谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人到中年，拔掉心中的刺

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人到中年，拔掉心中的刺

知乎上有人问：是什么让中年人活得如此心累？

其中最高赞的回答竟然是：对往事耿耿于怀，对遗憾无法翻篇。

在他们的脑海里，总有一些记忆翻江倒海，越是在身心疲惫时，越会像刺一样，狠狠地影响着他们。

轻则破坏心情，重则改变人生走向。

而那些能够过得舒心的人，大都早早悟透了这一点。

他们尽己所能，拔掉心中的一个个倒刺，轻装上阵，远行千里。

生活中的一团乱麻，往往来自心底积压的“刺”

最近小聚，表妹小莉的状态着实让我吃了一惊。原本光鲜亮丽的她，竟然一脸愁容，显得颓废极了。

细问之下才得知，她和老公小何因为一些琐事吵架了。

上个周末，他们商量好出去玩，结果老公没有提前给车加好油；出去玩时，老公又给孩子吃了不少油炸食品。

她觉得小何在生活上一点都不用心，之前就发生过太多类似的事情。

有一次小何忘记给车加油，险些误了她出差；夏天时，小何给孩子喝了许多冷饮，导致孩子突发肠胃炎住进了医院。

这些过去的事情，就像刺一样扎在她的心底，每当有类似的事情发生时，她总会不经意间想起。

事实上，险些误了出差的那次，除了忘记给车加油，他们还一大早绕到小莉公司取了趟文件；孩子得肠胃炎那次，是因为当时是肠胃炎高发季节，孩子班里有好几个小孩都中了招。

但是，她却觉得这两件事都是老公的错。

就这样，积压在她心底的刺越来越多，并时不时扎她一下，搞得她烦躁极了。

其实，在我们身边，像小莉一样的人大有人在。他们的生活就像被设定了负面程序，小到日常琐事，大到工作社交，都被搅得一团乱。

但真正静下心来想一想，就会发现，真正让生活变得乱糟糟的，并不是具体发生了什么，而是我们心中的感受。

《蛤蟆先生去看心理医生》中说：“没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。”

生活起起伏伏，每个人记忆里都会有一些不愉快的经历。

然而一个人当下生活得如何，关键还在于他持有什么样的心态。

一个心态好的人，纵然被生活百般刁难，也依然乐观向上，热烈地活着。

过分纠结是徒劳，改变心态才是正解

王尔德曾说：“为了自己，我必须饶恕一些人。因为一个人不能永远在心中养一条毒蛇，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

一些藏在心底的往事，倘若你总是翻来覆去盘算，它就会像荆棘一样，一遍遍刺痛你的神经。

但如果你愿意换一种心态去对待，一切都会发生改变。

博主曼曼离婚后，有将近10年的时间被困其中。

究其原因，是前夫婚内出轨，还在别人面前随意贬低她。

在前夫的聊天记录里，曼曼长相差、衣品差，人也无趣，总之就是一无是处。这段婚姻也只不过是为了完成父母催婚的任务而已。

离婚后，那些刺眼的字句无时无刻不在刺痛着她，越是夜深人静时，她越辗转难眠。

直到现任丈夫的出现，她才渐渐走出了前一段婚姻的阴影。

她发现，因为对往事耿耿于怀，她险些浪费了整个余生。

事实上，一个人的生活状态，完全是由自己的内心选择决定的。

《活出生命的意义》中的主人公弗兰克尔，面对全家人一夜之间全被关进纳粹集中营，父母、妻子和哥哥都不幸遇难，他没有沉溺于悲伤无法自拔，而是尽己所能，过好当时的生活。

最后，他不但得以离开集中营，还在学术研究方面颇有成就。

正如有句话所说：一个人真正的自由，其实是选择的自由。

当你反复纠结于那些令人痛苦的、愤懑的事情时，生活的阴霾便迟迟无法挥去。

相反，当你改变心态、重整旗鼓时，人生便会豁然开朗。

要知道，没有一件事能真正困住你的人生，接纳世事无常，并努力过好当下，我们才能真正掌控生活的方向。

真正清醒的人，都是“控心”的高手

杨绛先生曾说：“生活一半柴米油盐，一半星辰大海。放一点盐，它就是咸的，放一点糖，它就是甜的，放一点诗意,它就是别人眼里的远方。想调成什么味，全凭自己。”

生活中有曲有折实属常态，而决定我们把生活过成什么样的，是一个人是否足够清醒，是否能够掌控内心的选择。

那到底如何做，才能成为一个“控心”的高手呢？

1.学会事过翻篇

有人说：“事过翻篇，是成熟者的标志。他们懂得，人生不只有眼前的苟且，还有诗和远方。”

一件事情对人的影响有多大，取决于人们对这件事情回忆起的次数。

无论发生什么事，请告诉自己，事情已成定局，无法改变，不必再纠结；把心思放在当下，未来还会有无限可能。

不纠结于过往，从容地面对当下，才是人生最好的活法。

1.练就强大的心态

费斯汀格法则里提到，生活中的10%是由发生了什么事情决定的，而其余90%是由我们对所发生事情的反应决定的。

无论发生什么事，先不要怨天尤人，静下心来搞清楚事情的来龙去脉，然后再寻找解决问题的出口。

境随心变，当你的心态变得强大了，困难也就变得弱小了。

3.提升思维能力

罗伯特·安东尼曾说：“改变你的思维方式，就像打开一扇新的窗户，让阳光照进你的生活。”

路不通时，就转个弯；事情想不明白时，就换个角度。

多尝试从更积极、更有利于事情发展的角度去思考问题。

思维开阔了，人生中的破事就少了。

看过一段话：

人生最好的活法，莫过于逆境不颓，面对风雨无所畏惧，解开痛苦的枷锁尽情行走；

做人做大的清醒，莫过于昨日不纠，面对过往云淡风轻，甩开回忆的负累轻装上阵。

中年以后，每个人的生活都忙得团团转，但放到整个人生中来看，这些又不过是路途中的一段插曲而已。

如何面对，全凭我们的心境。

倘若我们能够接纳当下的自己，学会事过翻篇，从往事中汲取经验，不断提升自我，生活中的烦恼之事，大抵会减少许多。

毕竟，没有一个人的生活能一直顺遂，我们能掌控的，只有看待事情的角度和心态。

愿我们每个人都能够清除心底的荆棘与簇刺，种满平和与笃定的花！

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