谭锦燕心理咨询(调理)：一个中年女人，如果具备这些特征，说明自己过得很好

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谭锦燕心理咨询(调理)：一个中年女人，如果具备这些特征，说明自己过得很好

人到中年，生活就是在做减法了，年轻的时候没有去做的事情要试着去做，渐渐活成自己喜欢的模样。

尤其是女人到了中年以后，该是时候抽出点时间善待自己了。要有点自己的喜好，活得随性点，才能让自己活得越来越好。

我看过身边很多女人结了婚之后，就渐渐地就忽略了自己，全身心都投入到男人和孩子的身上。

可后来，她们却因为忽略保养自己，或是失去了独立的能力，让男人越来越嫌弃。一个连自己都不爱的女人，是注定不会被珍惜的，只会是无谓的牺牲和妥协。

所以，女人到了中年，想要活得越来越好，越来越幸福，就要学会爱自己，活成自己的精彩来。一个中年女人，如果具备这些特征，说明自己过得很好，你有吗？

01 在爱情面前表现得非常镇定

一个中年女人如果在爱情面前，表现得非常镇定说明自己过得非常很好。人的心态是非常关键的，在我们的生活当中，如果没有一个好心态的话，不管你怎么做怎么努力都不会得到别人的认可。

因此，这个世界上很多事情你看起来很简单，实际上并不简单，但每个人都有自己的想法都知道在做什么，如果我不知道在做什么的话，生活会过得一团糟做一个女人来说一定要有一个好计划，如果没有计划的话，不管怎么努力都不会开心。

男人心里是非常清楚的，在我们的生活当中，很多时候很多事情都会经过充分的考虑。因此，一个女人只有在自己的生活当中，不断地长大，不断地学会坚强，才能够让自己有好日子过，一个女人过得好不好，主要是看在做任何事情，在爱情面前能不能够有镇定的心态。

02 有良好的个人素质

一个女人过得好不好，实际上从表面上是可以看出的，或者说在与这个人交往的时候会发现这个女人的与众不同。一个高素质的女人不管长得好不好看，在任何时候都会受到男人的喜欢。

所以一个男人在和女人交往的时候，一定要看清楚，有些事情并不是说只看表面需要看内心的人与人之间在很多时候不能够做到相互伤害，也不能够说，两个人之间会产生矛盾，因为作为一个正常的男人来说，应该理解女人为什么会有一个好的素质，男人为什么做不到？

往往一个过得很好的，女人都具备良好的素质，对生活各个方面都有非常好的计划。在我们的生活当中，男人一定要明白，如果一个女人的素质和方面都不行的话两个人在一起，其实会经历很多繁琐的事情，最终他可能还会出现不该出现的事儿。

03 懂得保养自己

美是女人一辈子的事业，当你用心去经营它，就会展现另一个不同的你。聪明的女人要懂得保养自己，要让自己永远保持年轻的心。

年龄真是个可恶的东西，无论你怎样惆怅，它都不会悄悄停歇，依旧会如春草般蔓延。每个女人到了中年，都要懂得保护自己，包括保养自己的身体。

经历了多年的风风雨雨，岁月会在女人的脸上无情地留下了痕迹。女人到了中年，想让自己过上这样的生活，首先要做的就是学会保养自己。

一定要在忙碌的时间里，抽出一点点的时间保养自己，只有保养好自己，才会使自己无论是在工作中还是在生活中越来越好。

04 自律的饮食习惯、健康的身材管理

在知乎上看到一个问题：

“我明明才四十出头，为什么总感觉很累？”

底下有一个回答很扎心：

“人到中年的力不从心，一般都是从身体开始。”

人至中年，身体是最重要的前提。

不懂得保持自律，进行身体管理，健康就成了一座危楼。

从中年女人的身材管理上就可以看出这个人生活中是否自律，减肥往往要靠运动和饮食共同作用，才能成功。最容易掉链子的偏偏就是饮食，节食了几天，但又根本忍不住美食的诱惑，接二连三地半途而废。

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如何进行“5＋2轻断食”

晚餐断食的办法，具体的搭配公式是：碳水主食+优质蛋白+新鲜蔬菜。

主食方面，晚上少吃点，或尽量选择粗粮，饱腹感更好。

比如可以是半碗米饭、一个拳头大的馒头或一碗杂粮粥；优质蛋白的来源有肉蛋奶豆；蔬菜选富含膳食纤维和水分多的。

大概就是1个拳头的主食+2个拳头的蔬菜+半个拳头或半个掌心的肉。

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