谭锦燕心理咨询：什么样的人容易得抑郁症？心理学：这4种特征你有哪几种？

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谭锦燕心理咨询：什么样的人容易得抑郁症？心理学：这4种特征你有哪几种？

抑郁症，是最常见的一种心理疾病。
随着心理学知识的普及，对于抑郁症，我们也有了越来越科学的认识。
心理疾病，与身体上的疾病一样，同样会对一个人的健康状况造成影响。
生理上的病痛会对人们的心理产生负面的影响，而情绪上的不适，同样也会影响一个人的生理表现。
抑郁症的治疗，往往是一个长期的过程。
学习相关的知识与养成良好的生活习惯，去预防抑郁症的发生，往往是一个更加有效的方法。
心理学的研究告诉我们，抑郁症的形成与一个人的性格与认知模式有着紧密的关系。
什么样的人更容易得抑郁症？以下几个要点，或许可以给你提供些许参考。
缺爱的人

一个人性格的形成与童年经历有着紧密的关系。
小时候缺乏照顾与关心的人，往往在长大后在人际关系中，会缺乏足够的信任感与安全感。
对于缺爱的人来说，可怕的不是身边没有爱自己的人，而是内心对于情感失去了感知的能力。
不仅对他人的关心感到漠然，对于自身的感受，也有一种疏离的感觉。
无法相信世界上会有人会无条件的关心自己，也无法在人际关系中，形成与他人以及这个世界的一种联结感。
有一种自己是抽离在人群之外的感受，找不到自己的归属感。
缺爱是一种很难克服的心理困境，因为爱是一个人存在的重要原因，而重新建立起爱的能力，需要克服自己内心的恐惧感，重新建立起与他人的联系。
想太多的人

过度思考，也是一种与自己感受脱离的一种表现。
对于习惯于过度思考的人来说，会认为，为事情找到一个合理化的解释，比自己的感受来得更重要。
心理学家将人们对负面事件进行过度思考的现象称之为反刍思维。当我们对一些负面的事情进行过度解读时，往往会夸大自己内心的担忧，以及设想一些低概率事件发生的可能。
思考与感受，是两种不同的能力。
思考可以告诉我们一个问题的答案，可是感受，却能够让我们的情绪获得一种存在的价值。
在应对过度思考这个现象时，心理学里有一种以毒攻毒的方法叫做森田疗法。
简单点说，就是往死里想，想破头了，自然也就不会去想了。
不过对于不同的人来说，适合自己的自我调节方法也有所不同。
冥想也是一种中止过度思考的有效方法。
过于忙碌的人

认为自己的感受缺乏价值，是抑郁症的一种表现。
所以我们常常强调倾听的作用，因为有效的倾听，往往能够让人从内在感受到自己的价值。
对于一个过于忙碌的人来说，往往会疲于解决一些外部的工作或生活事件，因而对于自己的内在反而疏于关注。
与自己的感受脱离，是心理疾病产生的一种重要原因。
所以，在忙碌的生活里，留下一个只属于自己的空间，是非常重要的一件事情。
超我过分严厉

超我，简单点说，就是我们内在的“父母”。
过分严厉的超我的外在表现就是“完美主义”与“极度自卑”。
两者的共同点就在于，无法接纳真实的自己，同时对自己提出了不切实际的要求。
由于理想自我与真实自我的脱离，内心往往会产生一种失衡的感受。
无法正确的对自己进行评估以及确定自己的目标，从而导致了失落感频繁产生，同时也失去了快乐的能力。
预防心理问题的产生，很重要的一点就是，我们要不断的去探索与理解自己。
而理解自己是一个漫长的过程，这可能会持续与我们的一生之中。
正能量很重要，理解自己内心那些负面的因子也很重要。
感受真实的自己，拥抱它，接纳它。

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