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谭锦燕心理咨询：用这些方法，你一定可以认清自己

 

“英国鬼说他们死于狭隘和傲慢；中国鬼说他们死于听天由命和漫不经心。”《我的团长我的团》中，龙文章在为死去的士兵招魂，认识他们为何而死，同时也为了唤醒活着的人对自身的认识。但认识自己并不容易，人是很复杂的，以至于要真正认识一个人都要盖棺了才能定论。更何况是自己认识自己。

 

我们可以怎样认识自己？社会心理学给了我们一些参考：

 

（1）通过内省来认识自己

 

内省是指向自己的内心深处探索，并审视跟想法、感受及动机有关的内在信息。自我觉知理论(self-awareness theory)认为：当我们集中注意力于自己时，我们会根据自己内在的标准与价值观来对自己现在的行为进行评价和比较。比如中国禅宗的打坐，体悟自己的内心，从而认识自己。

 

（2）通过观察自己的行为来认识自己

 

自我知觉理论（self-perception theory）认为：当自身的态度和感受处于不确定或模棱两可的状态时，我们会通过观察自己的行为和该行为发生时的情境，来推论自己的态度和感受。

 

只有在不确定自己的感受如何时，我们才会从自己的行为来推断自己的感受， 同时人们会判断自己的行为是真实反映了自己的感受还是受到了情境的影响。

 

（3）通过他人来认识自己

 

社会比较理论的观点：

 

1、 通过与他人的比较来认识自己。

 

2、 将自己与他人比较（上行比较或下行比较）

 

3、 将现在的自己与过去的自己比较

 

4、 比较的机制——社会调节：人们之间态度的相互影响。

 

5、 自动采纳自己喜欢的人的观点，自动拒绝不喜欢的人的看法

 

（4）自我的心态，即我们如何预期自己的天赋和能力，固定心态和成长心态

 

人是复杂的，在认识自己的过程中常常出现逃避心理，所以要清楚的认识自己选择合适的方法。

 

 

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