谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：心态好，一切都会好

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：心态好，一切都会好

包容的心态，放大你的梦想

有一位教授在某个栏目里说，曾国藩这个人之所以伟大是因为他这个人什么事情都会记下，然后过几天看看。据说，有一次曾国藩和一个官员有了冲突，事后过了几天，他翻看记事本，发现是自己的错误，于是就马上不顾天黑，跑到那位官员家去登门道歉，最后还成为莫逆之交，后来就是这个人在很多地方帮了他不少，成为他官场上可靠的盟友。

一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上。宽恕，是通向自由和快乐的捷径。以下几点建议能帮你消除仇恨、宽恕伤害你的人：

先要确定仇恨情绪的来源。

开诚布公地承认你心中的仇恨。从某种意义上来讲，如果你有勇气向他人承认自己心中的仇恨，那就意味着你走出了宽恕的第一步。仇恨对事不对人。你可以对别人所做的对不起你的“事”生气，但你不必对得罪你的人“恨之入骨”。

把心胸放开阔些。不必对日常生活中鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀。仇恨的根由发现了之后，要紧而且是最有效的事便是——忘记它。忘掉仇恨要有耐心，慢慢来，自然“水到渠成”。

穿梭于茫茫人海中，面对一个小小的过失，用一个淡淡的微笑，一句轻轻的歉语，来显示对他人的包涵与谅解，这是宽恕；在人的一生中，常常因一件小事、一句不注意的话而被人误解或失去信任，但“人不知而不愠”，以律人之心律己，以恕己之心恕人，这也是宽恕。

学会了宽恕，你便会变得善良，学会了宽恕你便会发现很多都是无心之过，从而让你的生活更加精彩，有更多的快乐。

我心坦然：事既已如此，不如接受

小柯原本是公司里的修理工，因为表现优异，才不到半年的时间就被提升为领工，负责管理公司里所有大大小小的机械。

这么短的时间便获得如此亮眼的成绩，着实给小柯带来了不少压力。升职后，他一面积极参与公司里的各种事务，一面又担心自己的能力不足以承担如此重任。

午夜，小柯时常梦见公司出现了什么问题或错误，自己吓出一身冷汗，无一夜好眠，“焦虑”时常伴随着他。

一日，公司的四部牵引机同时出故障，作业一度陷入瘫痪，小柯终日担忧的事情终于发生了。他完全不知所措，脑子里一片空白，只好请求上司的帮助，向他报告这突如其来的意外。

小柯心想发生了这样的事，上司一定会大发雷霆，自己的职位也将不保，因此抱着战战兢兢的心情，浑身发抖地来到了上司的面前。

想不到上司听了小柯的陈述之后，居然继续做他的事，连头也不抬一下，只慢条斯理地对小柯说：“这没什么大不了的，机器坏了，那就把它修好啊！”

小柯听了这番话，多日来的烦恼、恐惧全部一扫而空。是啊！兵来将挡，水来土掩，有什么解决不了的呢？于是小柯以极佳的效率，迅速修好了那四部有故障的机械。

从此以后，他不再为焦虑所困，很快地适应了自己的工作，成为一个非常优秀的领工。

西方有一句名言说：“责任和今天是属于我们的，结局与未来则属于上帝。”这句话与中国古谚“尽人事，听天命”有异曲同工之妙。明天太遥远了，谁也不知道将会发生什么事，不如把握当下，珍惜眼前，无论遇到多大的困难，都无须惊慌。

问题已经发生了，你所能做的就只有尽力解决，世上没有解决不了的麻烦，除非是你不断替自己制造麻烦。

卡耐基碰到一个在纽约市中心一幢办公大楼里开运货电梯的人，他的左手被齐腕砍断了。卡耐基问他少了那只手会不会觉得难过，他说：“噢，不会，我根本就不会想到它。只有在要穿针的时候，才会想起这件事。”

如果有必要，我们差不多都能接受任何一种情况，使自己适应，然后就整个忘了它。

在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些令人不快的情况。我们可以把它们当作一种不可避免的情况加以接受，并且适应它。哲学家威廉·詹姆斯说过：“要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受已发生的事实，就是能克服任何不幸的第一步。”

