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谭锦燕心理咨询：越来越气质的女人，都懂得坚持这10个小习惯，照着做准没错

 

随着审美的多元化，人们心中真正的美人，不再局限于拥有外在的美丽，更要兼具内在的优雅。每一个习惯和细节，都能体现出一个人的修养和内涵，也是决定魅力的关键。因此，如果你不想做一个"丑女人"，那么你就要注重培养自己各个方面的习惯，只有牢记这些变美的习惯，你才能像陈数袁泉一样成为人们眼中的气质女神！

 

今天小编要给大家带来的十个变美小习惯，虽然有些看起来微不足道，但是如果持之以恒，不仅可以让你的颜值更高，同时还能让你的气质感提升不少。如果你感兴趣的话，那我们就一起看下去吧！

1. 得体的穿搭

 

不同的仙女身材和年龄有所差别，所选择穿搭的风格也会有所不同，有一些适合别人的衣服穿到自己身上却不一定有很好的效果，因此想要变得更有气质，就应该认清自己身材的优缺点，找准穿搭风格定位，从而更好地挑选和搭配适合自己的衣服，穿出属于你独特的魅力！大腿根部较粗的程潇用一条直筒牛仔裤很好地遮住腿部缺陷，给人休闲随性又清纯自然的感觉。

2. 精致的妆容

 

在这个看脸的时代，人们也越来越重视外表，因此化妆也逐渐成为每个仙女提升颜值和气质感的利器。一个精致的妆容，不仅仅是让自己看起来美丽优雅，而且更是为自己增加自信感。袁姗姗用高光和阴影很好地修饰了脸型轮廓，让五官看起来更加立体，同时搭配裸色的口红更是增加了几分干练帅气的感觉。

3. 坚持护肤

 

护肤可以说是每个女人一生的事业，对于皮肤的重要性不言而喻。面膜达人范冰冰就非常重视美白护肤工作，如今的她依旧能拥有白皙水润的皮肤，也与她坚持护肤的习惯密不可分。对于干皮的仙女，在秋冬要做好充分的补水工作，每周可以敷一到两次补水面膜，让皮肤水嫩有弹性。而油皮的仙女，秋冬油脂分泌减少，可以减少清洁面膜的使用频率，避免过度清洁导致皮肤干燥。

4. 坚持锻炼

 

坚持锻炼不仅仅是为了减肥，更是为了加速身体的新陈代谢，让整个人能保持青春健康的状态。同时，坚持锻炼有利于帮助我们消除生活和工作中焦虑紧张的情绪，进而保持一个积极向上的心态继续前进。运动女神陈意涵一直坚持长跑的习惯，因此她不仅保持良好的少女感和活力感，而且在镜头面前的她也始终都给人元气十足的感觉。

5. 健康的膳食

 

俗话说，七分吃，三分练，只有搭配健康营养的膳食以及强度适当的锻炼，才能保持匀称苗条的身材。超模刘雯的膳食不仅种类丰富，而且营养价值也非常高，难怪能拥有火辣的身材！在饮食方面要遵循少吃多餐的原则，不要一下子摄入过多，不仅不能很好地吸收营养物质，而且会给肠胃增加负担，影响正常的消化功能。

6. 规律的作息

 

规律的作息对于每个人的健康都是至关重要的，而那些不良的作息习惯，例如经常熬夜等，不仅不利于休息，而且对于皮肤也会有负面影响，会让人看起来没有气色，给人暗沉发黄的感觉。更有甚者，会影响大脑的正常运作，进而不利于第二天的工作和生活。就算是事务繁杂的明星韩雪，也一直努力保持规律的作息，在参加综艺的时候，她依旧坚持七点起床，给不少观众和粉丝留下了深刻的印象。

7. 保持阅读的习惯

 

阅读是提升自我和内涵最好的途径，也是学习和进步的阶梯。在阅读中不断地汲取知识和人生哲理，能够帮助我们面对困难和挫折时保持更加平和淡然，面对成功时也不会过于骄傲自满。主持人董卿就始终保持着坚持阅读的习惯，因此她在与人交流以及待人处事的过程中都能给人一种落落大方的优雅感。

8. 保持良好的体态

 

体态对于气质感的重要性不言而喻，无论是长得多么好看，如果存在脖颈前倾、驼背等不良的体态，不仅会影响颜值，看起来脖子短或者虎背熊腰，还会对整个人的气质大打折扣，看起来毫无气场和自信大方的感觉。气质女神刘诗诗因为从小跳芭蕾舞，因此一直都保持良好的体态，她纤长天鹅颈以及挺拔的腰背，无不给人端庄典雅的淑女感。

9. 定期旅游

 

定期的旅游，一方面可以从紧张繁重的工作和快节奏的生活中脱离出来，很好地放松身心。另一方面，可以见识不同地域的风俗传统，增长眼界，为自己单调沉闷的生活增加更多的乐趣。倪妮就经常放出自己旅游玩耍中的照片，不仅给人俏丽可爱的感觉，而且也增添更多的亲和力。

10. 培养兴趣爱好

 

每个人都应该培养至少一项兴趣爱好，这样在空闲的时候就不至于感到无聊和空虚。例如，将瑜伽作为一门兴趣，不仅可以提高身体的柔软度和力量感，有效改善体态，同时在练习的过程中，也是一个净化心灵、忘却烦恼的机会，帮助我们更好地寻找到心灵的平静。辣妈孙俪就保持着练习瑜伽的爱好，无论是普拉提还是流瑜伽，她都能信手拈来，而且多年练习的她也一直保持着紧致迷人的身材，非常令人羡慕！

好了，今天的内容就到此为止了，希望各位仙女能够用心记住小编今天为大家带来的十个变美的小习惯，并且将这些习惯落实到日常生活中。只要能坚持这些习惯，相信各位仙女一定能收获更加美丽迷人的自己！

 

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