谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：五个方式去面对内心的脆弱，会让自己更有力量

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：五个方式去面对内心的脆弱，会让自己更有力量

每个人的内心都有脆弱的一面。

然而，世人总是对脆弱持有偏见。认为脆弱是是不能展示的，甚至是不允许存在的。

这世上，总是有一些脆弱是逃无可逃的，避无可避的。

越是逃避脆弱，越是会被困扰。

越是伪装坚强，越是内心脆弱。

实际上，承认自己的脆弱才是真正的强大。

用这五个方式去面对内心的脆弱，会让自己更有力量。

01 换个角度看待事情

凌晨，唯一存活的那只狗宝宝还是离开了这个世界。

如果从自己的角度来看待死亡这件事情，其实是因为自己无法接受这样的事实，而希望这个生命能存活下来。

因此，我人为的干预了这个生命，让它的生命延长了一些时间。

这对我来说，是为了不让自己愧疚。可是对它来说，却是增加了它的痛苦。

如果从它的角度来看待死亡这件事情，或许尽快死亡对它来说才是一件好事。这意味着它会从痛苦中解脱，不用再受病痛的折磨。

以前，我会因为自责而陷入自己的情绪中，而忽略了它真正的痛苦。

当我换个角度来看待这个事情的时候，我才真正体会到了它的痛苦。

这件坏事也因此变成了一件好事。因为它真的得到解脱了。

02 正视自己的敏感

这世上并没有感同身受。

尤其对于一个敏感的人而言，很容易就能感受到别人的痛苦，由此让自己陷入到不良的情绪中。

昨天一整天，我都在为小狗的事情焦虑不安。

而我妈还在一旁看电视，乐呵呵地跟我讲述电视剧的剧情。

我只说了一句，我没心情听这些。

如果是以前，我会认为我妈缺乏同理心。甚至会因为她的行为，让我自己的情绪雪上加霜。

然而，我早已明白了，不是每个人都像我这样敏感。我能感受到的痛苦，别人不一定能感受到。

因此，允许别人做别人，允许自己做自己。

我继续做我该做的事情，不会因为别人的行为不符合自己的心意，而产生更多不良的情绪。

03 接受内心的脆弱

昨天，我在自己的无能为力中挣扎了一天。

今天一早，我送走了那只过世的小狗。雪球开始疯狂地找寻家里的每一个角落，想要找到狗宝宝的踪迹。

我很担心雪球会因此患上产后抑郁症。吃过早饭之后，我带着雪球出门了，走了很远的路。

我希望它跑累了之后，能好好睡一觉，醒来之后还是原来那只无忧无虑的小狗。毕竟从它生产后一直在照顾狗宝宝，自己已经连续几天没有睡过一个好觉了。

回来后，它一直跟在我的身边。一旦我离开了它的视线范围，它就开始叫。

其实，我们的内心都很脆弱，看到狗宝宝痛苦的时候，内心都会充满无力，都会感到恐惧。

当我用文字记录下这种脆弱的感觉，体验并回味这种脆弱，我反而能感觉到内心变得更有力量了。

04 与情绪建立良好的关系

情绪都有多面性，我们会焦虑、恐惧、悲伤等等。

而每一种情绪就像自己的一个朋友，学会和它们相处并建立良好的关系，更能让自己在情绪中成长。

就如同，每个人内心的脆弱往往是自己不愿意去面对，想要逃避，甚至想要去对抗的一部分。

然而，这一部分恰好正是自己需要看见并理解的部分。

这两天，我一直在回味脆弱的感觉。我会因此流泪，也会因此悲伤。

但是，我也明白了，生老病死是每个人都会经历的一部分。

不能接受，就意味在与自己抗争。

接受，才是真正的成长。

05 真诚地面对自己

人都有自己无法言喻的伤痛。

然而，有时候，痛苦才能给人带来真正的教益。

是痛苦让自己思考，是痛苦让自己成长，也是痛苦构成了自己生命中丰富的体验。

以前，我不愿意提及过去的伤心往事。我认为那些丢脸的经历，会让自己看起来很愚蠢。

然而，现在我更愿意真诚地面对自己，更无须过多的标签来修饰自己。

自从我写作以来，我一直在记录自己的思考，记录自己的生活。无论是那些好的坏的。

很多时候，反而是那些糟糕的经历会给自己带来更多的体验、思考和感悟。

就像内心的脆弱，感受并体验它，就会变成力量的来源。

真诚的面对自己，自己也会因此而变得强大。

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