环境本身并不能使我们快乐或悲伤，我们对周围环境的反应才能决定我们的悲欢。

在必要的时候，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。我们内在的力量坚强得惊人，只要我们肯加以利用，就能帮助我们克服一切。

不论在哪一种情况下，只要还有一点挽救的机会，我们就要奋斗。可是当常识告诉我们，事情已不可避免——也不可能再有任何转机时，那么，请保持我们的理智，不要“左顾右盼，无事自扰”。

许多有名的人，都能接受那些不可避免的事实而过着无忧无虑的生活。如果不这样的话，他们就会在过大的压力下被压垮。

克莱斯勒公司的总经理凯勒先生谈到他如何避免忧虑的时候说：“要是我碰到很棘手的情况，只要想得出办法解决的，我就去做。要是干不成的，我就干脆把它忘了。我从来不为未来担心，因为没有人能够知道未来会发生什么事情。影响未来的因素太多了，也没有人能说出这些影响从何而来，所以何必为它们担心呢？”

他的想法正和1900多年前罗马的大哲学家依匹托塔士的理论差不多：“快乐之道无他，就是不要去忧虑我们的意志力所不能及的事情。”

莎拉·班哈特曾经是全世界观众最喜爱的一位女演员，她在71岁那一年破产了——所有的钱都损失了，而她的医生——巴黎的波基教授告诉她必须把腿锯断。她因摔伤染上了静脉炎，腿痉挛，医生觉得她的腿一定要锯掉，又怕把这个消息告诉那个脾气很坏的莎拉。然而，当他告诉她的时候，他简直不敢相信，莎拉看了他一阵子，然后很平静地说：“如果非这样不可的话，那只好这样了。”

当她被推进手术室的时候，她的儿子站在一边哭，她朝他挥了一下手，高高兴兴地说：“不要走开，我马上就回来。”在去手术室的路上，她一直背着她演过的一出戏里的一幕。有人问她这么做是不是为了提起精神，她说：“不是的，是要让医生和护士们高兴，他们承受的压力可大得很呢。”手术后，莎拉·班哈特还继续环游世界，使她的观众又为她疯狂了7年。

“对必然的事，要轻快地去承受。”这句话对现代人仍有教育作用。当我们不再反抗那些不可避免的事实之后，我们就能节省精力，创造出一个更丰富的生活。

没有人能有足够的精力，既能抗拒不可避免的事实，又能创造一个新的生活。你只能选择一个。遇到一些令人不可接受而客观上又不能避免的事实，不要死缠不放，要立即转换角度，接受不可避免的事实，从而立即做下一件事情。

别为小事抓狂

有一个人夜里做了个梦。在梦中，他看到一位头戴白帽、脚穿白鞋、腰佩黑剑的壮士，向他大声叱责，并向他的脸上吐口水，吓得他立即从梦中惊醒过来。次日，他闷闷不乐地对朋友说：“我自小到大从未受过别人的侮辱，但昨夜梦里却被人辱骂并吐了口水，我心有不甘，一定要找出这个人来，否则我将一死了之。”于是，他每天一早起来，便站在人潮往来熙攘的十字路口，寻找梦中的敌人。几星期过去了，他仍然找不到这个人。结果，他竟自刎而死。

看到这个故事，你也许会嘲笑主人公的愚蠢，做梦乃是一件极其稀松平常的小事，做恶梦也是常有的事，怎么能为此而大动干戈呢？

可生活中就有许多人为小事抓狂，为一点小事而和别人闹翻脸，甚至大打出手，这样的例子每天在街上都能看到。

千里之堤，毁于蚁穴。有的时候，事情虽小，但杀伤力却很强，小则破坏人的好心情，大则可以让人前功尽弃，甚至送命。历史上有多少大风大浪都过来了，却在阴沟里翻船的例子啊？今天不也正在上演一幕幕这样的悲剧吗？

