谭锦燕心理咨询：心理学：想让别人记住你，不妨学会让自己“出丑”

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谭锦燕心理咨询：心理学：想让别人记住你，不妨学会让自己“出丑”

人们很难记住那些特别完美，特别顺利的事情。
心理学家研究发现，人们的记忆具有这样一种特性：凡事对特别完美、特别顺利的事情，总是容易产生“记忆混淆”，而对于不是很完美，不是很顺利的事情，反而印象特别深刻。这种现象，在心理学中称之为“蔡格尼克记忆效应”。所有近乎完美的事情，在我们的记忆中都不具备独特性。这就意味着，你在别人面前表现得越完美，只会增加别人遗忘你的速度。本篇文章，将从这一角度进行深度解读。

表现得越完美，越容易让人们忘记你
人们对于美好的记忆，总是会不自觉进行理想化加工，甚至脱离本来的面貌。一些能够令个体引发愉悦情感的体验，都将作为美好的记忆储存在大脑中。可是在理想化加工过程中，所有美好的记忆都将失去其独特性。你只会记住，曾经有那么一刻，或者有那么一件事，让你感到温暖、感动，但是具体是什么事情却印象不是很深刻了。哪怕你真的记得当时的场景，也因为你的理想化加工，而让你的记忆偏离现实。

这就意味着：表现得越完美，越容易让人们忘记你。当你初次与某人约会，你表现得十分完美，整个过程也很顺利。可是过不了多久，对方就会忘记你。在对方的记忆中，他只会记得有这么一场约会，让自己很舒服。但是对于约会对象的面貌越没有多少深刻印象，他可能会替换成自己心目中喜欢的人。再过一段时间，他甚至都不记得有过这么一场约会。事情太过于完美、顺利，反而不容易让人们记住你。
深刻的记忆，能够改变人的大脑结构
认知神经科学研究发现，记忆对于人的大脑具有塑造能力。大脑皮层中的相关脑区，负责存储和提取记忆，并以生理结构的方式将记忆与身体融为一体。大脑皮层中的海马和杏仁核对于巩固记忆起到重要作用，记忆与身体融为一体的生理变化是神经元和神经突触结构的变化。你曾经经历过的、感知过的、体验过的的记忆，都会在你大脑皮层形成一个小小的突触结构。当你再次回忆起时，你将清晰的回忆相关场景。

事实上，人的大脑并不擅长记忆，而是更擅长遗忘。记忆分为感觉记忆、短时记忆、长时记忆和内隐记忆。我们经历过的人和事，都会很快被遗忘。我们正在经历的人和事，会以感觉记忆的方式呈现，但是感觉记忆只能够告诉你当前正在干什么，你会很快忘记经历过的事情。短时记忆与长时记忆，虽然有可能改变大脑皮层的结构，但是需要专门的学习。日常交往中，我们不会为了专门记住一个人而学习。只有内隐记忆，才能够让我们记住一个人。

想让别人记住你，要学会让自己“出丑”
在初次见面时，人们总是想要展示自己最完美的一面，可是一切顺利的东西，都不会给我们记忆带来任何帮助。相反，这些所谓美好的东西，都只会停留在感觉记忆中，无法进入大脑皮层，更不可能塑造我们的大脑结构。就像是你背课文一样，不经历痛苦的记诵过程，你就很难记住。再比如，你回忆过往的某件事，哪怕这件事本身是好事，但是也一定经历过痛苦的折磨。例如：你记忆中跟喜欢的人约会，印象很深刻。可是你更容易记得约会当天你经历的那些小小的“不愉快”。

学会让自己出丑，并不是说不让你打扮自己。认知心理学研究表明，增加事物的对比性能够增强记忆。也就是说，你整个人都很完美或者整个人都很糟糕，都不会让人产生深刻印象。只有形成一种对比，才能够让人们记住。比如：你穿了一身很帅气的西装，但是你不小心将红酒洒在衣服上。在之后提起这件事的时候，对方很容易想起：那天你穿了一身帅气的西装，但是洒了一身的红酒，场面一度尴尬。虽然是出丑的场景，但是却给人留下了深刻的记忆。

有人说，做人最失败的人，无异于跟别人吃了一顿饭，却没有给别人留下任何印象。尽管这种观点有些偏颇，但是的确应该学会反思。为什么精心打扮的自己，却反而不如人家出丑的人给人的印象深刻？有时候尽管这都是“刻意为之”，让人觉得在耍心机，其实无论是精心打扮自己，还是故意让自己出丑，难道不都是“刻意为之”吗？不管采取怎样的方法，总之让别人记住你就可以了。
总而言之，人们不会对特别完美、顺利的事情产生深刻记忆。学会“出丑”，能够更好地帮助你被人记住。

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