谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：中年改命的最好方式

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：中年改命的最好方式

他们情绪稳定，处世不疾不徐，人生定位清晰；

在高处时，谦虚向上；在低谷时，披荆斩棘，弹性应对。

反观自己，是不是总是在意旁人的看法，被他人的情绪影响，处在焦虑中内耗。

也许就像网上说的：“优秀与平庸的差别，大约是精神内核修炼的程度。”

精神内核稳定的人，不因质疑而放弃，不因得失而忧虑，更不因不足而自我怀疑。

中年以后，要想过得好，就得修炼稳定的内核。

没有谁，能拯救一个心性不定的人

在网上看到一张动图，让人深思。

两个人钻井挖宝，其中一人钻了一个深洞，没找到宝石，便换另一个洞钻。

缺乏耐心的他，钻的深度一次比一次浅，在钻了几个洞后，就放弃了挖宝，还规劝旁边一直钻一个洞的人：“放弃吧，我都试过了。”

然而，话音刚落，那个埋头苦钻的人，钻出了最大的宝石。

同一件事情，不同的心态决定不同的结果。

做事浅尝辄止，往往小事做不好，大事做不长；处世心性不定，东一榔头西一棒槌，万事很难顺遂。

人生要想取得成就，离不开一个稳定的心态，给自己持续蓄力。

“央视一哥”康辉经历14年的磨砺，才圆了自己当《新闻联播》主播的梦想。

他用夜以继日的努力，换来了一次主播机会，并圆满完成了任务。

但遗憾的是，这次表现并没有给他赢得留任的机会。

这件事让康辉深感遗憾，周围的人也都议论纷纷。

然而，他并没有被周遭否定的声音影响，而是更加努力地工作。

他积极参与新节目，不断拓展自己的业务能力，积累业务量。

2006年，康辉凭借一以贯之的努力，终于开启了他的新闻联播主持生涯。

稳如磐石的心态和从不懈怠的精进，让康辉赢得了央视“行走的新闻库”“活字典”等称号。

作家冯唐说：“每个厉害的人都要有个笃定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。”

诚然，这个世界就是这样，没有一腔孤勇的坚定，就会被生活淘汰；没有持续不断的努力，就会被时代抛弃。

树要长得壮，唯有将根扎得足够深；人要走得远，唯有将内核修得足够稳。

整理浮躁的心绪，将注意力放在要努力的地方；丢掉焦虑的状态，把精力集中在热爱的事上。

唯有坚定心性，努力才能长久，拼搏才会有意义。

90%的高配人生，都源自稳定的内核

自媒体博主@楚宁讲述了自己的成长故事。

曾经的楚宁困于家庭琐碎，无暇收拾自己，没有安全感。

她定义自己是某人的老婆，孩子的妈妈，甘于扮演“消失的自己”。

她患得患失于他人不经意的眼神，习惯委曲求全，不断打压、隐藏自己。

而这一切换来的是被忽视、被看低，最后生活一地鸡毛，感情也两败俱伤。

这段失败的婚姻让她明白，唯有让自己更强大，才能拯救自己。

于是，她开始读书提升自我，建立自己的认知系统。

长期的阅读，也让她拥有了安身立命的技能。

如今的她，以全新的自我再次步入婚姻。

尽管她依然会被家务、孩子包围，但她不再迷失自我，反而利用碎片时间，做起了自媒体博主。

很多人就如前期的楚宁，总是向外求，付出的汗水和回报也不成正比。

然而，一个人唯有不期于让他人撑伞，才能不惧风雨。

你只有将时间、精力投入提升自我中，向内生长，才能稳定内核，获得想要的生活。

过往的伤痛，或许无法被抹平，但因此修炼的坚定内核，将会是你逆风翻盘的后盾。

作家李筱懿说：“生活最好的状态，莫过于向外看、向内求、向前走。”

懂得向内求，一定远近都是风景，深浅都是体会，浓淡都有滋味。

而一味向外求，就很容易放弃原则、丢掉自我。

生活中，很多外在的问题，都是因为内在的缺失。

内核一旦松散，就会在自卑中不敢前行，在内耗中寸步难行，在焦虑中消耗自我。

唯有富养精神，向内成长，才能摆脱那随风摇曳的外在波动，拥有令人期待的高配人生。

修炼“牛油果型”内核，让人生更加精彩

你知道“牛油果型”人格吗？

牛油果的内核非常坚硬，怎么切都切不开。

就像内核坚定的人，他们情绪稳定、精神饱满、心态积极，善于汲取经验，增强与生活对抗的底气。

往后，不妨试试以下几点，修炼稳定内核。

1.清理负面情绪，拥有钝感力

生活难如意，但输了什么，也不能输了心情。

淡化负面情绪，积蓄力量，才能面对日常的纷繁复杂。

无关痛痒的事，学会远离；让你痛苦的人，拉开距离；再难舍的感情，也要学会舍弃。

情绪是自己的，与他人无关。

我们真正要做的，是拥有顿感力，与自我和解，而不是受制于情绪。

就像作家渡边淳一说的：“凡是收获幸福、取得成功的那些人，大多数都是迟钝的人。”

2.停止过度思虑，拒绝内耗

心理学上有个“过度思虑”的概念。

即一个人思虑过多，不但耗费精力、降低行动力，还会削弱对生活的满意度和幸福感，否认自己的价值。

所以，收回对外界的过度在意，将关注点放在自己身上。

罗翔说：“对于可控的事保持谨慎，对于不可控的事保持乐观。”

如此，才能拒绝内耗，接纳自己，获得真正的幸福。

3.打造自我边界，保持松弛感

“快餐化”时代，处处是焦虑，变化让我们神经紧绷，很难享受当下的美。

然而，很多时候，学会随遇而安，建立自我边界，保持松弛感，才能从容处世。

不妨尝试放下焦虑，去大自然中倾听；或者做喜欢的事，用热情缓解焦虑。

与其因为生活的不确定而心神不宁，不如远离无意义的焦虑，学会与变化共舞。

4.制定目标，走出舒适区

有句话说：“舒适区不是短暂的避风港，而是困住脚步的牢笼。”

舒适区里的安全感转瞬即逝，唯有主动求变，突破进阶，生活才能稳步前行。

海洋中的长线鱼，每天要换掉自己3%的旧齿，才能长出更锋利的新齿。

人亦如此，不断更新自己，才能适应快节奏的生活。

人生，贵在将丰盈聚焦于内在。

不因非议而内耗，不因拖延而自责，不因焦虑而内卷。

盲目追求，不如向内寻求；过度焦虑，不如沉下心思。

愿我们都能拥有稳定而强大的内核，所期所愿，皆如约而至。

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