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谭锦燕心理咨询:家人患有双相情感障碍(躁狂

发布时间:2019-07-11 08:16    浏览次数 :   

前言:加微信(微信号:18310056117)关注我们,从心理学角度协助企业解除危机,达成管理、销售等目标!解开你的心结,为心灵找到休憩的乐土!-----谭锦燕心理咨询工作室
 
谭锦燕心理咨询:家人患有双相情感障碍(躁狂抑郁症):生活中的应对和提示
 
看多了世人们的分分合合、冷暖情长之后,小张最敬佩、最尊重的是那些一直坚持照顾双相患者的患者家属们,他们的坚定与不离不弃让小张看到了这世间的真爱。
 
前不久写了一篇关于双相的文章后,许多郁友家人私信小张,问及生活中如何帮助和应对患有双相的家人,小张将在本篇文章中予以详细介绍。
 
拥有患有双相情感障碍的家庭成员可能是一种挑战,需要极大的耐心和同情心。
 
应对家庭成员的双相情感障碍时,重要的是支持你的家人、在身体和情感上照顾自己--这两点同样重要;并且自己还要了解双相情感障碍的相关知识。
 
双相情感障碍是一种公认的,可治疗的精神疾病。而一旦人们深入了解它,这种疾病就更容易控制,而且对所有人来说都不那么可怕了。
 
一.支持你的家人
 
了解他的一些行为与这种疾病有关。例如,一个自私自利或自吹自擂的人通常被认为是傲慢或以自我为中心。
 
双相情感障碍患者的这种行为通常被认为是躁狂症的表现。认识到这是疾病的症状,而不是你的家人的故意行为,有助于了解他们的病情。
 
但是,要注意不要将家人的每一种情绪都与他的疾病联系起来--患有双相情感障碍的人也可能以健康的方式生气或悲伤。
 
你能更好地了解他的疾病的一种方式是简单地询问他对此的体验。但是,请确保你在尝试之前要谨慎行事,并确定他们是否愿意和你谈论这件事。如果你觉得这样太过刺激他,你可以简单地或“不经意”地询问,并获得有关他目前正在经历的事的更多信息
 
支持你的家人进行心理健康治疗。人们通常对双相情感障碍用药物和心理治疗进行治疗。支持你的家人参与心理治疗也很重要,支持的一种方式是参与他的心理治疗。
 
与他的心理治疗师沟通,你可以获得有关如何帮助你的家人的更多信息
如果他目前没有接受心理健康治疗,你可以鼓励或帮助他寻求治疗。但是,如果他不愿意,请注意不要轻易对他进行治疗(除非他对自己或他人有潜在危害)--这可能会破坏你们的关系
 
帮助他按医嘱服药。患有双相情感障碍的人通常会避免服用药物,因为躁狂症会使他自我感觉良好。如果你发现你的家人已经停药,第一步是尽快通知他的医生,医生可能会跟他交谈并告诉你如何应对。如果你无法与医生交谈或联系,你可以鼓励他服用药物,或者如果他同意按医嘱行事,则提供奖励(例如如特殊治疗或与他一起做他喜欢的事情)。
 
坚持服药制度。要知道的是,要坚持服药并不只是直接的选择是否服药的问题。
 
通常用于治疗双相情感障碍的药物经常引起严重的副作用,例如健忘,嗜睡,胃肠道症状,出汗过多,体重增加,脱发,皮疹,性问题和其他令人不快和令人痛苦的症状。
 
如果他停止了药物治疗或表达了停止服药的想法,那么询问他原因是什么可能会有所帮助。他可能有令人信服的理由,除了“我感觉很好而且我不需要它”外,有的人可能会声称喜欢躁狂带来的感觉,并且不想服用会结束他兴奋感的药物
不良反应最常见于开始新药物或增加剂量时,但在治疗过程中也可能随时发生,并可能导致严重的痛苦或不适。如果你的家人由于不良反应而不坚持他的药物治疗方案,一定要鼓励他与医生交流并听取意见,以确定强度或剂量时间的改变,或者替代药物是否可以将问题减轻或最小化到一个可容忍的水平
 