一棵大树有400多年的历史。在它漫长的生命历程中，曾被闪电击中过14次，它都挺过来了，但最后，它却在一小队甲虫的攻击下永远倒下了。那些甲虫从根部向里咬，一开始树还没有感觉，但却渐渐伤了树的元气。最后，这样一个森林中的巨人，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨也没能把它摧毁，却栽倒在小小的甲虫手里。

生活中有多少这样的例子，能勇敢地面对生活中的艰难险阻，却被小事搞得灰头土脸、垂头丧气。家务事虽小，再大的清官却也断不清。其实并非清官无能，而这正是他们的高明之处。亲人之间，为一点点小事而反目成仇，实在是不应该，为何要给他们分个一清二白呢？就让他们糊涂到底吧，这样反而比分清谁是谁非更好。

别为小事抓狂，对待一些委屈和难堪的遭遇，在内心转换成另一种心情，以健康积极的态度去化解这一切。如果能从中得着更大的益处，不也是另一种收获吗？这不是比到处记恨别人，处处结下冤家强吗？有一则小故事说，有一个人经过一棵椰子树。一只猴子从上面丢了一个椰子下来，打中他的头。这人摸了摸肿起来的头，然后把椰子捡起来，喝了椰子汁，吃了果肉，最后还用外壳做了个碗。

其实，静下心来仔细想想，生活中的许多事情，都是小事情。你之所以对小事缺乏足够的承受能力，是因为没有把精力放在更为重要的事情上。当集中精力追求自己的梦想时，生活中的烦恼便会大大减少，就不会再为小事抓狂，因为你在对自己梦想的追求中得到了自我价值的实现，就不在乎身边这些丁点的麻烦事了。

面对生活中的烦恼时，我们首先要问自己：“这是我生活目标中至关重要的事情吗？为此花费时间与精力值得吗？”当你用这个标准去衡量时，相信心中就有了答案。

古今中外，凡能成就一番大事业者，无不豁达而不拘小节，善于从大处着眼；从长计议而不目光短浅，从不斤斤计较，拘泥于琐碎小事。

嫉妒是一种最无能的竞争

嫉妒是一种最无能的竞争，是成功路上最危险的杀手。

某人有较好的房子，某人有优美的身材，某人有更多的钱，某人有更具魅力的人格，与其一比较，很多时候就会产生嫉妒。

虽然，这种心理，几乎所有人身上都存在。看到人家好，人家强，凡夫俗子，很少有不心动的。但最好的方法是把心动化成行动，而不是嫉妒。

嫉妒是一种缺乏自信、深感失落的心理感受，它是邪恶的开端，有着丑陋的本性，犹如用冰棱磨制的冷箭，不敢在阳光下发射；又如用阴谋绑成的棍棒，只能打别人的影子。

一位美国作家说过：“当朋友取得成功时，我们心中就有一些东西被摧毁了。”

每一个人都在嫉妒别人，因为嫉妒，我们就创造出了地狱，因为嫉妒，我们就变得很卑鄙。如果每一个人都在痛苦，你就觉得很好；如果每一个人都失败，你就觉得很好；如果每一个人都很快乐、很成功，那个味道就变得很苦。

嫉妒总包含着一股不平之气。嫉妒越强烈，这股愤愤难平的情绪也就越强烈。无怪乎总见有嫉妒者拿着“讨公平”的借口来为自己的恶意作辩护。对于嫉妒者自己，“不公平”不是“借口”，而是出乎嫉妒者的真实感受，出自嫉妒的逻辑。很多时候，嫉妒者自己都无法为这种不平感找到一种合理的解释。

嫉妒总是耻于言说。如果要嫉妒者表态，听到的只会是强词夺理，一个突出的特点，就是无视事实的夸大。假如想到嫉妒者总要有意无意地说服别人，也说服自己相信他是一个蒙受不公者，这种现象就不难理解了。他夸大与受妒者的差距，以加强自己不平情绪的正当性。但对命运之不公的夸大，往往不能说服旁观者，却成为嫉妒的显见标志。嫉妒让人孤立，让人的心灵走向黑暗。

