谭锦燕心理咨询(调理)：如何提升自己的认知思维

前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询(调理)工作室

谭锦燕心理咨询(调理)：如何提升自己的认知思维

我们常常陷于各种困惑，无法达到内心的和谐，其核心原因在于我们并非天生就具备在复杂的现代社会环境理解和处理内心冲突的能力。

也有很多人问过我该如何「提升认知」，认知的高度，其实是取决于你摄入信息的质量和纬度的。因为认知不会凭空产生，也就是说，我们想提升认知， 首先要做到的是提升获取信息的渠道。

提升认知也与年龄无关。你的智慧并不会随着年龄逐年增长，只会与你的阅历有关。有些人年纪轻轻，但是谈吐超然， 有些人活了几十年，但是依旧糊涂。

归根结底是取决于“你的每一日究竟做了些什么事、接触了些什么人、学习思考了些什么”。

举个例子吧，如果你始终在垃圾信息、花边新闻中周转、天天打游戏度日，那便很难汲取到真正高价值的有效内容，时间对你来说几年如一日，根本不存在认知升级这码事。

但是如果你在一个正能量上进的圈子里，每天都会获得新的知识与感悟，每天成长一点点，那么你的提升就会快很多，可能在不到30岁就已经活得足够通透。

这便是同样长度的人生，却有不同的厚度。

从两个角度去提升我们的认知

——【存量】和【增量】。

一、存量角度：

多看一些经典作品书籍。不见得一定是与专业相关的，也可以看一些历史/哲学/心理/经济学方面的，会开拓你看问题的角度。而经典之所以是经典，就在于它具有经过时间验证的正确性。

二、增量角度：

1、从当下成功者的身上获得启发。

—— 同时代也有很多成功的人士，可以研究他们的经历，他们在面对重要决策的时候是如何思考的，对于当下时代的发展又做出了怎样的选择，都是能帮你提升认知的。

2、接触更高圈层更高智慧的人群，他们会给你带来不同的思维。

—— 酒肉朋友没有意义，不要停认知层面在你之下的人给你的任何建议，愚蠢的人更自以为是。要敢于向上社交，一个好的圈子足以为你带来综合的提升。

3、学会分享你的知识，输出会带动输入。

—— 可以把你新获取的知识讲给你的好友听，像我也会持续给你们分享干货，在分享的过程中你会加深理解，真正做到内化吸收。

只有当我们确认自己所定的目标是基于正确的信念，并且符合自己真实的愿望时，这样的目标才能被称为理性的目标。

因此，一个拥有高度自我掌控能力的人不仅要有很强的行动能力，还应该知道如何释放那些不切实际的欲望，以及由无法掌控的事情而引起的消极情绪。这种能力一般可以通过冥想训练来获得。

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