盼推给药物，给自己的懒惰找理由，不求改变，每天躺尸，根本好不了。

 

2、停药后，撤药反应熬不住症状，以为是复发，又去吃药的。意志力不够坚定，承受不了症状，过度恐惧的心理，造成再次服药。

 

3、服药周期不够，私自停药的。药物的治疗期是漫长的，不可私自停药，你以为好了，那其实都是药物在控制，别骄傲，服够时间吧！

 

4、自我拯救能力不够的，意志力不坚定的，指被症状打败，随波逐流，浮浮沉沉。不愿拯救自己的人，好是很难很难的，一生都抑郁的世界里度过。

 

5、心理承受能力、认知、情商停止不前的。其实，战胜抑郁症，我一直说的就是改变思维与认知了，用思维的改革，去重新定义自己的人生，换一个好活法，你的灵魂会更加轻松自在。看看这五点，都在那些不好的人里面，随处可见以上五点的影子。

 

你有吗？

 

谭锦燕心理咨询工作室：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！