谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：真正厉害的人，早就把生活调整成“过滤”模式

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：真正厉害的人，早就把生活调整成“过滤”模式

知乎上有人问：“一个人过得不好的根源是什么？”

一个高赞回答：“不是能力问题，也与外貌无关，而是不善于筛选。”

很多时候，一个人过得不够好，往往不是因为生活太难，而是因为被太多的负累所牵绊。

自我内耗的情绪、无法释怀的过往、迷失自我的社交……

这些毫无价值的纷扰繁杂，总是搞得我们心绪不宁、疲惫不堪。

林语堂曾说：

“生活的智慧，在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”

到了一定年纪，越来越明白，过滤掉那些“不舒服、不需要、不合适”的东西，才是一个人最通透的活法。

过滤“黑洞”情绪

北宋名相吕蒙正初任参知政事，在进入朝堂时，有人故意在他经过时说：“当过乞丐的穷小子也配进入朝堂当官？”

听到此话，吕蒙正并未上前理论，而是假装没有听见，径直上殿。

他一旁的同僚很气愤，说要追查这个口出狂言的人。

吕蒙正连忙拉住同僚，淡淡地说：“一旦知道那个人是谁，我一定会与他发生争执，从而失了理智，引起更大的祸端，这对我没有任何好处。”

面对对方的无礼，吕蒙正没有一怒之下大打出手，而是保持平和的心态，用忽视化解了一场矛盾，赢得了好名声。

生活中，我们总会有被人误解、遭人诋毁的时候，若是发怒失控，一心想着报复，只会被“黑洞”情绪反噬。不仅没有解决问题，还会让自己陷入负能量的漩涡。

一个人只有控制好情绪，才能冷静思考，在幽暗的时刻拉自己一把。

网友@赵先生分享过一则故事。

小刘是一名汽车销售员，工作兢兢业业，就是遇事容易被情绪左右。

当客户质疑车辆的安全性能时，小刘马上不乐意了，怒怼：“怕危险回家坐沙发好了。”

同事提醒小刘注意说话方式，他又阴阳怪气地指责：“站着说话不腰疼，你行你上啊。”

客户见他情绪激动，说话刻薄，直接绕开他去找其他人了。

同事的热心贴了冷脸，也选择对他避而远之。

一段时间后，小刘一辆车都没卖出去，工作还是原地踏步。

在朋友的开导下，小刘开始意识到：若是连自己的情绪都控制不了，再努力也无济于事。

后来，每次想要发火时，他便用“三秒钟情绪管理”法，先沉默3秒钟，内心的烦躁平息后，再选择用适当的方法应对。

遇到难缠的客户，小刘会耐心倾听他们的需求，并答疑解惑，直到帮客户选到称心如意的车。

生活的惊喜很快到来，小刘实现了业绩的新突破，还被公司提拔为组长。

《菜根谭》里有句话说：“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”

