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谭锦燕心理咨询：心理学，认识自我，学会觉察，这是我们一生的课题

 

随着心理学不断的深入我们，现在越来越多的人开始关注自己的心智和心灵的成长，但大家或许对心理学有很多的期待，也有很多不合理的认知，有的希望是一剂良药，救自己于水深火热之中；有的希望可以给自己多一种选择和思考；有的人认为心理问题是不够坚强；有的人觉得心理学是一种无价值的学科。

 

我们今天不去探究心理学所带来的伟大意义和价值，单从很多接触过心理学的人群他们的观点来描述学习心理学前后的改变，或许可以给到大家一些启发。在我们的人生中比较多的问题集中在：对自己性格的不认同、在生活中遇到挫折之后、合理表达需求、面对孩子教育时；大家或许都会有这几个场景的哭闹或者纠结。

 

而当你接触了心理学之后或许会有一些其他的可能性。如果你为自己的性格所苦恼，觉得自己太过内向，不合群，社交恐惧时，如果不懂心理学，就会拼命的想要改变自己的性格，逼着自己外向，逼着自己社交，但内心却充满矛盾，拉扯不断。如果学习了心理学之后，你或许会接受自己的性格，将自己性格中的独特优势体现出来，达成内在和谐。

 

一般情况下，我们一旦失败，就会陷入自我攻击，会给自己贴标签：“我太失败了”，“我确实不行”。从而陷入情绪陷阱，一蹶不振，放弃自我；而懂得心理学的人，会去分析背后的原因，是自身能力还是外部原因还是其他，并且积极找出真正的解决方案，是自己恢复正能量，用正念激励自己。

 

我们在亲密关系中，经常会对需求感到羞耻，进而压抑，或者等待对方能够懂自己的需求，直到冲突和爆发，用攻击的方式控诉对方“你总是对我不闻不问”；而了解心理学的人可以坦然面对自己的需求，真诚的袒露，用沟通的方式告诉对方“我需要你的关心”。在亲密关系中，对方更容易接受正面表达的需求。

 

当教育孩子时，孩子出现了各种情绪，如果没有心理学知识的话，你会想各种办法去改造小孩，比如呵斥或者奖惩；而了解心理学的人会努力改变自己，一个情绪不稳的孩子，一般就有一个情绪不稳的父母。所以，我们可以运用心理学知识来觉知和处理生活中的各类问题，处理问题就会变得得心应手，并且可以不断的认知自己从而修正自己。

 

心理学不是说出了问题或者疾病时，才去寻求帮助，心理学更加是一种思维模式和心智建设的基础，并且是挖掘潜意识的极佳工具，认识自我，是人一生的课题。很多问题都是自我的纠缠和模糊，一旦自我清晰了，那么一切也就清晰了。整个世界也就清明了。

 

人有七情六欲，会有各种情绪的产生以及各种欲望的产生，而通过心理学这个工具可以不断的觉知自己，当欲望升起，当情绪升起，当行为升起，你的意识会自动形成觉知的体系，觉知到各种欲望、情绪和行为的偏差，而觉知不是为了立即消灭这些东西，而是接纳它们从何而来，又去往哪里。你会和他们一起相处，当你熟练之后，你就知道哪些是欲望，哪些是情绪，哪些行为是由潜意识操控。

 

我们不要去对抗负面的东西，当你意识到自己的潜意识被压抑，有很多负面的痕迹或者情绪，可以去学会看背后的东西，这些负面的情绪背后是什么样的需求和动力，从而建立健康的流动的情绪，情绪的处理，源自于你对待情绪的态度，遇到负面的情绪时不恐慌，去觉知根源，那么很快你就可以从负面的情绪中找寻到你的需求所在，然后就去解决它即可。

 

如果你仍然被原生家庭的问题困扰，或者一直处在负面情绪中，对亲密关系一直无法突破，遇到冲突无法化解，孩子教育的种种问题，那么相信学习一些心理学的知识会令你受益匪浅，在遇到冲突、负面情绪、挫折等问题时，可以迅速的觉知表象背后的问题，那么每一次的情绪都是你疗愈的时机。

 

我们都知道我们大部分的人生决策都是潜意识的决策，而潜意识通常都在冰山下，我们日常中的意识只有很少一部分，所以，心理学是可以帮助挖掘冰山下的自己，让你在表面的浮躁的问题中看到隐藏的深刻的核心问题，那么，每一次的情绪冲突都会是你重新认知自我，重新建立新的思维模式的时机。

 

学习过心理学和没有学习过，还是有很大的差别，差别就在于，不被过往的认知、情绪、行为习惯所束缚，不被负面情绪吞噬，建立正能量，主动的面对情绪，而非被动的应对情绪，成为情绪的奴隶；主动的打破自己的认知，换一个视角，于是多一片天，主动的尝试一些新的行为来满足自己内心冰山之下的需求；心理学可以帮助认识自我，学会觉察，这是我们一生的课题。但愿我们都可以修炼好自我，活出一片璀璨的人生。

 

 

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