前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询工作室

 

谭锦燕心理咨询：心理研究：长期心境低落是抑郁症吗？判断的关键只需把握一点

 

日常生活中，经常有人说自己最近两三年的心境都处在低落当中，干什么事情都没劲，对任何东西也提不起兴趣，已经患上了抑郁症，那么此人究竟是抑郁症还是其他心理疾病？要想真正判断和回答这个问题，关键只需要把握一点，而这就是“心境低落”和“情绪低落”的真正区别。

 

我们不妨先看下面的例子。有一位求助者，叫莫如玉（化名），男，22岁，西安某高校三年级的学生。莫如玉说他高考前心情特别紧张、焦虑，除了学习，对什么都不感兴趣，可是自从考上大学这将近三年的时间，症状非但没有得到缓解，反而觉得生活没有意义，不仅长期心境低落，还出现了失眠、烦躁等症状。

 

莫如玉从小家教严厉，因此养成了比较内向的性格。正因为父母对他要求很严，从小学到高中他的学习一直很努力，是家长、老师心目中的好学生，同学眼里的好班长，结果以不错的成绩考入西安一所名牌大学。升入大学后，他虽然学习努力，但成绩却不尽人意，为此他感到有一种从未有过的失落感。大学一年级期末考试，他居然考了全班倒数第一，不仅父母压力训斥了他，连辅导员和同学们也对他感到失望。

 

于是他感到自己很没面子，觉得老师和同学都看不起他，认为自己简直没用，从此什么都不想干，对一切都失去了兴趣，心境非常低落，觉着生活没有意义，甚至产生了厌世和自杀的想法。不过还好，它虽然想到了自杀，但终究没有实施。

 

看到这里，恐怕很多朋友认为莫如玉得了抑郁症，我们不忙做出结论，还是来看看“心境低落”和“情绪低落”的真正区别吧！

 

从心理学的解释来看，心境是一种微弱、持久且具有弥漫性的情绪体验状态，通常又被称为心情。心境并不是对某一事件的特定体验，而是以同样的态度对待所有的事件，让所遇到的事件都具有当时心境的色彩，所以心境具有弥漫性。“心境低落”是心境长期处于比较低落的状态，兴趣下降，意向减弱，焦虑、绝望、自我评价低，有自杀的想法等，但一般不采取自杀的行动。所以“心境低落”的特点是“长”。

 

而我们这里所指的情绪是指“激情和应激”的综合体，它可以说是一种强烈的、爆发式的、持续时间较短的情绪反应，或是感到无法应对、高度悲伤与自我贬低的一种心理体验，它的特点具有非常严重的泛化性。“情绪低落”一般分为两种状态，一种是总觉得世界没有乐趣，感到高兴不起来，心情非常沉重无助，常常认为生活和生命本身没有意义；二是经常寡言少语，无所事事，沉默发呆，脑子犹如停滞一般。“情绪低落”的特点是“短”、“强烈”和“严重”。

 

结合“心境低落”和“情绪低落”的特点，加上莫如玉的病程已经持续了三年左右，我们可以对莫如玉的症状做出分析，需要格外引起的注意的是要排除抑郁症，所以最终诊断为“恶劣心境”或是“抑郁性神经症”，而不是抑郁症，这一点一定要把握。如果从严重程度而言，一般情况下，不仅恶劣心境或是抑郁性神经症没有抑郁症严重，而且对人造成的痛苦以及对社会功能的伤害也不及抑郁症那么大。

 

在这里我有必要再把抑郁症的症状给朋友们强调一下，抑郁症的症状主要有一，情绪低落或悲伤；二，兴趣丧失或无愉快感；三，精力减退或疲乏感；四；自我评价低，自责或有内疚感；五，精神运动性迟滞或激越；六，联想困难或注意力集中困难，自觉思考能力下降；七，早醒、失眠或睡眠过多；八，厌食、贪食或体重明显下降；九，反复出现想死的念头，或有自伤甚至自杀的行为。如果至少有以上四种症状，且持续时间超过两周，本人感到异常痛苦，并对学习、工作、生活、交往等社会功能造成损害，就可以诊断为抑郁症。

 

总而言之，当人们出现心理低落的体验时，一定要仔细分清是“心境低落”还是“情绪低落”，这一点对诊断“抑郁症”意义重大，况且也只有这样，外加病程的长短，才能知道究竟是“恶劣心境”或“抑郁性神经症”还是真正意义上的“抑郁症”。

 

 

谭锦燕心理咨询工作室：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！