谭锦燕心理咨询(调理)：为什么付出型女人往往得不到善待？

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谭锦燕心理咨询(调理)：为什么付出型女人往往得不到善待？

很多习惯付出的女人，在婚姻里都有这样的经历：

在你的世界里，你把老公、孩子的事情排在第一位，处处考虑他们的衣食住行，简直是操碎了心。

但是，往往却被忽视，甚至被嫌弃“爱发脾气”，控制欲强。

每当这个时候，你就会感到很委屈，你会想：“我为你们做了这么多事情，你们不领情也就算了，还总觉得我脾气不好，你们到底要我怎样？”

你会因此更加委屈、愤怒，替自己不值得，因为付出从来没有被看到过，也没有被心疼过，感觉自己就像被当成个老妈子一样，伺候一家老小好像都成了理所当然。

就像你是个钢铁女侠，不会生病， 不需要关心，不需要休息，也不用被爱，可以一直这样干下去。

为什么“付出型女人”往往不但得不到善待，甚至最容易成为被忽略、不被在乎的人？

今天这篇文章就带大家好好分析下。

一、

付出型的人两种极端：要么压抑强迫自己，要么命令要求别人

为什么标题里会这么说呢？我们一步步来看：

万涵在上班之前，她要准备一家三口的早饭，下班之后，她忙着做饭、洗碗、收拾家务。

万涵也尝试过让家人分担家务，比如，她会对老公说：“你去把碗刷了去！”但老公总是不情不愿的样子，洗了碗之后，也不知道把锅洗洗。

每当这个时候，万涵的心里就会有怨气。

她会觉得：“这个家不是我一个人的，为什么这么多事你不能一起承担，每次都要我说，还偷工减料，好像是为我做一样，我推一点你们做一点，不推就不动，我多累你考虑过吗？”

老公看到她的状态之后，就会感觉：“你总是不满意，总是命令的口吻让我干这干那，我做得有一点不好，你就摆着个脸色，好像我欠你多少似的。”

所以男人就不愿意做太多，也不愿意操心，他会觉得：“你这么喜欢管，你就自己干吧。”但是当他这样想的时候， 内心也是挫败和压抑的。

万涵看到老公的退缩，会更加难过，好像这个家只有自己一个人在付出，在操心。

每次难过的时候，万涵开始会自己压抑自己，压抑到不行的时候，都会忍不住用更加烦躁和生气的态度去大声指责或者抱怨对方。

结果反而让对方更加觉得她是个不定时炸弹，更加想逃避她，对她说的话左耳进右耳出。

于是，双方都陷入到恶性循环之中。

我们可以看到，万涵不是一个会求助的人，在她有需求的时候，她不会说：“我今天特别累，你能不能把碗刷一下”，因为她觉得这样没用，对方不会听的，过去她用那么大力道推对方做事，对方都觉得勉强，这样轻飘飘的话更加不会有用。

所以，她往往采用命令的口吻去表达：“你去把碗刷了去！”这会让对方感觉被控制、被要求、被强迫跟不被尊重。

对方未必真的不会做这些事情，而是不喜欢被这样对待，所以为了保护自己的尊严和自主权，赌气就不做了，当然这样自我保护的行为的确也给关系带来了破坏性的作用。

公平点讲，如果男方能看到万涵的不容易，可以体谅心疼，问题也不会糟糕下去。

但问题刚好卡在这里：男方越本能地觉得：做了你也没有好脸色，不做就更加会被攻击，自己是没有自由选择权的，所以在这段关系中往往会觉得压抑和委屈。

哪怕生活在上被照顾的再好，内心都觉得是累的、挫败的，想要逃离这段关系，就更加难勉强自己去心疼和关心万涵了。

所以，在关系中常常习惯付出的人，其实有个致命的问题，就是不会表达需求，不管是自己的需求，还是家庭公共事务上协助的需求，她们都难以开口，只会用命令或者要求式的方式来表达， 反而会让对方更加不愿意满足她们。

