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谭锦燕心理咨询：每10个大学生有3个抑郁，你抑郁吗？画一棵树就能测试你是否抑郁

 

抑郁是人类心理失调作祟而最常见的问题之一，表现为异常的失落、沮丧、自卑感等消极情绪。抑郁症患者呈增长的趋势，且抑郁症的发病率也很高，目前已经成为世界第四大心理疾病。

大学生又是抑郁症的高发群体，一份调查研究表明， 我国大学生抑郁症状检出率为29.3%，抑郁明显影响到大学生个体的主观幸福感和生活质量 ，已经成为大学生工作中的一个重要的、必须认真对待并积极解决的问题。

那么我们该如何知道自己是否拥有抑郁的症状了，很多时候我们自己都不知道自己已经患有抑郁症了，因为抑郁症状的程度不同，所表现的症状也不同，前期可能没有明显的症状。今天就给大家介绍一个简单测试自己是否抑郁的小实验“画一颗树的心理测试”。

 

画一颗树的心理测试介绍

在一张白纸上，依照你所想的，画一颗大树，然后写上树名、果实名（如果有果实的话）、季节。

虽然我们对"一颗大树"有几个基本的认识原型。但每个人画出来的树还是有一些细节上的差别，这反映了我们无意识的信息加工偏好。所以，我们画树，其实是画我们自己。

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当你画好之后，首先把画好的树，分为树枝、树干和树根三个部分。

1.树支部分。树枝代表你在现实环境中的表现，可以看出你的生活行动模式（日常表现力）。

下垂的树枝：你关注过去，怀旧。常常压抑情绪，对过去某些事内疚。如果你是男性有女性化倾向。

树枝横向生长：俗话说得好，"大树底下好乘凉！"你画的横向发展的树枝，表现了你愿意滋养帮助他人，愿意主动和别人相处的一面。

向上生长的树枝：画这样的树枝，代表你有"好好学习，天天向上"的进取心。说明你现在寻求积极发展，心态好，开朗，充满希望和活力。部分表现了你有执着的个性特征，而且易动感情，追求精神生活。如遇到挫折容易发怒，情绪化。执着性的倾向代表你可能还对某些事容易上瘾，即使清心寡欲，太执着也是一种瘾。

明确路径的树枝：说明你为人计划性很强，做事有毅力，有始有终。

比树干粗的树枝：说明你存在某种匮乏感，注重物质满足。

 

2.树干的部分。树干象征生命的活力，有关冲动的表达，个体与环境之间的协调性以及人格的完整性。比如本能、爱欲及情感等。带着伤痕的树则提示个体的心理创伤的体验和不安。

左曲右直型：说明你可能有心理创伤，比较压抑，防御心比较重。

左直右曲型：说明你有创造力，但是毅力不够，遇到挫折容易逃避。

整体弯曲的树干：说明你有点享乐主义，活泼但任性，活动性强。多以自我为中心。

树干在顶部扩展：说明随年龄增长，你会更有活力，产生更广泛的兴趣爱好。

树干顶部收于一点：是个以目标为导向的人，会将实现目标作为生活重心。但是在目标实现以后，容易因为无法发现自己想要寻求的东西而失落。

纤细的树干：成长中缺乏支持，能量不足，不够自信。渴望关爱和支持。童心未泯。如果你只用一条线代表树干，并且还画了落叶…希望你从严重的抑郁中快些走出来。

被风吹歪的树干：暗示你可能正感到来自外界的强大压力。

上下粗，中间细的瓶型树干：说明你擅长具体思维，讲究实际。勤奋努力，是踏实做事的好孩子。

规则平行线的树干：说明你思想单纯，直率却固执。具有很好的抽象思维，表达问题清楚客观。但你可能有些刻板，显得缺乏灵活性。

树干被完全涂黑：暗示你感到外在压力，焦虑泛生，人际关系紧张。同时有抑郁，退行倾向。

 

3.树根的部分。树根的象征意义是"树根诗歌活的不动的人"，它在人格方面的意义是与个体早期的生活经历有关。往往象征着平时隐而不见的潜意识，也可以由此看出你的自制力。同时还表示个体与现实关系，对自己支配现实能力的一种认识。一般来说，如果你画的树缺少树根则可能暗示你是个飘飘忽忽的理想主义者。

树根暴露：提示你关注过去，需要通过过去的经验来解决现在的问题。回头看过去，可能代表你自信心不够，心态不是很成熟。同时你还不是一个很好的观察者，常常误会说话人的意思。

树根向左膨胀：暗示你可能压抑着自己的情感，有恋母情结。

树根向右膨胀：暗示你在人际关系中谨慎小心，不信任不合作。比较关注将来。

左右都膨胀：暗示你习惯压抑自己。

树根附着状：暗示你可能思想单纯，但冲动行事。比较功利，善于利用身边的资源。对安全感过分渴求，又不会保护自己。只顾眼前利益，缺乏长远计划。

然后把你的树分成十字形

画越是强调树的上方，说明你越属于理智型，同时也越喜欢追求精神活动。

画越是强调树的下方，说明你意志力颇强，有冲劲，有韧性。

画越是强调树的右边，说明你可能性格外向，乐观，对未来充满希望，颇有冒险精神。

画越是强调树的左方，说明你可能性格内向，喜欢规矩与传统，小心谨慎。

而这棵树，画得越是上下左右均衡，表示你的性格越稳定，待人处事也较圆满。

 

结语

我们如今生活在一个充满压力的国度，每天要面对和处理很多问题，即使在校园里面也有很多让我们产生压力的事情，很多时候也许我们自己都不知道，仅仅以为那是一件不开心的事情，但是不开心的事日积月累也会在你自己都不知道的情况下产生可抑郁。所以我们一定要学会多关注自己的生理健康，关注美好的事物，忽略糟心的事，拥有健康美好的人生！

 

 

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