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谭锦燕心理咨询：5个字，让你终身不发火
发布时间：2019-06-23 09:24 浏览次数 :
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谭锦燕心理咨询工作室：5个字，让你终身不发火
“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”——拿破仑
情绪，是人自己最大的敌人。
一个人如果控制不住情绪，就容易做出不理智的事情，并造成难以挽回的后果。
那么，要如何才能控制住自己的情绪，不让情绪坏事呢？
这里有五字要诀，相信值得你细细品味。
谭锦燕心理咨询工作室：1.静
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”——罗伯·怀特
古语有云：
“重为轻根，静为躁君。轻则失根，躁则失君。”
人的情绪上来了，就表示，人不能“静”下来。
一旦人失去静心的能力，就容易失去对事物客观判断的理智。
人最应该做的，不是多说话，而是多倾听。
有一句话叫做，“言多必失”。
一个人如果爱说话，就容易失去对他人想法的倾听，也容易造成以自己为中心的观念。
古时，周宣王爱看斗鸡，而他手下有一位擅驯斗鸡的能人，叫做纪浪子，专为周宣王训练斗鸡。
有一天，宫外有人向周宣王进贡了一只十分强壮的斗鸡。周宣王自然十分欢喜，于是将斗鸡交给了纪浪子，叮嘱他要好好训练这只斗鸡。
过了几天，周宣王派人问纪浪子，斗鸡训练得如何了，能否上场比斗。
纪浪子回应：“还不可以，因为这只斗鸡血气方刚，斗志昂扬，还不宜上场。”
周宣王对纪浪子的回应虽然感觉到不解，但出于对纪浪子的信任，于是按捺下了让这只斗鸡上场比斗的冲动。
但又过了几天，急性子的周宣王又忍不住派人询问纪浪子：“那只斗鸡现在是否可以参加比斗了？”
纪浪子的回应依然是不可以：“这只斗鸡看到其他斗鸡的影子，依然会产生斗争的冲动，所以现在依然不宜上场。”
周宣王只得再等。又过了几天，他再派人去问，这个时候，纪浪子终于点头了。
“可以了，这只斗鸡看见其他斗鸡，听到它们声音的时候，也一动不动，说明它的心已经不受外物所动，就像木鸡一样，所以现在可以上场了。”
于是，周宣王派人将这只斗鸡送去斗场，它一上场，便稳稳站立在场中，毫无摆动，即便其他斗鸡在它身畔百般挑衅，也依然无动于衷，只是用眼睛注视对手，吓得敌手连连后退。
最后，没有一只斗鸡敢再向它挑战。
以静制动，以不变应万变，这便是处事的至高法则。
谭锦燕心理咨询工作室：2.平
“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过国王。”——约翰·米尔顿
水，不争而利万物，所以古时有“上善若水”的说法。
水，与其说是平庸，不如说是中庸之道。
无功无过，是平淡，也是平衡。
我们常说，一个人，必须要有自己的棱角。但是如果一个人的棱角凸显得太过，只是会给其他人下嘴的机会。
很多时候，多余的情绪，就是我们不必要的棱角。
如果我们能够将目光放得长远，那我们就会发现，很多时候，让我们情绪发作的事，只要控制好自己的情绪，就不会让后果变得太糟糕。
谭锦燕心理咨询工作室：3.忍
“有一个可以得到幸福的可靠方法，就是以控制你的思想来得到。幸福并不是依靠外在的情况，而是依靠内在的情况。”
有时候，受了委屈，我们总是容易耿耿于怀，想要睚眦必报。
但事实上，我们生活中大部分的委屈，都是自己在跟自己过不去。
著名作家哈里斯和他的一位好朋友一同出去，朋友在一家报摊上买了份报纸，卖报纸的摊贩一直冷着脸，态度一点也不好，但朋友在接过报纸时，却依然有礼貌地微笑着对他说“谢谢”。
两人走远之后，哈里斯问朋友：“刚才那个摊贩的态度真差，是不是？”
朋友似乎已经习以为常，只是平淡地回应：“他每天晚上都是这样的。”
显然朋友经常在这家报摊上卖报纸。
哈里斯有些不解：“那你为什么还是对这家伙这么客气呢？”
而朋友的回答出乎了他的意料：“我为什么要让他影响到我的行为呢？”
当我们身边，发生类似的事件时，我们的想法总是：他居然这样对我，我一定要狠狠地报复他。
以彼之道，还施彼身，渐渐成了很多人的风格。
但我们却忘了，凝视深渊许久，深渊亦回以凝视；与恶龙缠斗，自身亦成恶龙的道理。
很多时候，退一步不是对他人的善良，而恰恰是放过我们自己。
换言之，我们为什么要舍弃自己的好心情，来为其他人所犯下的错误买单呢？
谭锦燕心理咨询工作室：4.让
“也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。”
这个“让”，并不是说无条件地退让，而是在坚守自己原则的基础上，适当地进行退让。
人生在世，难得糊涂，凡事都要斤斤计较的话，活得也太累了。
大学士傅以渐家中亲人因为三尺地基，与邻居起了争执，一怒之下写了封家属，迢迢千里送去京城给傅以渐，请他为家中撑腰。
而傅以渐读信完毕，却只微微一笑，挥笔回书一封：
“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”
家人收信后，依言让出三尺地，而邻居见傅家如此容让，也不由得自惭形秽，也主动让出三尺。
最后，两家人所让出的这片路，就成为了流传至今的“三尺巷”。
谭锦燕心理咨询工作室：5.淡
“当我们快乐时，不要在快乐中迷失自己，否则痛苦的箭就会向我们射来；当我们痛苦时，不要在痛苦中迷失自己，否则第二支，第三支痛苦的箭就会接踵而至。”
人类所有的痛苦，都源自于对自己无能的愤怒。
一件事，你如果将它看得无限重要，那么，你也会因为这件事，而无限忽略身边的其他事物。
冷静看待得失，你就越能控制自己的情绪。
人生是一个过程，更是一场修行，你要学会静下来，思考自己。
当你能够看淡一切时，也就在没有人能轻易挑起你的情绪。
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