二、

为什么表达需求对她们来说这么难呢？

因为在很多付出型的人的心里有种闭环的思考方式：没有人会真的心疼我，真的关心在乎我。所以当我需要帮助的时候，对方不会真心来帮助我，他会拒绝我，可能会嫌我麻烦，嫌我事多，甚至把我当成个拖累一样，我不喜欢这样被对待。

所以往往她们会宁愿选择高高在上的方式，去命令对方，也不要让别人感觉自己在卑微乞求。

所以，对她们来说，表达内心真实感受很危险，也很容易让自己受伤，比如，万一我表达了，人家觉得我矫情，觉得我事多呢？万一别人假装听不到，直接不理我呢？这不是让我自己更受伤吗？

所以她们宁愿用攻击指责的方式来表达自己的需要，既表达了自己的需要，又不用冒被伤害的风险，可是往往这种表达，让对方看到的都是她的指责和攻击，而不是她的需要，结果她的需要就一次次的落空了，她也会感觉到被辜负了。

这就是付出型的人内心陷入的迷宫，经常在里面打转转，走不出来。

那么，到底怎样才能真正从这个迷宫里走出来呢？给所有付出型的人核心关键点，认真思考下接下来的建议。

三、

怎样跳出内心的迷宫，打破闭环思考？

当你相信老公“不会在乎我、不会爱我”的时候，你看到的所有事情，就是在验证你的这个念头。

你会因此感到很生气，在行为上批评、指责对方。

而对方听到你的指责，也会感觉很压抑，他们会因此想要离你远远的，不愿意主动来照顾你、关心你。

这会让你更加验证自己的这个念头——果然没有人会真心地在乎我。

当你越强化这个念头，你们的关系越会陷入到这种恶性循环里。

而你们都不知道对方真实的感受是什么。

所以，想要打破这种恶性循环，我们必须要学会分清楚现实和自己的解读。

每当你觉得家人不在乎自己，不关心自己的时候，停下来至少1分钟，去看看现实到底是怎么一回事，对方行为背后的真实感受、原因是什么 ？

也许是因为，他看到你强硬要求他做家务的时候，他感到了被控制，心里是不舒服的，所以总是一副不情愿的样子；也许是因为，他是一个不擅长做家务的人，暂时达不到你心目中的标准。

当你尝试站在对方的角度去思考问题的时候，你的情绪就会慢慢降下来，你会看到，对方并不是不在乎你，他只是有自己的原因。

攻击会让对方看不到你心中受伤的部分，他会觉得你很恐怖，想要离你远远的。

而勇敢表达自己的需求和感受，会让对方觉得你是可以亲近的，他会更愿意来照顾你的需求。

比如，当万涵想要老公一起做家务的时候，她可以这么表达：“老公，我今天好累啊，我现在特别特别需要你，你能不能把碗刷一下，把锅也洗一下？让我休息一下，我就会感到轻松不少。“

当她这么说的时候，老公就会有一种被需要的感觉，他也会看到老婆的疲惫，会愿意来帮助老婆收拾家务。

在这个过程中，可能老公会推脱一下，说晚一点洗，不妨给他更多的空间与相信，只要你持之以恒、正面去表达你的需求，你会发现老公也会越来越勤快。

当然，勇敢表达需求，其实并不容易。

你会觉得：“我已经为他做这么多事情，他还不领情，如果我要说出来这些话，会不会更显得我在讨好他，那我岂不是更加卑微了吗？“

不是这样的，只有真正强大的人，认为自己是有价值的人，自己的感受是有人在乎的人，才敢于表达自己的感受和需求。

而当我们真正这样做了，向彼此敞开自己，我们才能拥有一段真实的亲密关系，彼此关心、彼此照顾，而不是彼此指责，彼此伤害。

最后，送给所有付出型的人一句话：不是因为你能付出，所以别人才爱你，愿意跟你在一起，而是因为你就是你自己，你的存在本身就已经是光源和闪光点了。

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