谭锦燕心理咨询：抑郁症的起因原来是这样开始的！

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谭锦燕心理咨询：抑郁症的起因原来是这样开始的！

抑郁症的起因，主要是从对自己的失望开始的。

抑郁症起因主要有以下三个方面:
第一，个性太强，自我意识很难控制。个性也是每个人的特征之一，但是不能不分场合，不分时间的展现自己的个性，如果这样，受到周围环境的抵触也很正常了。假以时日，就会对自己怀疑，就会自卑，产生对抗和对立，自己还感觉不到，因为不会换位思考，自己也很疑惑。抑郁也就出现了。

第二，完美主义者。对自己要求高，同时也会用自己的标准要求别人。做什么事情都要做到极致，一点不满意心里都不舒服。经常就会纠结，郁闷和抱怨。看到别人做事，说话，感觉就是不如自己做的，说的好，总是想强迫别人听自己的。现实中很难如愿，心里就很不愉快，也是造成抑郁的原因。

第三，情绪低落消极的人。一个情绪的来源是看问题的角度，会调整就会积极，不会调整就很会消极。遇事总是往坏处想，就会抱怨，生气，发怒。自己永远是对的，错的都在别人，就会感觉自己处处受委屈，得不到认可，始终在很矛盾的状态中。慢慢对人，对事都失去信心，都很失望。过度的担心成为思维的主题，好事情也会搞糟了。这样状态很容易抑郁。
除此以外还有其他一些因素，比如长期用药，对自己健康的担心，工作压力大，家庭关系的紧张，一些突发事件打击等等。但是，最根本的还是三个主要原因。

只要找对原因，对自己树立信心，培养自己的兴趣爱好，都是有办法恢复的很好！
抑郁症是人情绪不稳定的一种外在表现，关键还是把自己情绪往积极方面引导，世界上没有绝对的好，也没绝对的坏，看自己选择的角度了。给自己一些耐心，既要相信自己，也要信任别人，一定会感受到快乐和放松，在遇到所谓困难的时候，就会有更多的方法，随时充满希望。真正的开心既是利己的，也一定是利他的。
  
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