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谭锦燕心理咨询：亲爱的，你不需要得到全世界的认可，三招收拾那些打击你的人！

 

求助问题：身边总有人打击你，说你这不行那不行，自己本来就自卑，怎么改变？

 

亲爱的，作为一个自卑的人，你一定非常敏感，十分在意别人对你的看法。当身边的人不断打击你的时候，你一定很难过，可能会怨恨对方，可能会觉得无地自容，会有更多的自我怀疑，甚至想躲起来，远离一切是非。

 

说到这里，我好想给你一个拥抱，给你一点点力量。终究这个世界无处可逃，我们还是要转身面对自己，希望我的一点建议，能够带给你那么一点点力量，让你有勇气去面对这个不那么美好的世界，能够保护自己，也变得更自信。

 

首先，试着去接纳自己。我知道在你的内心深处，一定觉得自己有许多不如别人的地方，让你感觉非常挫败，甚至难为情。对于这样的自己，你应该是喜欢不起来的吧？所以对别人的打击也会非常敏感，每一次都会勾起你对自己“不好部分”的情绪。

 

可实际上，这个世界上哪里有完美的人呢？又有谁能得到所有人的喜欢？可能在你生命的早期，有一个十分苛刻的抚养者，经常性地挑剔和指责，让你形成了“我是不好的”这个信念。现在，你可以试着告诉自己：“我是不完美的，这很正常，我有很多缺点，也有很多优点。”

 

你可以试着做“镜子练习”，增加与自己的连接，去看见那个真实的自己，那个不完美的自己，接纳他包括缺点在一起的所有部分，试着去爱她。当你真正接纳了自己，以及自己的缺点，别人的打击威力就没那么大了。

 

其次，你需要重新建立和提升自己的自信。每个人都有劣势，也有优势，把你的眼光从自己的缺点上转移开，去考虑如何更大限度地发挥你的优势。当你在自己的优势部分做得越来越好的时候，你的自信心也能够不断得到提升。

 

自卑的人往往比较害怕失败，因为失败意味着自己的不行。现在你需要修正你的信念：“失败并不能证明我不行，失败只是一个让我变得更好的机会，因为我可以更清楚地看见自己的不足。”

 

抱持这样的信念，你就有勇气去做更多的尝试，有更多体验的机会，而在这个过程中，你的能力就会得到不断地提升，你会变得越来越自信。

 

最后，当你更自信，也能接纳自身的缺点，你就可以用“自嘲”和“请教”的方式去应对别人的打击。因为你能够完全地接纳自己的不完美，接纳自己的缺点，所以并不会避讳谈这些，你可以很坦荡地对打击你的人说：“对呀，这一点我就是做不好。”而当你敢于承认的时候，对方就失去了攻击的“靶子”，没有办法再发力继续攻击你了。

 

你还可以把问题抛给对方：“我这一点确实做得不够好，你能够给我一些建议吗？”“你觉得我怎样做，才能做得更好呢？”给别人展示他的机会，让他的优越感得到充分满足，他就不需要靠打击你来找存在感了。

 

亲爱的，就是这样。实际上，当你充分接纳自己时，就会有一种“老子就这样，我喜欢，你管得着吗？”这样的气场和霸气，直接就能屏蔽掉一大帮攻击你的人。剩下的，你可以看着收拾啦，自己开心就好。你不需要得到全世界的认可。

 

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