谭锦燕心理咨询(调理)：5种方式，能降低我们患上抑郁症的概率

前言：加微信（微信号：18310056117）关注我们，从心理学角度协助企业解除危机，达成管理、销售等目标！解开你的心结，为心灵找到休憩的乐土！-----谭锦燕心理咨询(调理)工作室

谭锦燕心理咨询(调理)：5种方式，能降低我们患上抑郁症的概率

抑郁症被称为精神病学中的“感冒”，每个人都有患病的可能性。

下面这5种方式，能降低我们患上抑郁症的概率：1.心态调节。保持平衡，凡事别太较真。可以读些有哲理的书籍，或听柔和的音乐，来及时调整和管理自己的压力。

2.宣泄情绪。运动就能让人发泄情绪，比如快步走、游泳、各种球类运动等。也可以定期和专业的心理导师倾诉。

3.调整价值观。正确评价自己，量力而行，不要太逼自己。

4.偶尔放慢一下工作速度。如果情绪压抑，不妨放下手头的工作，劳逸结合。

5.最好远离烟和酒。

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