谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人生最好的状态：独处、知足、自洽

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人生最好的状态：独处、知足、自洽

作家杨绛说：

“当你见过四季，看过风云，才发现你内心的淡定与从容才是美景；

“当你见过世界，看过众生，才发现你内心的勇敢和自信才是世面。”

行走在人世间，我们会遇到很多的不如意，也会有很多无可奈何。

但只要勇敢自信，心存美好，任由外界嘈杂，自己也能轻松平和地面对生活。

人生下半场最好的活法，就是享受独处，懂得知足，精神自洽。

享受独处

《百年孤独》的作者马尔克斯说：“人生终是一场单人旅行。”

人这一生，孤独是常态。

越早学会独处，越能让自己尽早进行身心调整，更好地专注和思考。

独处在很多人看来是没有人陪伴的凄凉感，与孤僻、封闭等负面词挂钩。

但独处的质量决定着一个人的生活状态，是一个人最好的上升期。

越是优秀的人，越是享受独处。

居里夫妇结婚时，家里的接待室只有两把椅子和一张餐桌。

父亲看他们家里太空，打算送一套家具，但居里夫人不同意。

丈夫建议：“那我们再多加一把椅子吧，这样客人多了也不至于尴尬。”

居里夫人仍旧拒绝：“客人多了，闲谈的时间就多了。”

在居里夫人看来，家里多一把椅子，就要付出更多的精力去交际和应酬。

而她喜欢将更多的时间投入科研当中，在独处时专注于自己的研究。

正是因为高质量的独处，她发现了元素钋和镭，并两次获得诺贝尔奖。

如果没有优质的独处时间，这是根本无法完成的。

享受独处的人，能更清晰地意识到自己在追求什么，不被外界纷纷扰扰的环境所影响，回归身心，倾听自己真实的想法。

叔本华说：“谁不爱独处，那就是不爱自己，一个人独处时才是真正的自己。”

木心在19岁时决定去独自上山写作，住在莫干山上一个旧房子。

莫干山夜里非常寒冷，山风刺骨。就算如此，他还是坚持白天早起读书，晚上点蜡烛写作。

有一天，木心在写文章时，听到外面有东西在挠门，他走近一看，竟然是老虎，被吓出一身汗。

而这也成为他被山民嘲讽的原因：“一个大少爷在这荒郊野岭搞什么独居生活。”

但木心没有理会他们，一个冬天的时间就写出了厚厚的几本书稿。

23岁那年，木心主动离职去到了熟悉的莫干山专心读书、绘画。

隐居6年，他带着100多篇小说和无数的水墨画下山了。

享受独处的人总会从中获得力量，找到自己前进的方向，并获得内心的平静。

学会独处，享受孤独，是一个人走向成熟的必经之路。

独处时，走出舒适区去提升自己的能力，沉下心去寻求自己的人生目标。

享受独处的人，更能够重新认识自己，走向下一个人生阶段。

懂得知足

《道德经》讲：“罪莫大于可欲，咎莫大于欲得，祸莫大于不知足，故知足之足，常足矣。”

我们这一生真正的富足，是懂得知足。

懂得知足的人，不在乎物质上的富有，而在乎精神上的富足。

明初著名的理学家胡九韶住在江西，家境贫困。

为维持生计，他平日里除了教导学生，还要种地耕田，晚上回来再教儿子读书，夜以继日。

但就是在这种艰难的情况下，胡九韶依旧在晚上焚香祈祷，感谢上天，赐他清福。

他的妻子看到后，讽刺道：“生活这么困难，每日都喝菜粥，算什么清福。”

但他笑着回答：“我们生活在没有战乱的太平年代，这多幸福；况且我们一家人生活在一起，吃穿住都有；而且咱们还都身体康健。这么好的日子，怎么不算是清福呢？”

胡九韶虽然家境贫困，但他通过自力更生，用劳动收获温饱，用积极的心态去影响周围的人。

他坚持自己的理想，刻苦学习，精神富足，最终成为著名的理学家之一。

作家王朔说：“生活表面的相似要靠人内心的丰富摆脱。”

一个人内心充足富盈，才能在面对逆境时积极生活，并且有所成长。

心学大师王阳明28岁进入仕途。

35岁那年，因为救人惹怒皇帝，被下令杖责四十，贬谪至未开化的贵州龙场。

许多官员来到荒凉的龙场后，要么郁郁寡欢，颓废不堪；要么嫌当地穷僻落后，觉得这里的人跟自己不是一路人，心存戒备。

但王阳明却安之若素，不为自己被贬谪而悲切和抑郁。

在龙场，他将自己的房屋整理好，并且虚心向当地人请教如何耕田，将自己融入其中。

同时，他不忘精进，每天安坐于榻上，焚香读书。

凭借着从容豁达的心态，王阳明熬过低谷，最终有了“龙场悟道”的顿悟时刻，创立心学。

懂得知足的人，会怎样？

知足才能常乐，内心才能满足和宁静，不被外界所扰。

常乐才能无忧，用知足积极的心态过好当下，不畏惧未来的风雨。

懂得知足，就是幸福。

精神自洽

律师史欣悦在《自洽：在不确定的日子里向内看》中对自洽是这么解释的：

自洽是认识并接受自己的特质，从自己出发，完成一件事就有这件事的收获。

真正精神强大的人，能够坦然接纳自己，立足现有水平，主动学习，勇于突破自己的上限，去追求更高的目标。

杨天真没有姣好的身材、亮眼的脸庞，自认是一个普通的人：普通的外表、家庭、学历。

有太多人因她的身材和长相攻击她，但她不苛求完美，肯于接纳自己，并自信地表示：无所谓，自己舒服就行。

她曾在小红书上发布了一条视频，“一个普通女孩的二十年”。

在短短90秒内展示了她的成长：考入北大、创办娱乐公司、做大码女装、写书。

这个普通但不平凡的女生没有活在别人给她贴的标签中，而是不断突破自己上限，自信闪耀。

精神自洽的人，能够坦然接纳自己的不足，放弃跟其他人的攀比，找到真实的自己。

海伦·凯勒双目失明、双耳失聪。

但她没有抱怨，没有放弃自己的梦想。

而是跟随老师努力学习盲文，用自己坚强的意志向世界传达自己的想法。

最终写出了代表作《假如给我三天光明》。

“人最大的内耗，就是不放过自己。”

人生最终的敌人是自己，战胜自己就能战胜一切。

从现在起，停止苛求完美，给自己的生活留一点缺口。

放下关注和期待他人，将生活和爱留给自己。

不沉湎于过去，不反复犹豫，告别内耗，积极行动。

当你的精神自洽了，你的人生一定是自由的。

罗曼·罗兰说：“每个人都有跟别人不同的隐藏的精华，它使人具有自己的气味。”

成长路上，每个人遇到的困难和挫折五花八门。

但一个人最好的生活状态，也许就是如此：

享受独处，在安静的环境中与真实的自己对话。

懂得知足，在丰富的内心中感受宁静与美好。

拥有精神自洽，不矛盾，不拧巴，用自己的勇气和底气坚定地前进。

愿你我都能够有信心去踏出第一步，跑出加速度，将自己所想收揽入怀。

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