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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：成年人的通透，从
发布时间：2024-02-06 12:58 浏览次数 :
谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：成年人的通透，从刻意“忽略”开始
前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询、疏导(调理)工作室
谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：成年人的通透，从刻意“忽略”开始
知乎上有网友问道：
如何才能找到生活的重点？”
有个高赞的回答：
想要找到生活的重点，就要学会刻意忽略。
工作是为了赚钱，别在复杂的职场关系里浪费情绪；
运动是为了身心舒畅，别管别人说这么久也没见你瘦……
凡事听从自己的内心就好。”
深以为然。
在这喧嚣的世界里，我们会受挫，会被人非议，甚至陷入人生低谷。
此时，学会刻意“忽略”一些东西，显得尤为重要。
如此，才不会因小失大，困在泥沼里无法前行。
正如一句话所说：
忽略眼前应该忽略的，才能看到远处需要看到的。”
一个人的强大，是从刻意“忽略”开始的。
低谷时专注成长，忽略不良情绪
博主@八月 曾说过自己走出情感低谷期的过程。
那段时间，她经常感到难过，觉得生活无力又无望。
因为不良情绪的影响，她吃饭不香、睡眠不稳，严重时甚至影响到工作。
为此她非常困扰，便去寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询师告诉她，每天工作之余去做三件自己喜欢的事情。
此后，她开始学插花，周末还和“驴友”去徒步。
就这样过了段时间，她发现自己胃口开了，可以一觉睡到天亮，工作效率也大大提高。
原来当她用兴趣爱好转移注意力，刻意忽略不良情绪后，许多症状也不药而愈。
低谷期的不良情绪，会像黑洞一样吸走人的能量，让人持续陷入低迷。
忽略和忘记，是疗愈心灵创伤、走出人生低谷的最好方法之一。
1962年8月，由于叛徒出卖，“南非之父”曼德拉被捕，从此开始了长达27年的铁窗生涯。
曼德拉在狱中受尽折磨，时常也会对未来绝望，甚至怀疑自己的选择是否正确。
他通常会让自己难过一会，然后停止思考，开始学习、运动或和囚犯聊天。
在狱中，他先后读完了伦敦大学法律、经济和商业课程，还自学了一门外语。
他还在狱中交了不少朋友，给他们讲述反对种族隔离的道理。
监狱里的曼德拉选择忽略不良情绪，竭尽所能地让自己成长。
最终，1990年初，曼德拉被南非政府无罪释放，重获新生与自由。
胡夫兰德曾说：
一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。”
与其让不良情绪把灰色的人生低谷渐变成黑色，不如选择忽略和忘记，去追寻另一束光。
因为当我们稳住情绪，就能聚焦自我成长，从而大事化小、小事化了，最终解决问题。
遇事时专注解决，忽略无用的抱怨
《不抱怨的世界》一书中，威尔·鲍温讲述过一段自己的经历。
一天午后，他正心情愉悦地端坐在书房里处理工作。
突然窗外传来一阵“急刹车”声，然后路过的行人议论纷纷。
他抬头望向窗外，发现自己的爱犬被一辆车撞死，肇事司机却逃之夭夭。
他愤怒地启动自己的车辆，一路超速追赶，终于把肇事者拦下。
当他气愤地去拉扯肇事者，那人却一脸无赖：
你要怎么样，想打一架吗？”
对方长得人高马大，一抡胳膊便把威尔推了个趔趄，然后开车扬长而去。
威尔郁闷极了，此后的几周都和家人抱怨：
为什么撞死的是我的狗？那人为什么不讲理？”
每次和朋友聚会，威尔也不停抱怨：
凭什么让我碰上这种事？”
这件事让威尔很长一段时间心绪不宁。
他的一个好友看不下去了，忍不住问他：“你报警了吗？”
威尔这才缓过神来，发现自己除了抱怨，竟然什么也没做。
这件事后，威尔.鲍温在书中反思道：
抱怨，让我们把精力集中在眼前的不公、挫折上，而不是去解决问题。
这是一种充斥着负能量的行为，只会让我们更加糟糕。”
这个故事让我想起看过的复利公式：
1.01和0.99，看似只差0.02，但日积月累，结果却相差千倍。
我们日常工作和生活中的抱怨，又何尝不是这个0.99呢？
人生不如意之事十有八九。
不停抱怨，会让我们陷入“痛苦－抱怨－更痛苦－继续抱怨”的恶性循环。
每抱怨一次，就会持续不断地消耗自身能量以及与他人的关系，长此以往，情形只会越来越糟。
当我们忽略无用的抱怨，寻求解决问题之法并付诸行动，生活就会步步迈向顺境，从而走向成功。
遭到非议时保持淡定，忽略他人争辩
下面的生活场景你是否熟悉？
告诉老公不要乱丢鞋袜，老公和你争辩，你开始大讲道理，然后越讲越激动；
领导批评两个部门的工作失误，为了不把错误归因自己，你开始翻箱倒柜找材料证明……
辩论圈有项“分歧倍增”定律，当双方的观点存在分歧时，每争论一次，分歧就会增加一倍。
因为为了说服对方，双方会为自证观点再次寻找佐证，越争论越坚信自己的论点。
卡耐基曾说过：
在争论中获胜的唯一方式，就是避免争论。”
非议时的争辩，可以如剑刺入人的内心，也可以如尘被轻轻拂去。
当我们停止争辩保持淡定，就可以平静风波，保护情感。
《好好学习》一书的作者成甲，曾提及春节回老家时和亲戚大哥的一段往事。
酒过三巡，一位年长他几岁的亲戚大哥和他聊到学习的话题。
那位大哥说道：
你们这种有读书天赋的人容易取得成绩。
我们家的人就没有读书基因，我当年读书不行，我儿子现在也不行。”
成甲于是和他聊到，说读书学习跟天赋、基因关系不大，主要是努力加方法和练习。
听到成甲的这番话，大哥放下举起的酒杯，满脸通红反驳道：
你看电视上《最强大脑》里的人，看一遍就全记在脑子里了。
我们这种人，看了的电视剧过几天就忘了演的啥。”
成甲刚想辩驳，想到这位大哥未必会接受自己的观点，便停了口。
成甲后来说道：
就算我与他争辩，让大哥承认我的观点合理，他的尊严也会受到挑战，只会让他更难堪。”
不停地争辩，无论胜负，一定会破坏情感、浪费精力，对谁而言都是一种损失。
与他人不停争辩，不但不能改变别人的看法，还可能伤害彼此的心灵。
而忽略争辩，既是一种保护自己内心平和的方式，也是一种生活的智慧。
因为当我们不再为外界喧嚣所惑，就会获得内心真正的自由与解放。
有句话说：“忽略了应该忽略的是精明，忘却了不应忘却的是愚蠢。”
欲成强者，一些时刻必须学会刻意“忽略”。
低谷时，忽略负面情绪，把时间与精力聚焦在成长上；
遇事时，忽略无用的抱怨，专注寻找解决问题的方法；
非议时，忽略无意义的争辩，保持内心的淡定与从容。
正如民间俗语所说：
忘性大不一定是坏事，关键要看忘记的内容。”
当我们学会刻意“忽略”，屏蔽掉不必要的干扰，才可能专注过好自己的人生。
祝愿你我，在这繁杂人世，保留该保留的，忽略要忽略的，将人生之路越走越开阔！
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