谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：拖垮一个人的，不是没钱，不是生病，而是这3种思维

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：拖垮一个人的，不是没钱，不是生病，而是这3种思维

叔本华曾说：“世界上最大的监狱，是人的思维。”

的确，有时候人的思维就像是一个牢笼。

我们会因为自身的局限，而被困在其中。

与其徘徊不前，不如学会随势而变，打破禁锢。

如此，或许才能遇见“柳暗花明又一村”的惊喜。

跳出信息茧房

不要被偏好，杀死了未来

前段时间，“秀才”账号被封的事，让“信息茧房”一词走入大众视野。

在短视频平台上，有一个叫“秀才”的账号很火，很多人也许不知道他是谁，但很多阿姨不仅对他青睐有加，而且为他一掷千金。

其背后的推手，是在大数据时代，社交平台根据人的性别、年龄、偏好，进行精准推送。

你所看到的每一则信息，都是根据你的偏好推送过来的。

你可能会傲慢地说，那是因为大妈们涉猎不广，才会被社会化媒体牵着走。

真的是如此吗？

喜欢哪个明星，被推送的就全是Ta的信息；

在追某部剧，接收到的就全是此剧的信息；

喜欢帅哥美女，一时间满屏都是颜值博主；

喜欢猫猫狗狗，刹那间看到的不是这家猫，就是那家狗……

我们似乎都在被自己的偏好，牵着鼻子走。

早在2003年，社会学家桑思坦就在其著作《信息乌托邦》中，对此现象进行过披露。

他提出，随着个人化信息的增多，人们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中。

我们看似一个个自发的举动，停留、点赞、收藏、评论、转发，都是在“作茧自缚”，成为大数据为你推送下一条信息的依据。

所以，我们常常在自己“喜欢”的泡泡里漫游，无法刺破，甚至认为周遭的声音就是全世界。

但是这会造成你的认知偏差，让你无法对这个世界产生客观的理解。

许知远就曾在一次访谈里，沉痛地说：“我们正生活在一个粗鄙的娱乐时代，无处不在的综艺节目正谋杀着我们的思考。”

所以，请进行多元化阅读，把真实的世界，还给自己。

这样，你才能思考，你才能感知，而不是沦为大数据的奴隶，被算法牵着鼻子走。

走出自证陷阱

不要因诋毁，丧失了自我

你掉进过“自证陷阱”吗？

在电影《让子弹飞》中，就有这样经典的一幕。

黄四郎为了报复新县长，就去找其义子六子的麻烦。

他没有打六子，没有骂六子，而仅仅是诬陷六子赖账，说他多吃了粉不付钱。

六子涉世未深，为人刚直，就想为自己讨个公道。

一开始，他只是情绪激动。

但是看见反驳无效，他就抄起利刃，剖开了自己的肚子。

正当他以为自己终于胜利时，对方却露出了奸计得逞的笑容。

六子所遭遇的困境，就是典型的“自证陷阱”。

自证陷阱，是指一个人为去除自己身上的不良“标签”，而遭受他人言语操控的行为。

别人说你好穷，你就想方设法证明自己并不穷；

别人说你好胖，你就千方百计证明自己并不胖；

别人说你情商好低，你就费尽心思证明自己其实人缘很在线。

似乎总是活在别人的评价里，拼尽全力向别人证明自己是OK的，这样才能过得好。

但是一味迎合，只会让自己身心俱疲。

当一个人诬陷你偷吃了东西时，他根本不在意你是否真的偷吃，他只是想看到你孤立无援、自寻死路的样子。

他们完全不在乎你是对是错，只是想要站在道德的制高点对你进行精神霸凌。

如果你把对方的话放在了心上，并努力自证，其实就已经赋予了对方霸凌你的资格。

时间长了，你甚至会在别人的眼光里失去自我，直至坠入万丈深渊。

而真正聪明的人，都已经走出了“自证陷阱”。

他们明白，生活要为自己而活。

别人的眼光，只不过是生活的调味剂，别人的说法，只不过是人生的小插曲。

所有的是非对错，岁月自会有它的答案。

生活啊，终究是你的，和任何人都没有关系。

小心鸟笼效应

不要因物欲，裹挟了生活

被一个鸟笼“胁迫”，是一种什么样的体验？

心理学家詹姆斯就曾因为一个赌约，被关在了物欲的笼子里。

20世纪初，心理学家詹姆斯和好友打赌，说他能让好友养一只鸟儿。

好友当然不信，他不喜欢养鸟，也不需要养鸟，更不打算改变这个习惯。

直到他收到了詹姆斯送来的鸟笼，并将鸟笼挂在了家里。

客人们来到他家，看到空着的鸟笼，都会问他：

“鸟儿去哪里了？”

“为什么要挂一只鸟笼？”

刚开始，他还耐心解释原因。

后来就干脆买了一只鸟回来，让鸟笼的存在变得合情合理。

詹姆斯赌赢了，他用一个鸟笼影响了好友的心绪，干扰了好友的生活。

这就是心理学上著名的“鸟笼效应”。

像这样的事情，现实生活中并不少见。

你本不需要买什么，但收到几个伴手礼，你就购置了配套产品；

你不喜欢玩游戏，可好友送了你一只游戏手柄，你就添置了一系列游戏……

随着账户里的钱慢慢减少，家里的杂物日渐增多，你这才惊觉，自己陷入了“鸟笼效应”。

人们拥有了一件物品后，会不断配置更多物品与之相匹配，以达到心理平衡。

看起来是你在占有物品，其实是在被物品牵着鼻子走。

而真正的聪明人，都在恪守极简主义。

他们可以清晰地知道自己想要什么，并且能够守住自己的初心和重心。

所以，不被物欲裹挟的人，反而能够排除外在干扰，活出真正的自在。

精彩的人生，并不在于拥有多少物品，而在于拥有多少让自己愉悦的时间。

畅销书《富足人生：要钱还是要命》中就提出过这样一个观点：“与有钱有物相比，有闲才是真正的富足。”

今天，不妨尝试扔掉家里的“鸟笼”，相信你也会在素简中寻到属于自己的“桃花源”。

《天才在左，疯子在右》中有这样一段对话：

“世界到底有多大？”

“如果思维是一堵墙，世界就在墙的另一边。”

由于社会经验、世俗观点、自身局限，我们的思维似乎总是被牵着走。

但真正的高手，懂得给思维换个赛道。

思维决定认知，左右行动，影响成败。

愿你慢慢调整思维，慢慢实现蜕变。

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