谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人生下半场，最不能放弃的三样东西

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人生下半场，最不能放弃的三样东西

三十而立，四十不惑，五十知天命，当年龄的时间线一步一步划过，人生开始进入下半场。

《花田半亩》中说：

“生命中，我们会接到不同的剧本，有平淡，有浓烈，有笑有泪，但不管怎样，我总要演好，直至落幕。”

如果说人生上半场是追求成功，那下半场则是追求意义。

要想过好人生下半场，最不能放弃这三样东西。

健康观：运动，保养身体

培根在《随笔集》中说：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”

年少经历了职场沉浮，目睹过生死更迭，也曾被生活考验，身体健康随着年龄的增长，就如同知己一般，要真诚对待。

运动就是保持身体健康的良药，可以让人心情愉悦，更能保持活力和青春。

大家年轻时都一样，肆意挥霍身体、消耗健康，等到中年以后差距就开始明显。

我在社区做志愿者，有次调研需要了解中老年人对身体健康的关注程度和平时的运动情况。

在调研过程中，我发现精神状态好的中老年有个共同特点，就是平时爱运动。

有些老人即使腿脚不便，每天杵着拐棍也要在家门口走一走、转一转。

他们可以独立生活，不依靠他人。

洗澡，穿衣，准备饭菜，日常打扫都能搞定。

随着年龄的增长，我们的身体机能日渐减退，通过运动来增强力量和耐力，才能延长独立且有尊严地生活的时间。

美国一项研究表明，运动可以起到辅助治疗高血压和改善心血管功能的作用。通过观察发现，常运动的中老年人心血管疾病的发病率相对较低。

希波克拉底说：“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”

所以，下半场的人生更不能放弃运动。

让运动成为常态，让保养身体成为习惯，最后赢得的奖励是健康。

想起去年大火的运动博主刘畊宏，50岁的他看起来就跟30多岁的人一样。

保养身体的确抵抗不了年龄增长，但运动可以抵抗衰老，保持身体状态。

生活观：接纳新事物，充实自己

渡边淳一在《优雅老去》一书中说：

“坦然面对衰老，接受自己的全部，包容自己，去尝试不同的事，成为更好的自己，与人生谈恋爱。”

徐秀珍，火遍外网的七旬景区卖水老奶奶。

小学三年级文化水平，但会11国语言。

当年五十多岁的她在月亮山卖水。

景区有很多外国人，为了能吸引这些外国游客买水，她开始学习不同国家的语言。

由于年龄大，学习过程非常吃力，她随身携带一个小本子，记录着各种单词。

她按照发音将单词用汉字注音，然后死记硬背。

每天睡前想一想，睡醒再背一遍。

有外国人问路，徐秀珍会主动上前，连比画带猜，有时候说不清就直接帮忙带路。

在带路的过程中，她逼迫自己用外语交流。

就是凭着这股毅力，日积月累，她学会了很多日常用语，并可以和外国人流利对话。

二十多年里，她用最土最笨的方法学会了英语、德语、西班牙语、韩语等十一国语言。

她成了当地最有名的导游，很多游客慕名而来。

徐秀珍，一个小学都未毕业的农妇，在很多人看来已”无用“的年纪，她却活出了别样的精彩。

年过半百，她主动接受新事物，去尝试、去学习，不光增加了收入，更改变了自己的人生轨迹。

一个人能够接受的事物越多，越自由。

每一种难以接受，都是给自己竖起的一道墙，墙竖得多了，不是迷宫即是牢笼。

“生有涯，知无涯。活到老，学到老”，它会让生活变得多姿多彩，更是开启人生价值的金钥匙。

人生那么长，下半场或许才刚刚开始，不要给自己设限，勇敢地去接纳新事物，充实自己，我们的潜力远比自己想象的大。

价值观：极简心态，丰盈内心

朋友的二姑，衣服整洁，妆容得体，总是笑盈盈。

一看见她，你就觉得她一定是个幸福的人。

可实际上并不是。

少年时，她刚考上大学就被传染乙肝，大学不能上了，她便在一处工地干财务。

25岁结婚，很快和丈夫有了孩子，开始生活确实是幸福美满。

可好景不长，后来她丈夫投资失败，崩溃自杀。

留给她一屁股债以及3岁的孩子和精神失常的婆婆。

二姑的日子必然不好过。

但多年以来，亲戚朋友们从未听过她抱怨生活。

相反，她把孩子培养得自信大方，八十多岁的婆婆也被照顾得精神矍铄。

朋友问二姑怎么熬过那么苦的日子？

二姑说别想太多，再难，日子也得过。

她只是每天做好三顿饭，料理好家务；把工作干好，不被扣工资，争取拿到额外奖金……

“想那么长远干吗，说不定自己还活不到那个时候呢。”说完二姑哈哈大笑起来。

二姑没有说她一天最多打三份工的苦，也没有说她一分钱、一分钱地攒着还账的艰辛......

她觉得这就是生活的一部分，挣了钱就还，饿了就吃。

把问题变复杂，生活也就复杂，与其焦虑未来的日子，不如过好当下。

想起在朋友圈看到的一句话：比起内心的丰盈和富足，外界的评论和眼光又算哪根葱。

二姑用极简的心态面对生活，活得不拧巴，活得挺“轻松”。

把曾经的苦难日子变成了现在的幸福生活。

我在她身上看到的是：物质未必富裕，可内心绝对丰盈。

小野在《极简力》中说：

“极简不是一无所有，而是另一种拥有。我们并不是要抛弃自己，无欲无求。而是要正视自己的需求，正视自己的拥有。极简不是生活的减法，它是身心的加法。”

一个人内心丰盈安然了，生活才会从容不迫，人生才能轻装前行。

杨绛曾说：“上苍不会让所有幸福集中到某一个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；

“得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”

二姑的极简心态是另一种知足常乐。

心态极简，生活就会变得简单，即便身在泥淖，也自在如神仙；而纠结复杂的人，任凭鲜花拥簇，锦衣玉食，也过得枯燥乏味。

正所谓，家财万贯，日食不过三餐。

广厦千间，夜眠仅需六尺。

有时候，好日子与物质无关，而与心态有关。

人生过半，极简者，方能享安乐，得自在。

庄子说：“人生天地之间，如白驹之过隙，忽然而已。”

上半场忙着学习，忙着生存，忙着赚钱，忙着孩子，都是奔波。

下半场，不是定局，不能因为年龄就给自己找借口。

年龄只是时间刻度，不是生命围栏，只要不放弃上面的三样东西，就一定能收获人生下半场的福报。

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