谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人在低谷：闭嘴，关门，归零

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：人在低谷：闭嘴，关门，归零

鲁豫曾说：“无论是谁，都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

人活一世，没有谁的人生一马平川，跌宕起伏才是常态。

当命运的巨浪袭来，真正拉开人与人之间差距的，是人面对低谷时的心境。

内心强大的人，懂得静默沉淀，蓄势待发，从而越走越远；

而脆弱的人却沉迷于纠结往事，最终停滞不前。

无论我们置身于何种境遇，都不能失去与命运对抗的勇气。

人在低谷时，最有智慧的活法莫过于闭嘴，关门，归零。

闭嘴:不诉苦怨

爱因斯坦曾说：“不要抱怨生活，那只能说明你的无能，强者从来不抱怨生活。”

人生路漫漫，每个人都会有那么一段难熬的时光。

或许是生活的压力，或许是工作的不顺，抑或是生命的无常，无人可以幸免。

与其到处倾诉喊疼、哀叹命运不济，不如学会闭嘴，不动声色地壮大自己的实力。

在电视剧《大江大河》中，男主角宋运辉，从小天资聪颖、家境贫寒。

高考恢复之后，他通过不懈努力，终于考上了自己梦寐以求的大学。

然而毕业后，他却被分配到金州化工厂，从事最基层的车间工作。

尽管事与愿违，宋运辉并没有像其他人一样怨天尤人，而是全身心投入工作。

他利用所学的专业知识，醉心钻研技术改革，最终得到了上级的重用。

随着能力的不断提升，他的职位越来越高，成为厂里的风云人物。

反观虞山卿，和宋运辉是大学同窗，却有着截然不同的命运。

他通过走后门，比宋运辉先一步进入工厂工作，可不料被安排到车间打扫卫生。

有一次，虞山卿碰见宋运辉，便向他倾吐苦水。

他说自己一个堂堂的大学生，竟然在这儿干这些脏活累活，内心感到十分憋屈。

最后，虞山卿因为吃回扣，被工厂开除。

作家周国平说：“与其时时抱怨，不如事事改变；与其处处诉说，不如静静默然。”

人处低谷，犹如溺水，越是呐喊挣扎，越是痛苦不堪。

任何时候，你都不要轻易打扰任何人，更不要向别人倾吐自己的苦难。

别沉溺在无病呻吟的内耗中无法自拔，也别期待在诉苦时有人能为你遮风挡雨。

真正厉害的人，都懂得将情绪调成静音模式，默默重塑自己。

唯有如此，我们才能在困顿中拔节生长，开启崭新的人生。

关门:蛰伏沉淀

南非前总统曼德拉曾说：“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而在于坠落后，能够再度升起。”

身处逆境时，内心难免会涌现出一些负面情绪。一旦心浮气躁，就容易陷入情绪内耗。

越是低谷，越要懂得静心沉淀，修炼一颗强大的内心。

盲人画家约翰·布拉布利特，毕业于美国名校北得克萨斯州大学。

在人生刚上坡的年纪，他不幸染上眼疾。30岁时，他的眼睛就已经完全失明。

面对突如其来的磨难，约翰仿若坠身地狱。

从那之后，他便把自己封闭起来，与外界隔绝。

后来某一天，他突然醒悟：既然自己已经无法改变现状，不如坦然接纳现实，好好生活。

于是，约翰开始在黑暗中摸索绘画。

但对他而言，这并不容易。他经常掌握不好画布的位置，也不知道该怎样调色。

由于眼睛看不见，他只能凭借手指的触感，来感知不同的色彩。

可即便如此，他依旧相信熟能生巧。

此后，他每天都拼命练习，有时甚至趴在画布前十几个小时，不停地画。

就这样，最终他不仅突破了盲人作画的瓶颈，还创造了诸多奇迹。

而他的故事，也被BBC、纽约时报等媒体争相报道，甚至还专门拍了一部纪录片《Line of Sight》。

正如作家王潇所说：“命运要我蛰伏，我就蛰伏。耐住寂寞，回山洞里，把功练成。”

在烟熏火燎的生活中，每个人或许都要经历那么一段不为人知、踽踽独行的日子。

无人问津时，不妨默默蛰伏沉淀；黯淡无光时，不妨静静耐心等待。

当我们懂得在谷底潜伏修智、将困境当作锤炼时，生命定能迎来新的生机和曙光。

归零:不囿于过往

在小说《喧嚣与骚动》中，老康普生一家的祖辈曾是美国南方显赫一时的望族。

随着南北战争的爆发，他们安宁的庄园生活也被迫结束。

昆丁是康普生家的大少爷，也是庄园主阶级最后一代的代表者，同时更是一个有“贵族心气”的人。

他深受父亲老康普生传统价值观和悲观思想的影响，将门第的荣誉看得高于一切。

昆丁虽然想复兴家族，却步履维艰，苦于无法摆脱思想的束缚。

他执着于那些早已逝去的家族荣耀，深陷精神的牢笼。

最终，他舍弃一切，纵身于海，凄然地结束了自己的生命。

人生境遇无常，无论过去多么辉煌，终将成为过眼云烟。

一味沉溺前尘往事，只会叠加痛苦，让生活越发黯然失色。

关闭回忆之门，将过往翻篇，才能将人生之路越走越宽。

在心理学中，有一个“过道原理”，它指的是过道里有一盏感应灯，你只有朝前走，灯才会亮，否则始终是一片黑暗。

人这一生，没有谁能永远平安顺遂，总会有一些遗憾，令人惋叹。

唯有及时将过往清零，将人生设置成“出厂模式”，才是成年人最大的清醒。

纵然生活千难万苦，也要心怀热爱，铆足劲向前跋涉，人生方能焕发无限可能。

泰戈尔曾在《飞鸟集》中这样写道：“只有经历过地狱般的磨难，才能有创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”

生活总是充满暗礁与潜流，高涨有时，低沉亦有时。

倘若我们没有与困境博弈的勇气，就注定无法拥有绝处逢生的惊喜。

独自咽下苦痛，学会悲喜自渡，方能无所畏惧；

沉下心来修炼，懂得积蓄赋能，便能所向披靡；

适时清零过往，努力奋勇向前，才能焕发生机。

人间万千光景，愿你我都能成为自己的摆渡人，与幸福生活撞个满怀。

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