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谭锦燕心理咨询：催眠疗愈：解除焦虑、走出抑郁症！

 

有因必有果、如果你焦虑，必定有焦虑的原因，从某种角度讲，焦虑也是对你的善意提醒。比如抑郁，去精神科找医师，没有深入沟通，就开抗抑郁药物，服药时间长了，吃药吃得恍恍惚惚，症状不但未改善，还可能产生：心理性成瘾。

 

最后:心病还需心来医，重度患者则是要二者兼顾！

 

催眠疗愈会是你解除焦虑，会发挥两个作用：

 

一、 不明白焦虑原因，可以通过催眠找到源头！

 

二、 知道原因，去找到解决之道！

 

催眠的方法：

 

无论坐着躺着，调整好你身体姿势，全省放松，脊背保持正直。

 

然后，在心里对自己说：现在，我会慢慢做10个深呼吸，每一次的深呼吸都会我的身体更放松、心里更宁静、10个深呼吸后，我会进入非常好额催眠状态。

 

10个深呼吸后，你进入中度催眠状态，然后用拳头放松来释放负面情绪。

 

一、 吐气

 

在吸气的时候，握紧双手拳头，随着吸气越吸越饱时，拳头越握越紧，等到吸气到饱和点时，拳头也握紧到顶点，这时，停顿一下，然后从嘴巴大口的把气喷出去，发出呼的声音时同步松开拳头，配合内心想象所有负面情绪（或是一股黑气）一起吐出去，痛快地排除体外，请你享受那把气喷出去，把忧郁吐光的释放感觉！

 

这种吐气法请你连续做21次，就会非常明确感觉负面情绪减轻。反复做几次，直到放松为止。

 

二、 吸气

 

注意力在吸气上。刚刚释放了负面情绪，着重在吐气，现在要吸入宇宙中美好的能量。着重在吸气上。

 

在吸气时候，想象不但从鼻子吸进新鲜氧气，也想象吸进一种无形的宇宙能量，化成粉红色柔和的光，一直吸到心轮的位置。

 

想象你系吸进来的空气化成粉红光，沿着气管进入肺脏，而且集中在心轮的位置。每一次的吸气，都会让你心轮累计更多粉红色的光，你就感觉到更美好、愉悦、轻盈、直到累计到临界点、你就可以感觉到心中的粉红色光化成一朵绽放的莲花，有着美丽粉红色的花瓣！

 

这时候，尽情沐浴在粉红色的心境中，直到你心满意足为止！

 

粉红色的光，具有疗愈心轮的力量！效果特别好。

 

焦虑是不必要的，也是没有用额，也有过高估计危险和压力的情况，对事情做现实的评价是处理灾难预测最好的办法，平静的接受焦虑，才能让它结束得更快！

 

1. 解除焦虑情绪：

 

从现在开始，焦虑慢慢消失，只有轻松和愉悦。想在你已体验到很轻松，没有焦虑了。

 

2. 认识焦虑的根源：

 

疾病能迅速恢复的主要原因，是你自己认识到产生焦虑的根源，焦虑不必要

 

3. 预防再次出现：

 

通过催眠治疗，泥浆产生抵御刺激的免疫力，能很好的适应社会，成为真正健康的人！每一天都是新开始！

 

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