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谭锦燕心理咨询：一念放下，万般自在

 

人生最大的敌人，就是自己。人生最大的麻烦，就是自己给自己下了定论。人生最大的痛苦，就是自己把自己给束缚了。所谓「五蕴皆空」，意思就是眼前的一切都是虚幻的，都在骗你，都是假的。并不是别人在骗你，也不是外界在骗你，而是你自己上自己的当。

 

事物的真理和真相本来就已经呈现在你面前，可你偏偏视而不见，因为你被自己的心所蒙骗了。不放开脚步就无法向前迈进，不放下执念就无法解放心境。想要解脱自在，在生活、修行、待人接物各方面上，需要做到以下四点：第一、用平常心生活，第二、用惭愧心待人，第三、用无住心接物，第四、用菩提心修道。用平常心生活：平常心就是「不以物喜，不以己悲」的心境。「本来无一物，何处惹尘埃」，就是一种平常心。有了平常心，我们在生活中也就不会因妄想而颠倒是非。用惭愧心待人：我们举心动念、待人处事，难免有缺失或不足之处，若常怀惭愧心，就能清净身口意，而远离焦灼苦恼。

 

若能以此心态待人处事，必能增加彼此的友谊。若身边的人都有此心态，必定减少无谓的争吵。用无住心接物：「应无所住而生其心」无住心，就是超越人我、超越是非得失，对所有的事物，都能随情、随机、随缘。无住心，可以缓解生活中所带来的压力，让人保持澄明心性，远离烦恼。如果您的心中充满烦恼，即使您在社会上有再高的地位、再多的财富，再丰足的生活，也是空虚的。用菩提心修道：菩提心就是上求禅道、下化众生的心。有了菩提心自然就有力量，对家人、对社会、对国家、对众生也会有「上弘下化」的使命和责任，这就是用菩提心修道。修学生活禅，所要达到的目标就是生命的自在解脱，解脱就是学会「放下」。

 

我们在生活中所感受到的那些沉重负担，往往都是自己给自己加上的。只要心无罣碍，看得轻、拿得起、放得下，那么你就能享受到生活的真趣味。不但要学习放下，更要培养旷达的胸襟，无论遇到任何事情都能想得开，想得远，看得宽，看得大。

 

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