谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：有一种自律，叫管住嘴

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：有一种自律，叫管住嘴

俗话说，病从口入，祸从口出。

三国时，曹操进攻刘备，久攻不下，退又不甘心，当一碗鸡汤端到曹操面前，他夹起一小块鸡骨，无心品尝，这时，有下属来请当晚的军营口令，曹操由感而发：鸡肋。

杨修揣摩出曹操进退两难的心境，知道他已经有了退兵的打算，便开始收拾行李，军中多人也跟风收拾行装，惊动了曹操。

当得知是杨修开的头，已经对杨修颇为不满的曹操，以扰乱军心的罪名杀了他。

杨修猜中曹操心意被忌惮，看破真相又说破，最后丢了性命。

杨修那么聪明，却因为没管住嘴闯下大祸，可见，管住嘴，跟聪明没多大关系，而是关系到修为，是一种自律。

莫论他人短，

闲谈莫论人非，处世宽以待人

俗语说：谁人背后不说人，谁人背后不被说。

被人议论是难免的，偶尔无意间评说别人也很常见，但是，让自己活在别人的嘴里，或让别人活在自己的嘴里，却是不合适的。

《格言联璧》提到“静坐常思己过，闲谈莫论人非”，安静得闲的时候多反思自己的过失和不足，闲谈的时候不要谈论别人的不是。

这是一种修身养性的智慧，也是提升个人修养的方法。

遇事先反思自己的不足，不轻易评价他人的过失，这样才不失人生清醒。

新入职的员工小甘，聪明伶俐，但是带她的老师小凡却是得理不饶人的爆脾气。

小甘跟小凡学的是电商客服的工作，虽说小甘也用心，但刚开始难免有些力不从心，所以被小凡批评也是常有的事。

有一次吃过午饭，同事问小甘现在怎么样，工作是否上手，还安慰她小凡就那样的脾气，大家都习惯了，让她不要太往心里去。小甘并没有表现出对小凡的不满，而是一句，她批评我确实是因为我做得不好。

小凡当时并不在场，小甘就算发一通牢骚也能被理解，但是，她从自身找原因，让同事对她刮目相看。

第二个月，同事就跟领导申请把小甘调给她做客服，工资也翻了倍。

管住嘴，不仅远离了是非，更节约了时间，避免了不必要的情绪浪费，而且还可能带来意外收获。

被合理浇灌的花木，哪有长不好的道理？

管住自己的嘴，不妄议他人短长，把精力放在提升自身技能上，把时间花在自我成长上，草根的人生也会枝繁叶茂，茁壮清爽。

管住嘴，迈开腿，健康不远

《黄帝内经》里提到：“……食饮有节……度百岁乃去。”

上古的人们，有养生的方法，在吃和喝上，他们有节制，遵戒律。

在医疗水平有限的情况下，有的人寿命长，食饮有节就是其中的重要一环。

无独有偶，孔子饮食里常有姜，他提倡“不撤姜食，不多食”，姜常常出现在他的餐桌上，但每次用量不多。

好东西可以吃，但是不要多吃，这也是在强调，好物不宜多，吃东西最好适量。

一位资深中医提到一个案例：一位年轻女性，事业有成，长相靓丽，美中不足的是脸上经常长痘，问到她的饮食后，医生找到了原因：

“她喜欢吃麻辣火锅和羊肉，辣椒和羊肉这两种偏阳性的食物搭在一起，让她有了阴阳失衡、上火阴虚的症状，长痘不断。”

后来她舍弃了这样的饮食习惯，选择了属阴的食物，按医生建议改变饮食，就不再经常长痘了。

管住嘴，在饮食上有节制，就算是适口的好东西也不多吃，同时避开对自身健康不利的食物，这是值得提倡的饮食之道，也是获得健康的有效路径。

有一位医生在被问及要想健康需要怎么做时，他的回答是六个字：管住嘴，迈开腿。

入口的食物要慎重，要注重吃食的质量和数量，还要让身体动起来，这样才有可能健康地生活。

认识一位老先生，他每天走路5公里，风雨无阻，下雨的时候，他会撑把伞出门，走一圈再回家，这个习惯他坚持了20年，身体状态一直不错。

对于亚健康人群来说，管住吃进嘴里的东西，迈开锻炼的步伐，健康并不遥远。

莫道自己惨，不抱怨

《别子才司令》一诗说：“不如意事常八九，可与语人无二三。”

没有谁的人生处处顺遂，总把自己的不如意讲给他人听，除了加重自己的悲戚之外，对改变现状并无益处。

一次工作休息时间，红姐跟小青诉苦：“也不知道是怎么了，你看我店铺的销量，这几天一个劲下降，愁死了。”

“你的好歹还有些销量，我这才叫惨呢，连个询价的都没有。”小青接着说。

在一旁的领导看不过去了：“怎么？你们这是在比惨吗？”

两人不吭声了。

店铺销量一直遥遥领先的丽丽则心平气和地说：“起起伏伏很正常，找到原因，对症下药，会好起来的。”

强者想办法，弱者多抱怨。

莫道自己有多惨，世上的悲欢并不相通，一味说惨，不但博不来同情，还有可能招致厌烦。

有一个小故事，是说桌子上放了半杯水，乐观者看到了说，太好了，还有半杯水，我真幸运；而悲观者看了后则说，我太惨了，只剩半杯水了。

水的量没变，就那么多，但不同的看法，造就了不同的心境。乐观者的话强化了他的乐观，悲观者的话则加重了他的悲观。

天下谁人不辛苦，总是诉苦，沉醉于说惨，并无益于情形扭转。与其诉苦，不如痛定思痛，早日走出苦楚。

管住嘴，不说惨，不抱怨，让情绪换个频率，从惨状中快速抽离。

我们在人生的头几年学会了说话，但在用一生学着闭嘴。

不论他人短，远离是非圈。

食饮皆有节，修得健康缘。

不道自己惨，平和心静安。

话语出口有度，食物入口有节，管住嘴不滥用表达欲，既是自律，也是修身处世的智慧。

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