前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询工作室

 

 谭锦燕心理咨询：通过人本主义心理学的学习，获得了善良、美德、快乐和乐观

 

心理学有三大势力：第一势力是行为主义学，代表人物有斯金纳、华生、桑代克等；第二势力是精神分析学，有弗洛伊德、荣格、阿德勒等；第三势力：人本主义心理学，代表人物有罗杰斯、马斯洛等。

 

人本主义心理学对第一势力和第二势力进行了反对，首先是对行为主义心理学，行为主义心理学认为人的主体性，认为人是一个行为的集合，里面有强化、惩罚、奖赏等名词的出现，把人类变成一种动物性。而人本主义心理学认为，我们人类不是简单的动物，我们人类是有精神和灵魂的，是有认知和思想的。行为不是理解和改善生活的唯一决定因素。

 

精神分析学派主要是通过人的潜意识来分析基本的理解方式，从而改善自己的生活质量或者品质。以及固着、焦虑、压抑、生物本能、神经症等这些负面的情绪体验，如果能够理解这种负面的情绪体验，那么就能让自己更好地处理生活，并且有效改善自己的生活质量。而人本主义心理学认为人类不仅仅是这些生理本能，不仅仅是有神经症，我们要重视人的本质，给与人类更多的尊严和自由，是帮助来访者成为一个充分发挥机能的人的过程。

 

人本主义心理学有一个缺陷就是缺乏严谨的方法论，虽然引入了很多的理论，比如对积极乐观的研究，比如对幸福感的研究，比如对爱、善良、恋爱关系、登峰体验、自我实现等研究。但是人本主义的方法论不是很严谨，对于如何形成这样的理念，如何来学习没有一套自成一体的系统论，那么就形成了一种自助运动的模式。大家共同去寻找一种有趣、有意义的活动来进行体验。所以人本主义心理学在心理咨询领域以及在目前的很大大学心理学课程中运用的比较少。

 

随着人本心理学的诞生，逐渐就形成了一种积极心理学的诞生，其中对于积极心理学有推动作用的就是马斯洛。马斯洛在20世纪钟中期，他是第三代心理学的开拓者。他研究人类的善良、美德、快乐、乐观。因为当时精神分析学派研究的是人类负面情绪，比如神经症、焦虑症、压抑、防御机制、精神病等，所以马斯洛认为还必须关注那些在人体内起作用的东西，我们需要研究并且培养那些好的品质，因为这也是我们人类的一部分。从而让人本心理学诞生了。

 

我们从小一直在学习各种知识，也就是在学习和处理各种信息数据，其实这些信息数据并不能够决定我们的幸福感，成功、自尊、动机水平、恋爱关系等等这些都是一种信息数据。但是这些是远远不够的，为什么呢？举个例子：我要在这次期末考试中考取前三名，结果我考了第十一名，这时候会怎样分析呢？一种是：真糟糕，我考砸了，瞬间垂头丧气、无精打采。换一个角度来思考，我想考前三名，结果考了第十一名：我可以从中学到了什么？我应该还需要更加地努力，从而让自己变得更加有动力，从这次的经验中去学习。

 

同样的客观信息，解读却截然不同，一种解读是一种灾难，一种解读是一种机遇；一种使人失去动力，一种使人充满动力。世界上很多人似乎都拥有了一切，比如很多的中产阶级以上的人，生活很富庶，但是过得却不快乐。世界上还有一部分人，他们拥有的东西非常少却从未停止热爱生活，感觉到自己每一天都是那么地快乐。世界上还有一部分人，他们拥有了很多东西但是非常感激生活给与地一切，自己会加倍珍惜。世界上还有一部分人，他们拥有了很少的东西，但是却认为自己是个受害者。

 

我们现实生活中所获得的幸福感或者快乐感，并不是取决于我们所获得的信息，而是取决于我们如何解读、如何理解，如何思考，因为这些比信息本身更重要！

 

谭锦燕心理咨询工作室：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！