谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：做好这一件事，人生皆是坦途

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：做好这一件事，人生皆是坦途

罗曼·罗兰曾说：

“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”

然而，并不是每个人都能认清生活的真相。

看透的人，处处是生机，看不透的人，处处是困境。

经历了人生的跌宕起伏，才开始懂得人生需要拥有属于自己的态度。

到了中年才意识到，其实人生最不可或缺的一件事就是复盘。

复盘，让我从过往的经历中重新认识了自己，也让我从一切的痛苦中理解人生的意义。

01 从复盘中获得成长

人总是会被现实撞得头破血流，才能从中得到一些经验。

然而，并不是每一件事情都一定能给自己带来成长。

复盘了自己过往的经历后，我才看到这样的真相：

人总是会有一些类似的经历一遍又一遍地重复。那些自己学不会的事情，命运总是会让自己反复地经历。

以前，我认为一件事情无论好坏，只要发生了，过去了也就算了。从来不会思考这件事会给我带来什么收获。

实际上，人总是自带强大的修复能力，认为时间可以冲淡一些，再深的伤痛也会随着时间慢慢治愈。

这导致了自己总是太轻易忘记，从而错失了从经历中获得成长的机会。

然而，成长从来不是一件容易的事情。

开始复盘以后，我才发现其实自己人生中经历的每一件事情都是来让自己成长的，关键在于自己是否拥有成长型思维，去看待自己经历的事情。

经历就是自己最好的收获，这也是复盘的意义。

02 自我复盘的6个维度

一个人的成长，从来不是和别人进行比较，而是不断地优于过去的自己。

从不同的角度来复盘自己，让我看见了不一样的自己，也让我得到了快速的成长。

从我自己的亲身经历中，总结了以下6个维度的自我复盘：

1、情绪的维度

心理学认为，情绪的背后都藏着自己的需求。

人很容易产生各种各样的情绪，但却很难做到去思考情绪背后的需求，甚至不懂得觉察自己的情绪。

从情绪的维度去复盘，就会看到很多事情会让自己产生情绪的波动，而情绪的起落往往取决于自己。

看见情绪，深入思考，就会对自己的情绪有进一步的领悟。

2、思维的维度

人总是容易局限在自己的思维中而不自知。

然而，自己的思维处在什么样的维度，看到的就是怎样的世界。

从思维的维度去复盘，就会发现人的本能会让自己形成一种固化的思维。

学会从不同的角度看问题，才能让自己的思维更为开阔。

3、行为的维度

一个人的行为受很多因素影响，原生家庭、个人经历、周围环境等等。

从行为的维度去复盘，就会看到自己的行为源自于何处。

有可能是延续了原生家庭的模式，有可能是在模仿周围的人，也有可能是出于自己的本能。

通过理性的思考，才能不受外界的影响，由自己来决定自己的行为。

4、人际的维度

人与人之间的关系，也是一种成长途径。

遇见不同的人，也能让自己学会不同的事情。

从人际的维度去复盘，就会看见人与人之间的关系矛盾点都是源于自己对别人的期待。

学会透过别人来觉察自己，也是自己在人际关系中最重要的收获之一。

5、目标的维度

人的每天都会做各种大大小小的事情，而自己的时间和精力也会在这样事情中慢慢流失。

从目标的维度去复盘，通过记录每天做过的重要事情，就会看见自己的时间和精力都用在了什么地方。

只有记录下来，才能让自己对自己的目标做出相应的调整。

6、得失的维度

人总是在失去一些东西的时候，也会相应地得到一些东西。

然而，很多时候，我们只能看见自己失去的，却看不见自己得到的。

从得失的维度去复盘，就会发现失去也是另一种收获。

就算是一次失败的经历，自己也能从中得到经验，这对自己而言未尝不是另一种收获。

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