谭锦燕心理咨询(调理)：用凤凰涅槃的方式，蜕变成更好地自己

前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询(调理)工作室

谭锦燕心理咨询(调理)：用凤凰涅槃的方式，蜕变成更好地自己

凤凰，百鸟之王。传说每500年它们会自焚为灰烬，在经受巨大的痛苦和磨练后，从灰烬中浴火重生，以更美好的躯体展现新生。这就是凤凰涅槃的过程，即痛苦又幸福。

只要你有凤凰的意志力，想让自己有脱胎换骨般的改变。你也一样可以和凤凰一样得到重生，而这个过程不用500年，只需要一年足矣。

一、 静下心来，重新认识自我

苏格拉底说：“人啊，认识你自己。”

尼采说：“我们无可避免的和自己保持着陌生，我们不明白自己，我们搞不清楚自己。”

以上2位大哲学家都说明：想要真正认识自己，需要把理性的自己剔除出来，观察正在做事的自己，让自己充分认识自己。

那如何才能充分认识自己呢？

1、 认识人生目标

当你第一次去一个陌生的地方，你掏出手机，打开导航软件，第一步是干什么？肯定是先输入目的地，然后根据时间和路况信息规划路线。因为你只有知道了目的地，才知道具体该怎么走。

所以，当你还不清楚自己的人生目标，先问问自己：你想成为什么什么样的人？

当你明确了自己想成为什么样的人，你就认识到了你的人生目标。

2、 认识自我优势

找到了自己的人生目标，你需要认识自己的优势，通过自我优势，助力人生目标的达成。

认识到自我优势，你要对自己的优势有合理的预期，这个优势有可能只是让你在初入某个领域时，能起到快速领悟的作用，如果你想要达到高手级别，还需要通过不断练习，才能让它真正成为属于你的优势。

3、 认识自身的隐秘卡点

认识到自己的优势并且有了合理预期之后，你还需要认识到自己的卡点。

我们既然有优势的地方，也会有容易被卡住的地方，这个卡住我们的地方，就是让我们不舒服的地方，也就是我们自身的隐秘卡点，是未被我们化解的。

时常在生活中保持对卡点的觉知，就能让自己从一个又不一个让自己不舒服的事件中挖出深藏在自己身上的隐秘卡点。当你意识到卡点是才能的时候，卡点就被解决了一半，你也才能更好地成为你想成为的人。

二、 挖掘你的优势，找到成长最优路径

小李来自三线城市，是一家IT公司的项目经理，喜欢阅读，将业余时间全部用来阅读、学习、分享和践行，在持续的学习和践行过程中，不断地挖掘自己的优势，找到了属于自己的成长路径，最终首创洋葱阅读法，成为行动派在线教育产品官，彻底改变了自己的人生。

每个人都有自己的优势，如果想要挖掘出自己优势，可能用娜里跑在《用一年时间重生》中分享的办法：

1、 天赋+投入=优势

天赋就是当你在做某件事的时候感觉天生就会，或者做起来得心应手，那么它就是你的天赋。也就是前面提到的认识到的自我优势。

但天赋并不完全等于优势，真正能让你脱颖而出的优势是需要持入地练习，坚持的投入，才能达到优于别人的水平。

只有当天赋加上持之以恒的投入，才能成为你的优势。

2、 做自己不敢做的事，才会有成长

19世纪末，美国康奈尔大学科学家将青蛙投入40摄氏度的水中时，青蛙因受不了突如其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。但当把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再缓慢加热时，青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得，当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。

“温水煮青蛙”的故事告诉我们，在优越的环境自己也要随时保持警惕否则可能会乐极生悲。

因此，学会跳出舒适的环境，去做自己从来没做过，不敢做的事情，才会让自己得到收获和成长，从而更好地发挥自己的优势。

3、 学会求助和向他人借力

成长，从来都不是一件可以闭门造车的事情。

在成长的道路上，我们要学会求助和向他人借力。

你可找人聊天，向身边的专业人士请教。

你可以向书本学习，通过网络向天南海北的小伙伴、各级网络大伽进行求助借力。通过他人的经验和教训，掌握各项技能，让自己的天赋得以发展成为自己的优势，从而支撑自己走向更广阔的世界。

三、 制定重生年计划，开启蜕变之旅

认识了自我，挖掘了自己的优势，现在开始制定自己的重生年计划，开启自己的蜕变之旅吧！

首先，提炼出人生的关键词。

这个问题就是：如果你有足够的时间和金钱，这辈子你最想做的事情是什么？

问完自己以后，开始进行不设限地回答，直到答到100条为止。当你看完结果，你就会发现，关键词已经跃然纸上。

这个关键词是重生年计划系统中的核心，它就像是我们人生海洋上的灯塔，指引我们前行的方向。

其次通过关键词链接你的优势路径。

如果说关键词是理想人生的目的地，那么优势路径就是前往目的地的道路。

通过100个问题的自问自答，我们找出了人生关键词，激活了内在动力，再结合优势能力，就可以让自己在信息的洪流中避免干扰，始终有清晰的主线，做自己喜欢的擅长的事情，明确具体路径，让自己避免纠结和混乱，更好地朝着既定方向前行。

最后量化自己的目标。

有了目标和方向，就要设定可量化目标，用准确的数字或者具体的状态来评估完成的效果。

设定量化目标最简便方法就是把年目标分解成月目标，评估一下自己的时间和精力，把量化目标调整到自己能接受的范围，从而保持自己处于匀速前进的状态。

制定完了重生年计划，请你把它落实到每一天的行动中去，开启自己的蜕变之旅。

凤凰只有经历了涅槃，才能让自己得以新生成为百鸟之王，

你也一样。

你清晰地认识自我，你挖掘自己的优势，制定重生年计划。这一切都是源于你在自我认知基础上得到的提升和成长，这些过程和经历都会助你浴火重生，让你从0到1蜕变成更好地自己。

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