谭锦燕心理咨询(调理)：心理学：整合时而低落时而高涨的情绪，你需要双椅子技术

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谭锦燕心理咨询(调理)：心理学：整合时而低落时而高涨的情绪，你需要双椅子技术

整合时而低落时而高涨的情绪，你需要双椅子技术。

陷入双相情感障碍的人，内心处在一种自相攻击的状态。一方面是个体的优势力量，另一方面是个体的弱势力量。两股力量的博弈过程，就是情感障碍者真实的心路历程。这个过程就好像是在对自己进行“审判”，目的是惩罚因为自己的原因导致某些人和事离自己而去的过失。这种自我惩罚，是一种没有理清事物关系的结果。在成长过程中，总是伴随着一些事物的消失。很多事情不是我们能够左右的，不需要过分的责怪自己。只有整合内心被否定的情感，才能够走出双相情感障碍。

人格完整性

有好的一面

人们的情感、情绪来自于对自我的看法、评价和期望，如果个体不能客观地看待自己，就会出现自我惩罚和自我攻击，形成情绪内耗。从客观上来讲，一个人拥有完整的人格，既有好的一面也有不好的一面。通常来说，我们主观的认为受欢迎的、受认可的部分是好的一面；不受欢迎、不被认可的部分是不好的一面。这一认知来自于童年时期的客体关系，我们认为父母冷落、忽视我们，是因为自己不够好。直到成年之后，这样的刻板的、单一的认知方法，仍然存在于我们的潜意识之中。

也有不足的一面

作为一个完整而统一的人格，自然也会有不足的方面。根据上面的道理，我们认为自己不受欢迎的、不被接受的部分是不好的。为了得到他人的关注和接纳，就会极力否定和压抑这部分的情感。这些被否定的情感并不会从我们身体离开，而是以一种被扭曲的、被压抑的形式存在。这部分被否定的情感，会以自我防御、自我保护的方式，对我们的态度、信念、认知、行为产生影响。当我们试图追求喜欢的人时，就会因为担心被否定和拒绝，变得优柔寡断，最后错过心爱的人。

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