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谭锦燕心理咨询：放弃也是一种选择，有时甚至是最好的选择

 

毅力，特别是在困难时期，受到如此高度的赞扬，以至于有时我们忘记了还有另一个选择。当我们放弃时，我们忘记了如何不觉得自己是失败的。

 

口号似乎是无限的：你的成就与你的付出相匹配；我梦想成功，我为之努力；没有什么值得拥有的东西是容易的。甚至著名的“10000小时规则”也声称，想要掌握的圣杯只有通过几十年的奉献才能实现。

 

但是，你多久会遇到一条建议：告诉你在创业、追随目标、支持你所爱的人方面已经做了足够的努力，现在是时候停下来来？很少。有多少努力和眼泪浪费在了明知没希望的事情上？很多。也许你在情感上、经济上或两者兼而有之，都已经精疲力竭了，但你无法忍受结束它。

 

这是为什么呢？

 

心理学和经济学中有一个被称为“沉没成本”的概念，是指我们将更多的时间、金钱、努力或其他资源投入到一个事情中，仅仅是因为我们已经对它进行来投入。例如，我们继续把钱和精力投入到一个没有成功或低落的生意中。我们成为一个牺牲品，就像强迫自己完成一份煮过的牛排，仅仅是因为你已经付了钱。无论规模如何，人类往往很难放弃它。

 

为什么我们拒绝放弃？

 

进化为什么要这样对待我们？研究人员认为，这种现象可能是为了避免浪费宝贵的资源。当你从稀缺的角度来看这个规则时，如果你已经投入了资源，那么这个规则是有意义的，但是在某一点上，逻辑不再成立。举例来说，与多年的爱人分手可能是一种浪费，但试图修补一段破裂的关系同样是浪费。

 

然而，失败的概念却被如此轻视，难怪我们会让失败的音乐厅的大门敞开，而不是真正面对音乐。另外，即使我们很容易被烧死，扑灭火也会感觉不对劲。然而，这种感觉实际上可能是沉没成本谬误导致我们误入歧途。

 

当你发现自己处于这种情况时，你该怎么做？这里有5种技巧可以帮助到你：

 

技巧1：写下它的成本，以及将来会继续付出的代价

 

有时我们的直觉是有用的，但有时也会误导我们。因此，通过实际写出坚持和放弃的收益和损失，才能做出最为正确的选择。

 

技巧2：将“放弃”重新定义为“知道何时退出”

 

在这个社会里，每个人都告诉我们永不放弃。但事实证明，它并不一直是正确的。

 

事实上，“放弃”的想法是如此不受欢迎，有时我们忘记了成熟和完整性所需要的洞察力，有些东西已经没有希望，需要你作出改变。“永不放弃”对于高尚的事情时，才是正确的选择。

 

技巧3：放弃是一种智慧

 

心理学研究表明，年轻人比老年人更容易陷入沉没成本谬误。

 

年轻人有更强的消极偏见，这意味着相对正面信息他们比更负面地衡量负面信息，比如损失。相比之下，老年人的决定通常更平衡地平衡收入和损失。这意味着我们年龄越大，我们就越明智、越谨慎地投资我们的时间和金钱。

 

技巧4：重新思考失败

 

偏见和谬论是我们害怕放弃的核心因素。

 

选择结束一段关系或一个项目，尤其是如果你对它十分渴望和投入，这对你来说无疑是一种悲伤的损失。因此，给自己适当的悲伤所需的空间。但是，要记住：如果放弃他能让你前进，那这就不是失败。放弃它减轻你的负担、简化你的生活，进而做出更好的选择。翻开新的一页继续前进，无论你想要什么，都不要带任何失败的气息。

 

技巧5：你不能控制一切

 

有时候生活给了你无法改变的环境。比如说，你全身心地投入到一家面包店，但也许这次开幕式恰好是低碳水化合物的热潮、或者你的房东刚刚加倍你的租金，或者全世界的食糖价格都在上涨。这行事情你都不能控制，所以原因不在于你。你可能觉得自己失败了，但不要让自己为那些与你的能力、奉献或性格无关的事情负责。

 

结语：人生并不需要对所有事都努力坚持，及时放弃有时也并不是一件坏事。

 

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