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发布时间:2021-03-23 17:21 浏览次数 :
谭锦燕心理咨询:抑郁症的起因原来是这样开始的!
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谭锦燕心理咨询:抑郁症的起因原来是这样开始的!
抑郁症的起因,主要是从对自己的失望开始的。
抑郁症起因主要有以下三个方面:
第一,个性太强,自我意识很难控制。个性也是每个人的特征之一,但是不能不分场合,不分时间的展现自己的个性,如果这样,受到周围环境的抵触也很正常了。假以时日,就会对自己怀疑,就会自卑,产生对抗和对立,自己还感觉不到,因为不会换位思考,自己也很疑惑。抑郁也就出现了。
第二,完美主义者。对自己要求高,同时也会用自己的标准要求别人。做什么事情都要做到极致,一点不满意心里都不舒服。经常就会纠结,郁闷和抱怨。看到别人做事,说话,感觉就是不如自己做的,说的好,总是想强迫别人听自己的。现实中很难如愿,心里就很不愉快,也是造成抑郁的原因。
第三,情绪低落消极的人。一个情绪的来源是看问题的角度,会调整就会积极,不会调整就很会消极。遇事总是往坏处想,就会抱怨,生气,发怒。自己永远是对的,错的都在别人,就会感觉自己处处受委屈,得不到认可,始终在很矛盾的状态中。慢慢对人,对事都失去信心,都很失望。过度的担心成为思维的主题,好事情也会搞糟了。这样状态很容易抑郁。
除此以外还有其他一些因素,比如长期用药,对自己健康的担心,工作压力大,家庭关系的紧张,一些突发事件打击等等。但是,最根本的还是三个主要原因。
只要找对原因,对自己树立信心,培养自己的兴趣爱好,都是有办法恢复的很好!
抑郁症是人情绪不稳定的一种外在表现,关键还是把自己情绪往积极方面引导,世界上没有绝对的好,也没绝对的坏,看自己选择的角度了。给自己一些耐心,既要相信自己,也要信任别人,一定会感受到快乐和放松,在遇到所谓困难的时候,就会有更多的方法,随时充满希望。真正的开心既是利己的,也一定是利他的。
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