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谭锦燕心理咨询：动机心理学：学会犒劳自己，你才会变得更加优秀

 

是什么让人们变得优秀？

“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”，不管是中国传统文化精髓中，还是西方各心理学派的理论中，我发现只有当个体处在满足状态的情况下，才会更好地发挥自我优势，更容易让自己变得优秀起来。

一个总是把精力放在一日三餐上的人，很难想象他们还有什么创造力。但是现实中，总是有这样一类人，明明有着无限的可能性，可是却过早地将自己限制在狭小空间。他们过分地节省开支；尽量不买衣服、鞋子等物品；对别人，对自己都没有过高要求；害怕自己脑海中出现的过分想法；总觉得自己不配享受生活；认为自己有必要用一种“苦修”的形式来锻炼自己。他们这么做的根本目的，其实是害怕自己“失控”。就好像马上要冲到终点的赛车手，却过早地踩了刹车。

 

你只有在最后关头，踩住油门冲过终点才会成功，才会让自己变得更加优秀。这不是贪婪，这绝不是贪婪，而是对自我的一种突破与追求。那些优秀的人，无一不是在一次又一次的突破之中，让自己变得与众不同的。他们毫不掩饰自己对成功的渴望，也从来不会限制自己的需求。如果他们需要一双价值不菲的鞋子，他们可能会毫不犹豫地就买下了。他们认为自己会创造相应的价值，来享受现在的生活。

为什么犒劳自己，会变得更加优秀？

 

我很难想象一个人在匮乏状态下，会做出什么样的事情来。如果你看上了某件漂亮的衣服，你告诉自己等到月底再买，但是你却每天都在惦记这件衣服，并且已经影响了正常的工作和生活。你该怎么做呢？我之前跟你说过，你要学会延迟满足。但是，我是对现实中20%能够极大地发挥自我能力，并且自我实现的人说的。现实生活中，只有20%的人可以做到。作为普通人，我想说的是，你可以立刻就去买下来，就不会影响这几天的工作和生活了。

 

我们要辩证地分析延迟满足和立刻满足之间的关系，很显然两者都会让你变得更加优秀，只有在你犹豫不决、徘徊不定的时候，你才表现出普通人的特质。如果你能够忍受延迟满足带给你的影响，那么你会获得超强的耐力，对你的成功是有很大帮助的。但是，如果你发现延迟满足已经完全打乱了你的生活节奏，你还有必要延迟满足吗？

怎么通过犒劳自己，让自己变得更加优秀？

1、制定合理的目标，并在目标之前获得奖赏

动机心理学相关理论认为，奖赏具有动机作用，对于那些无法做到延迟满足的人而言，你可以在制定目标之前，提前获得奖励。比如你希望在一周时间内，完成某个任务，而任务的奖励是一双新款的鞋子。那么，你可以提前来买下这款鞋子，然后在接下来的一周时间里，安安稳稳地完成这个任务。

2、尽量不要惩罚自己

作为成年人，你要面对的是如何解决问题，而不是问题发生之后，通过自我惩罚的形式，就认为与自己毫无关系了。有太多的人因为遇到一些问题，就对自己加以惩罚，认为自己做错了。你这么做的目的不是想要改正，而是想要通过自我惩罚来祈求自我原谅或者他人原谅。这显然是错误的，所谓的原谅就是承认了你现在的状态，而不是见证你的成长，见证你变得更加优秀。

 

3、给自己更高的期望

根据心理学中的期望价值理论，你对自己的期望有多高，你就有多少成长的可能性。如果你只是想要当一名很好的司机，那么你可能连骑车都困难。你最起码要渴望当一名赛车手，你才有可能成为一名很好的司机。你对自己的期望越大，你就会发现更加优秀的自我。

总而言之，优秀的人和普通的人的差距，不是一朝一夕形成的。你只看到别人优秀的一面，却没有看到别人是怎么成长的。

 

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