放弃比较，嫉妒就会消失。当你开始培养你内在的财富，你才能够放弃比较，不再嫉妒，除此之外没有其他的方法。

当然，在放弃嫉妒之心的同时，你还要感谢嫉妒，因为是嫉妒让你成长为一个越来越真实的人。不要再盲目地跟别人比较了，学会爱你自己、尊敬你自己，那么成功之门就会立刻为你打开。

因为嫉妒，所以你开始变得很虚假，因为你开始装出你没有的东西，你开始模仿别人，跟别人竞争。如果某人拥有什么东西，而你没有，在自然的情况下，你不可能有，那么唯一的方式就是找一些廉价的代替品。所以说，嫉妒是一种最无能的竞争。

克服嫉妒，从他人的角度出发想问题

何谓嫉妒？

培根写过一篇《论嫉妒》的文章，对嫉妒做过精彩的分析。他写道：

“好嫉妒别人的是这样的一些人：无德无才之人，他们不能从别人身上的优点中取得养料，必定找别人的缺点来作为养料，用败坏别人幸福的办法来安慰自己，其自身缺乏某种美德，以贬低别人的美德来实现两者平衡；好打听闲话，他们以发现别人的不愉快，来使自己得到一种赏心悦目的愉快。嫉妒是一种四处游荡的情欲，只有闲人才能享有它，而所有埋头自己事业的人，根本没工夫去嫉妒别人；有某种难以克服的缺陷的人，他们因为自己的缺陷无法补偿，需损伤别人来求得补偿；经历过巨大灾祸和磨难的人，这些人乐于把别人的失败看作对自己过去所历痛苦的抵偿；虚荣心甚强的人，他们不能看到别人在一件事业中总是强于他们，他们不能容忍同事或他们非常熟悉的人被提升。”

那么，好嫉妒的人会采取什么样的行为来危害他人呢？

一是，想方设法贬低他人的优点和长处，想方设法抹杀他人的成果。明明是黑的，他却说是白的；明明获得的成果有十条，他却只说二三条；明明他人获得的成果具有广泛的社会应用性，他却大指特指应用的局限性。总之，正如黑格尔所说：“有嫉妒心的人，自己不能完成伟大事业，便尽量去低估他人的伟大，贬抑他人的伟大性使之与他本人相等同：以此来使自己的心理获得‘平衡’。”

二是，想方设法算计他人。这类人整人很有一套本领，当他发现从正面无法抹掉他人的成果时，于是通过搜集他人“隐私”的方法将其打倒、搞臭。最常见的是所谓的“男女关系”“生活作风”之类的“桃色新闻”等，一时间，搞得满城风雨，将人搞得狼狈不堪；有的蛮有才气的人，并没有失败在自己的事业上，然而却惨败于嫉妒者发出的莫须有的“秘闻”之中。

三是，想方设法地整倒、告倒被嫉妒的人。好嫉妒的人总会拼上一股子邪劲，上蹿下跳，到处找领导，到处写黑信，写匿名信，对那些真的、假的，道听途说的、自己捏造的，都统统列上，给他嫉妒的对象列“罪状”，这些“罪状”中，只要任何一条“成立”，都可将他人置于死地。碰到个糊涂的或过于认真的或本身就有嫉贤妒能毛病的上级，于是便认假为真，一查就查它个把年，尽管最后都落实了澄清了，但是，那些被嫉妒者却都因此错过了发展的“大好时机”和“关键时刻”。对嫉妒者来说，这也就算是达到了目的。

四是，当发现所有的手段都使尽，都无效时，于是自己便赤膊上阵，或是像泼妇骂街似的咒骂对方，或是在群众面前公开地散布流言蜚语。这时的他，似乎大有“豁出去”的那股子劲，他也做了充分的“准备”：最坏的结果不就是“两败俱伤”吗？反正他除了嫉妒之外已经再没有别的本事了。

嫉妒会使人失去心态的平衡，会使人失去抑制力、判断力，会使人失去良知和教养，会使人变得疯狂。它不但危害嫉妒者本人，更是危害众人乃至社会健康发展的一种“黄疸”。

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