谭锦燕心理咨询(调理)：中年人生逆袭的三个基点

前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询(调理)工作室

谭锦燕心理咨询(调理)：中年人生逆袭的三个基点

人步入中年，面临着上有老、下有小的困局，对于80后来说，很多家庭需要养4个老人、两个孩子，在就业市场上，35岁又开始走下坡路，这个时候对一个中年人来说，压力可能而知。

中年人生活

但是生活还得继续，在这个节点势必需要再次进行调整，从而实现中年人生的逆袭。

以下分享实现中年人生逆袭的三个基点：自信、自律、自强。

自信是前提

每个人来到这个世界上都是独一无二的，都是有自己可以发挥闪光点的地方。

但是人一旦走向社会，随着现实的打击，生活的洗礼，悲观、否定、自我怀疑等负面情绪就会随之而产生，很可能把内心的信心和勇气消磨掉。

任由这种情绪蔓延，会逐步传递给亲人、朋友、客户、员工和合作伙伴，影响他们对自己的信心，同时也会丧失很多商业机会。

所以对于中年人来说，找回自信是前提，“惟愿出走半生，归来仍是少年”指的就是这个意思。

自信的人生

自律是基础

有句话叫性格决定命运，那什么决定性格呢？

个人认为习惯决定性格，行为决定习惯，好的习惯是自律形成的。

人到中年实际上有很多的行为是靠惯性在驱动，比如逃避困难，不愿意走出舒适圈，很难持续做一件事情。这种惯性推动会让人逐步变得意志消沉、得过且过，有一点风吹草动，就容易伤筋动骨。

所以自律是改变命运的基础，我提倡的自律是追求内啡肽。

自律的人生

多巴胺和内啡肽，是人体内大脑分泌的两种激素，它们都能提供快乐，但两者产生的机理并不相同。

多巴胺是一种奖励机制，你能收获即时满足感，这种快感比较容易得到，比如吃顿美餐、看个美剧、刷个短视频，多巴胺立刻分泌，幸福感即刻涌现；但行动结束以后，它会急剧下降，也容易使人陷入空虚和焦虑。

内啡肽则是一种补偿机制，它的分泌十分吝啬，你得到的是延迟满足感。比如坚持做一件事，长跑、健身、创业、长期投资等等，过程很痛苦，但内啡肽事后会对你进行补偿（创业、投资或许存在例外），且相对持久。

收获成就

追逐多巴胺，就像是消费，满足了现在，获得了快乐，但是长远看，因其不可持续，消费总量下降，幸福总量下降；追逐内啡肽，就像是投资，暂时付出，但从长远来看，消费总量上升，幸福总量上升。

我们自律的目的不是追求一刹那的最高幸福，而是幸福总量的最大化。

幸福的人生

自强是关键

工作或者生活中我们总会遇到很多局，其实时间长了你就会发现，所谓的局，本质上是一种价值交换，你可以提供某种价值交换，你就会成为“局中人”，如果提供不了，总想去攀附点什么，那你充其量就是一个边缘人。

所以个人的自强是关键，自强则万强，正所谓“你若盛开，蝴蝶自来”。

投资自己

沉下心来充实自己，多读书、读好书；不断投资自己，增强自己的不可替代性；在自己擅长的行业细分领域中进入到前20%。这样你就会逐步变得强大起来，帮助你的人也会越来越多，真正实现“自助者，天助之”。

坚持做到以上三点，持续努力，久久为功，你就能真正度过中年人生的转折点，实现人生的再次腾飞。

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