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谭锦燕心理咨询：挣钱真的能让人幸福吗？心理学家表示，以下5点才是幸福标准

 

现在，有钱的人都去旅游，假期旅游景点游客爆满，人接人，就知道现在有钱的人多了，为了长寿，各种健身俱乐部，无法让现在社会的人真正实现幸福生活，心理学家曾经做过这样的一个研究，采访多个突然得了几百万的人，他们在中有钱后的一个月里幸福指数上升，一个月之后幸福指数缓慢下降，很快幸福指数就会回到原来的维度，也就是说即使很有钱，也不能让你的幸福指数持续上升，他还是会回到原来的维度。

 

积极心理学之父塞利格曼先生提出了幸福的生活的五个维度PERMA,这五个维度代表了幸福人生的5要素：

 

1、P=积极情绪（positive emotion）

 

积极情绪就是我们在日常生活中积极的感受，愉悦、快乐、开心、高兴等等的愉悦情绪，我个人的观点认为，积极情绪应该是在我们的生活当中占据主导，因为我们每个人不可能一直都是积极情绪，我们也会有消极情绪，焦虑、恐惧、抑郁，我们的消极情绪都是不好的吗？当然不是。

 

为什么会有矛盾，我觉得“矛”代表了攻击性，生长，在我们的古时候，打猎的时候会使用到矛，因为我们无法把一个活着老虎带回去，我们要生存，那就需要打猎，“盾”的意思是防御和保护，为了不让野生生物伤害我们，我们需要盾来保护自我。矛盾相伴相生。

 

积极情绪和消极情绪就像我们矛盾一样，存在即有其存在的意义。我们在焦虑的时候，会很烦躁，有很多消极的念头，会有很强的防御性悲观主义，坐车的时候会害怕被车撞、走路害怕被抢劫各种悲观念头，随之接踵而来。焦虑只有坏处吗？有研究表明，考试或者做重要事情时轻微的焦虑可以更好的发挥能力。

 

自信的孩子

 

这让我想到另一个研究，在一所小学里，心理学家让实验组的学生在考试前运动20分钟，控制组学生不做要求，考试结束后，发现实验组学生的成绩比控制组学生成绩平均成绩高，事先运动激活了我们的大脑，而没有运动的考生，只有在考试时才开始激活大脑，轻微焦虑对我们考试有好处并无道理，轻微焦虑的人大脑激活的部位比不焦虑的人激活多。

 

就像恐惧在提醒我们在危险的时候要保护我们自己，开车时对面有车要撞过来，大脑会极速激活，让我们产生恐惧的心理，并做出躲避被车撞的危险。所以，消极情绪并不消极，也有他的积极意义。

 

2、E=投入（engagerment）

 

投入是指，在做喜欢的事情的时候全身心的投入进去，我们需要学会识别，什么事情可以让你完全投入进去，在做这件事情的时候有没有感觉时间过得飞快，就像玩游戏的时候时间总是过得很快，做数据分析的时候，有没有快乐、开心的情绪，也许你是一名老师，觉得上课的欢乐时间很短，感觉自己还有很大一段话还没有说呢，就听到了下课铃声，或者根本没有听到下课铃声，沉浸在哪个环境里，无法自拔，当你回想当时上课的场景的时候，能够感受到自己的投入，也同学的互动很流畅。

 

 

3、R=人际关系（relationships）

 

一个社会，讲的就是人与人之间的关系，所有的心理的问题都是人与人的关系问题，孤独是因为没有人与之在一起，失恋问题是与亲密伴侣的关系破裂、离婚与本是终身伴侣不能再终身、同事的关系糟糕、不喜欢同事、老板太苛刻，人与人之间问题数不胜数。

 

人际关系是第三个维度，他告诉我们需要建立一个良好的人际关系。心理咨询师在运用精神分析把来访者的痛苦童年给挖掘出来，却发现这样无法让他们变好，来访者反而把问题都归结于他们的父母，我这样都是我的父母的错，是他们给我留下的创伤和精神伤害，这样并无法把问题解决。

 

抑郁的病人吃抗抑郁药，会对他们产生很大的副作用，而且抗抑郁药有多种，有些病人吃这种抗抑郁药无法好转。

 

打通人脉

 

塞利格曼先生，他坚信，积极心理学能够改善我们的人际关系，他做了一个实验，三组抑郁症患者被试，一组被试吃抗抑郁药物进行治疗；一组被试接受传统的心理治疗抑郁的方法+吃抗抑郁药物；另一组被试使用积极心理学的治疗，让患者每天写下三件好事，每天出门运动1-2小时。实验最后的结果，只吃抗抑郁药物的治疗复发率最高，传统心理治疗+抗抑郁药的结合治疗效果次之，使用积极心理学治疗方法的抑郁患者复发率低、治疗效果好。

 

4、M=意义和目的（meaning and purpose）

 

两种不同的意义：他人认为我做的事情有意义、我认为有意义的事情。一个同学，在准备考研事宜，她觉得很迷茫，做这件事情没什么意义，她只是随波逐流，看到同学都在准备考研，她也考研，她觉得这样很没有意义。我却觉得她的考研很有意义，考研的过程能够对所学的知识进行一次梳理，对知识进行深层次的加工。考上能够对专业知识进行更深入的研究，没考上，花了一年的时间把之前的知识重新学习一遍，到出去工作时也更有底气。

 

人生意义

 

一位公司的总经理，并且公司拥有公司的股份，虽然拿着公司除了老板之外最高的工资，不忍老板压榨员工，并且恶意克扣工资，他把老板告上了法院，他因此失去了这份工作，并且因为打官司需要出钱，他只能搬到地下室住，虽然失去了工作，并且在这个过程中也忍受着痛苦与折磨，他觉得很有意义，并且达到了他的目的，帮助了那些被老板伤害的员工。

 

5、A=成就（accomplishment）

 

成就是人生追求的一项终极目标。我们在每完成一件事情之后都会获得成就感，跳水运动员，在比赛当中每赢得的一枚金牌，都能够在无意识当中提升我们的信心，成就所赢得的快乐转瞬即逝，为了获得更多的成就，他激励着我们不停的努力。

 

我们追求的幸福不仅仅是钱能够满足，在物质生活得到满足的情况下，我们会需求更多，希望人际关系良好、婚姻幸福、儿孙满堂、子女高升，有自己的追求，有贡献，有成长，这才是我们现在中国人追求的幸福。

 

 

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