人在被情绪绑架时，理智归零，不是让小麻烦变成大问题，就是让小过错变成大祸事。逞得了一时之能，却要终生为冲动买单。

真正聪明的人，不是没有脾气，而是遇烂人看轻看淡，遇烂事一笑置之。

面对生活的惊涛骇浪，唯有稳住情绪，保持内心的平和，才能与好运撞个满怀。

过滤“囚笼”执念

中国游泳运动员叶诗文讲述过自己的一段经历。

2010年，叶诗文初次亮相广州亚运会，就斩获了两枚金牌。

随后三年，她又多次获得金牌，成为世人眼中的“天才少女”。

但是从2013年开始，叶诗文在比赛中屡屡失利。

随之而来的“颗粒无收”“巅峰时代已过”等负面评价，让叶诗文的自信心一度被摧毁，她开始失眠，恐惧比赛。

2017年，在家人的建议下，叶诗文暂别体坛，进入清华大学读书。

在清华的学习并不轻松，不过，叶诗文收获颇多：人这一生，对于得不到的东西，学会放手；对于努力后的失败，选择看淡。

一年后，叶诗文重回游泳队，这一次她不再执着于成败，而是怀着一份热爱，重启游泳之路。

迈过心中的那道坎，叶诗文在2023年的全国游泳冠军赛女子200米蛙泳决赛中拿下金牌。

人这一生，难免被世事纷扰所牵绊。

但智者不执于一念，不困于一物，而是懂得坦然放下，自在而行。

看过美国巨富约翰·洛克菲勒的故事。

洛克菲勒在五十岁之前已赚得盆满钵满，但他仍旧会为每一分钱焦虑不安。

长此以往，洛克菲勒患上了“神经性脱毛症”，头发和眉毛掉得所剩无几，消化系统也严重受损。

医生下达了病危通知书：“继续工作，只会命不久矣。”

洛克菲勒这才恍然大悟，金钱助他走上人生巅峰，也能让他坠入痛苦的深渊。

于是，洛克菲勒选择退休，他学会了打牌、唱歌，闲暇时修整院落，与邻居聊天。

他不再执着于赚钱，而是捐出巨额资产，帮助他人，造福社会。

有句话说得好：“执念是封闭自己的枷锁，放下是解放自己的钥匙。”

人这一生，总为了失去的东西、忘不掉的从前，纠缠不休，痛苦不堪。

但行至半生，才发现，真正束缚心灵的并不是那些人和事，而是自己的执念。

当你能够放下执念，让过往清零，你便能心净自在，未来的路也有无限精彩。

过滤“毒舌”圈子

2018年，爱尔兰发行了一个动画短片《仙人掌与小刺猬》。

视频中，孤独的仙人掌很羡慕蒲公英和向日葵在一起玩耍，可当他鼓起勇气靠近她们时，蒲公英和向日葵揶揄他的尖刺太可怕。

为了融入进去，仙人掌忍着剧痛拔掉了胳膊上的尖刺。

就在他满心欢喜地伸出友谊的小手时，向日葵和蒲公英又嘲笑他又傻又丑。

动画片《仙人掌与小刺猬》

心灰意冷的仙人掌躲了起来，直到一只刺猬出现。

刺猬热情地拥抱了仙人掌，他们成了花园里最好的朋友。

动画片《仙人掌与小刺猬》

为了迎合他人，磨掉自己的棱角，改变自己的习惯，只会让自己面目全非。真正志同道合的人，能量对等，互相欣赏。

之前，浙江大学同宿舍四名女生全部保研的消息火遍全网。

四位来自天南海北的女生，有幸成为室友。

她们都是优秀的学生，大一时就约定一起保研，为了这个目标，她们一起探讨学习难题，分享不同的学习方案。

她们不从单打独斗，而是充分利用各自的优势，分工完成复杂的课程，再共享资源。

不过升入大三后，云云感觉压力有点大，她的成绩很不稳定。

于是，暑假期间，其他三人都不约而同地留在了学校，帮助云云提高专业水平。

她们有幸遇见了频率相同的室友，一路同行，成为更好的自己。

电视剧《人世间》中有这样一句台词：“人得跟自己相似的人在一起。”

在这来来往往的人流中，我们总会遇到不同的人，有些人话不投机半句多，而有些人无需多言，便可看到你内心深处不为人知的柔软。

与人交往，我们不必强行追赶，而是与那个知你冷暖、懂你悲欢的人，携手相伴，共赴星辰大海。

《活出生命的意义》中有一句话：“人生只有一件事，就是修炼自己，把自己活好。”

人生过半，走过喧嚣，历经悲欢，才明白，人生是否如意顺遂，关键在于不断修炼自己。

过滤“黑洞”情绪，不受控于情绪，才能成为情绪的主人。

过滤“囚笼”执念，不纠缠于过往，才能绽放耀眼的光芒。

过滤“毒舌”圈子，不畏怯于恶语，才能找到同频的关系。

往前赶路固然重要，但还要时不时停下来，理一理纷乱的思绪，清一清内心的尘埃。

往后余生，愿我们都能不慌不忙，慢慢过上自己想要的生活。

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