前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询工作室

 

谭锦燕心理咨询：有几个小方法，帮助你调控负面情绪

 

1. 寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。

2. 睡眠充足

匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。

他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

3. 亲近自然

亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。

著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”

4. 积极乐观

我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。

让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。

 

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