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谭锦燕心理咨询：顺其自然静心过生活

 

老子曰：“道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。人法地，地法天，天法道，道法自然。”一切唯有自然而已，顺其自然，便得以静心过生活。

 

顺其自然是一种积极的人生态度，是一种安静、平和的心态。首先，自然是指事物发展的规律。那么要“顺其自然”，就应该先了解自然，掌握自然，也就是掌握事物发展的规律。掌握了事物发展的自然规律，而后积极地去顺应。如此处事，便会避免许多事端，心也自然安静下来。

 

也就是说人与自然是一个和谐的统一体，一个人要想健康长寿，最重要的一点就是要顺其自然，不要对抗自然。养生能懂得顺其自然，才真正开始接近天地。离天地越近，越能获得天地的滋养。老子还说：“天地不仁，以万物为刍狗。”人生于天地之间，顺则生，逆则亡。

 

所以，不论是在田间耕作，还是在商海腾挪，或者是在为了仕途奔波，都应该先悉心研究其中内在的自然规律，然后决定取舍进退，不强求、不逆势而动。这样，就不会因为盲目行动，打乱自然而导致身心疲惫。如果能做到这些，无论面对何种处境，都会泰然处之，安然自得。

 

庄子的一生素来超然豁达，一切顺其自然。他生活艰辛，有时不得不向别人借米来糊口，但他对这些都抱无所谓的态度。后来，他的妻子死了，惠子去吊唁。他不哭，反而坐在遗体旁边，敲着瓦盆唱起来。惠子指责他为什么不哭而歌，他坦然地回答说：“开始我也很悲痛，后来仔细一想，人是怎样来到这个世上，又怎样离开这个世界的呢？原来人是由气，即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。现在人的形体已死，又将变成非生命的物质了，故以鼓盆而歌，欢送和庆祝我的妻子重新回归自然。”其实，顺其自然的养生方式见于生活中的方方面面。

 

养生学家认为：人要去掉主观干扰，尊重客观信息。如果特别想睡觉，往往是身体过于疲劳；如果体内缺水，客观信号是口渴。古代有句话叫“起居有常，劳逸结合”，这也是要人们顺其自然。用现代汉语来说就是人的生活要有规律，不能疲劳过度，疲劳是百病之源，要保持充足的睡眠。人应该在该做事的时间用心做事，该睡觉的时间安然入睡。比如，晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间，在11点到3点这段时间，身体组织进行自我修复，是细胞生长的最好的时间。只有在这个时间内休息，疲劳的身体才最容易恢复。

 

故而，要静心养生，就一定要尊重和顺应客观自然。例如春天是万物萌生的季节，这时人应该晚睡早起，多做户外活动；夏天是万物茂盛的季节，这时人应该让气机宣畅，精神外向，千万不要发脾气；秋季是万物成熟的季节，天高云淡，此时人应该收敛自己的情志；冬季是万物封藏的季节，人应该早睡晚起，将自己的精神和身体藏起来，尽量不要外露。只要能够这样行事，顺其自然，身体就会得到良好的调养。

 

 

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