谭锦燕心理咨询(调理)：心理学：容易想太多的人，会产生“心理内耗”，这样的人活得很累

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谭锦燕心理咨询(调理)：心理学：容易想太多的人，会产生“心理内耗”，这样的人活得很累

你有没有做任何事情都犹豫不决、思前想后，哪怕是发个朋友圈，你都要各种顾虑，你羡慕那些落落大方，自信满满的人，而你就是做不到，你就是想太多，这样的你活得很累。

但这不是你的错，不要抱怨、责怪这样的你，我们需要安静下来，审视一下自己的性格，看看为什么会这样，我们又该怎么办。

1、容易想太多的人，为什么会产生 “心理内耗”

物理世界能量是守恒的，能量不会凭空消失，也不会凭空产生，那心理世界也是一样的道理，那些容易想太多的人，他们就更加容易感到心累，甚至大多数情况下他们会感到疲劳、瞌睡。

即使是他们没有去干什么体力活，他们也会感到很累，这说明他们产生了“心理内耗”，我们俗语中的“心宽体胖”，说的也是这一层意思。

那些不会想太多的人，他们吃饭香、入睡快，休息的好，因此容易长胖，相反那些容易想太多的人，在这两方面问题很多，比如下面这个心理咨询中的案例：

来访者张军（化名），他就是一个容易想太多的人，外观上他身体瘦弱，总是无精打采的，他的奶奶从小就说他“心小”，一点点事情，就会让他吃不下饭，睡不着觉。

他自述，还容易做梦，经常做情绪激烈的梦，而我们讲过，一个人容易做梦，本身就不是什么好事，因为按照精神分析心理学的说法，一个人越是对自己忠诚，他越是活得真实，他就越是不容易做梦。

而想太多的人，他往往是在白天的时候活得不真实，他的内心冲突比较多，一部分心理活动被他压抑了，因此他就更容易做梦。

我们上面提到的来访者张军就是这种情况，张军是长辈眼里的好孩子，听话、懂事，也是同事眼里的好人，从来不会拒绝别人，也不会因为自己的事情给别人添麻烦。

可是就是这么一个人，经常是无精打采，也不喜欢社交，还经常做梦，休息不好，真实的原因就是他没有做自己，他在道德压力，以及一些条条框框的束缚下，扮演着一个别人期望的角色。

当他想要拒绝别人的时候，他就会想，万一拒绝了对方，对方不高兴，会不会背后说自己的坏话，或者对方生气了，在工作上难为自己，对方从此不再和自己做朋友了。

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