谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人生过半，“细”过余生

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人生过半，“细”过余生

荣与枯，都是成长；盛与衰，皆是往事。当你开始思考生命的意义，生命就已经拥有了它的意义。而当下，就是意义所在，即便只是些小事。唯有宽和、原谅、担当，才能让小事不败于时日绵长。

人生漫漫，如白驹过隙，不觉间就已到而立、不惑之年。

虽然不再年轻，但也久经沙场，看似拥有了不少，却也时常困惑迷茫。

心理学家武志红老师说：“在不确定的时代，普通人能够做的，就是去寻找自己的最小确定性。”

与其因无法掌控的东西焦躁不安，不如调整预期，在自身可控的区域建立稳定的秩序，安放自己的内心。

人生苦短，虽关关难过，但都是成长，终会化作灯火，照亮前行的路。

得不到的，永远最迷人

前几天放假，和邻居乐姐夫妻聚餐闲聊。

乐姐一边刷着手机，一边羡慕地说：“我同事五一假期去新西兰自驾，看这照片好酷啊，感觉比我们上次去的地方好多了。”

“我们年初去也很美啊，你啥事都觉得别人的好，在家都听你说好几遍了。”乐姐老公不耐烦地说。

“那能一样吗？咱们跟团，人家自驾，时间多自由，再说他们去的地方比咱们去得多。”乐姐反驳。

“你老是这样，买回来的东西又反悔，总觉得没买的那个好，已经有了的就是不好的呗？”听了这话，乐姐不以为然，继续刷着“别人的美景”。

有时候，我们总是东张西望，垂涎别人拥有的，不是因为那东西有多好，而是因为“自己没有”。

人生来对“自己没有的”有着无止境的好奇和欲望，喜欢添加一些遐想，将其美化。

“得不到的”就好像是一个魔咒吸盘，吸引着不安的内心去追逐想象中的美好。

殊不知，早已掉进攀比、不满足的陷阱。

生活被欲望裹挟，追求不切实际的目标，既要丈夫月入百万，又要他时时陪伴，既要妻子温柔贤良，又要她能力超群。

既要又要还要，把眼光抬得过高，只会徒增焦虑，疲惫不堪。

有的人，把幸福建立在和别人的比较中，虽然有时也能获得短暂的满足，但长此以往，只会迷失自我怀疑中，越发焦躁忧虑。

周轶君说：“焦虑的反义词是具体，一说到具体，其实你就不会很焦虑。一具体你就知道了方法、路径。”

不在负面情绪里周旋，实施清晰的规划，将抽象的想法具体化。

不仰慕别人镜头里的世界，而是要探索自己，把握能确定的当下，全力以赴。

把生活过成你想要的样子，才是对自己最大的褒奖。

享受“今天”，才能有所斩获

人们常说，人无远虑必有近忧，但如果只知提早规划未来，而不把与未来相关的“今天”过好，也只是徒劳。

看到这样一个故事，一个小和尚苦于每天清晨清扫寺院落叶。

特别是秋冬季节，一有风，树叶总是随风飞舞，好像怎么扫也扫不完。

有人给他出主意，让他在第二天打扫之前先用力摇树，把叶子摇下来，这样第三天就不用费力打扫。

小和尚一听乐坏了，赶忙照着做。

没想到，第三天一早，跑去寺院一看，傻眼了，院子里依旧如往常一样落叶满地。

老和尚看到一脸疑惑的小和尚，说道：

“世上的很多事是无法提前的，无论你今天怎么卖力，明天的落叶还是会照常落下。唯有学着接纳，专心做好分内小事，活在当下，才能感受生命的乐趣。”

“物来顺应，未来不迎。”

当遇到事情时，顺势而为、灵活应变是生存的大智慧。

不追逐虚无缥缈、难以把控的未来，将精力放在当前的事情上，有的放矢、充实自我才能不断进步。

对未来最大的慷慨，就是不困于过去的遗憾和未来的恐惧，把一切交给现在。

把心沉下来，关注脚下的路，才会越走越踏实、宽广。

即使当下迈出的步伐很小，但持续进步，终会走出重峦叠嶂，走向繁花灿烂。

锚定小目标，把握确定感

看到过这样一句话：“狂风暴雨来袭时，我们无法阻止整棵树摇摆，但是可以安抚离我们最近的一片叶子。”

人生亦是如此，无法事事掌握在自己手中，但可以尽自己所能安顿狂躁的内心。

有的人热衷于定制远大目标，看似宏图伟志，实则容易迷失，找不到落地的方向。

调整预期，从确定的小事入手，建立秩序，在一事一毕中，积攒力量。

带货女王章小惠，曾分享过一段自己的创业经历。

6年前她刚回国，打算开始一份新工作。

当时只有她、搭档和助理，他们没有把目标定得很大远，而是着眼于细微小事。

在章小惠看来，越是“宏大”的目标，越容易受挫，她更喜欢举手就能完成的确定感。

因此，在“公众号发一篇文章”就成了她创业之路的第一个小目标。

即使当时公众号阅读量不佳，她也没有任何挫败感，只是很享受每次写完文章点击发送那一刻的成就感。

她会一条条阅读后台留言，耐心回复读者，感受这种目标具体落实到生活里的踏实和喜悦。

她说：“我的开心，我的成就，都来自这些看起来小小的目标，它们是一个漫长积累的过程，帮我找到方向。”

这些看似不值一提、唾手可得的小事，会让我们累积“我可以，我能行”的能量，安顿焦躁迷茫的内心。

世事纷杂，有时会被突如其来的状况打乱原有规划，让我们状态跌入谷底。

与其被困在不受控的外部世界，不如细化生活琐事。

规律享受一日三餐，读书作画，在看似微不足道的日常中累积内心的平静与力量。

积少成多，循序渐进，在每次的完成和结果中找回内心的笃定，在持续地坚持与努力下走向属于自己的成功。

荣与枯，都是成长；盛与衰，皆是往事。当你开始思考生命的意义，生命就已经拥有了它的意义。而当下，就是意义所在，即便只是些小事。唯有宽和、原谅、担当，才能让小事不败于时日绵长。

余生长短，冷暖悲喜，自在每一个日出黄昏交替。

探求焦虑的本质，放下执念，才能走出困境。

专注当下身边事，一步一个脚印生长出自己的能力和经验，获得对生活的掌控。

谭锦燕心理咨询、疏导(调理)工作室：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！