在狂躁或轻躁狂发作时提供帮助。如果你发现你的家人可能正在经历一次躁狂发作,那么让他减少进行会造成伤害的行为至关重要。
 
协商减少风险行为(赌博,过度消费,吸毒,鲁莽驾驶)
让儿童,残疾人和其他弱势群体远离,以保证不会打扰他们
咨询他的医生,或者如果他有可能伤害自己或他人的话,可以拨打急救电话
 
应对危机的计划。制定应对紧急情况的行动计划对于降低危机的危害非常重要。
 
记住可以提供帮助的重要亲属的联系方式,以及医生的号码和医院地址。请勿将此信息仅存储在手机中,以免手机损坏的情况发生; 你应该牢记这些信息。将副本提供给你的家庭成员。当你的家人情绪稳定时,你们甚至可以共同制定此计划。
 
帮助你的家人避免触发。触发双相发作的可能是负面的行为或情况,在这种情况下,可能引发躁狂,轻躁或抑郁发作。
 
可能的触发因素包括咖啡因,酒精和其他药物。
 
触发因素还可能包括负面情绪,如压力,饮食不均衡,睡眠不规律(睡眠过多或过少)以及人际冲突。
 
你的家人拥有自己特定的触发器。你可以通过阻止你的家人接触这些行为和事物,或通过帮助他优先考虑减轻压力水平来提供帮助。
 
批评和指责是常见的触发因素
如果你与他住在一起,你可以从家中清除酒类,还可以通过控制灯光,音乐和家庭氛围来尝试营造轻松的环境
 
锻炼同情心。你对双相情感障碍的了解越多,对于双相的理解和接受就越多。
 
虽然在家庭中应对这种疾病可能仍然是一个挑战,但你的关心和体贴可以在很大程度上支持你的家人。
 
表明你关心的一种方法是简单地方式是让你的家人知道你在哪里,并且知道你想要支持他们的康复。如果他想谈论他的疾病,你也可以提供听取他的意见
 
二.照顾好自己
 
练习同情心。把自己和他的处境进行换位思考,可以增加你对他们行为的理解,减少你对他的负面情绪或反应。
 
专注于自己的心理健康。照顾患有双相情感障碍的家人有时会导致压力和抑郁症状。
 
请记住,只有首先保持自己的身心健康,你才能开始帮助别人。
 
注意自己的行为对他造成的潜在感受。
 
放弃控制。重要的是要理解并提醒自己(无论是大声还是在你的脑海中)你无法控制你的家人的行为。他们有一个你无法修复的状况
转移注意力集中于自己的需求。例如,你可以列出自己的个人目标并开始为之努力
使用应对资源。应对资源是应对特定问题的具体方式,它们对自我保健至关重要。应对策略可以包括你喜欢的活动,如阅读,写作,艺术,音乐,户外活动,锻炼或运动。除此之外还可以进行自我护理,包括放松技巧(如渐进性肌肉放松),冥想,记日记,正念和艺术疗法。另一种应对方式是进行应对和移除压力的活动
 
考虑专业帮助。如果你发现自己很难应对家族成员双相情感障碍的症状,那么自己同时接受的心理治疗中的家庭治疗可能会有所帮助。获得家庭治疗,可以帮助个人(特别是照顾者/父母)应对患有双相情感障碍的家庭成员。
 
三.了解双相情感障碍
 
认识到双相情感障碍是一种基于生物学的疾病。这意味着它具有强大的遗传成分,并且往往在家庭中发生。因此,如果他有健康状况,那么这不是你家人的过错。双相情感障碍不是你的家庭成员可以通过意志力来控制的。
 
了解双相情感障碍的不同症状。有两种主要类型的双相情感障碍,I和II型。重要的是要确定你的家人是哪种类型并了解他们的特定症状和行为
 
双相I是经历躁狂发作,通常持续一周或更长时间。躁狂发作的一些症状包括:情绪高涨/烦躁,过度自信,睡眠需求减少,谈话能力增强,注意力分散,目标导向性活动增加,以及从事危险行为(如赌博或与多个伴侣发生无保护性行为)。
双相II表现为至少一次重度抑郁发作以及至少一次轻度躁狂发作(类似于躁狂发作,但不太严重且可持续短至四天)
 
了解如何治疗双相情感障碍。双相情感障碍通常用药物和心理疗法的组合治疗。
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